說到尿酸很多人想到的便是痛風，其實它不僅僅會誘發痛風，還易對腎臟造成負面影響。
當身體關節被尿酸堆滿時，意味著尿酸處於飽和狀態，這時候的尿酸排洩通道-腎臟排洩，便要承受極大的考驗，同時尿酸易在腎臟堆積，一旦形成尿酸結晶，對腎臟的損傷是無法挽回的，輕則尿急尿痛，血尿。重則出現腎結石甚至演變為尿毒症。
對待尿酸，不再可“眼不見為淨”，不能再任由尿酸水漲船高！
要怎麼知道尿酸對腎臟已經構成威脅了？從這3方面入手
方面1、觀察尿液
我們都知道尿蛋白是腎臟檢查指標中的一項，一旦出現異常，則意味著腎臟處於不理想狀態。
那麼，尿蛋白只能通過化驗得知嗎？其實可肉眼觀察出：
當你入廁時，所排洩出的尿液泡沫多且不易消失，則為尿中所含蛋白多，醫學上稱為蛋白尿。
此外，尿酸結晶若對腎臟的傷害加重，進一步會出現尿液顏色加重甚至是血尿等情況。
方面2、觀察身形
體內尿酸含量超過正常範圍，則加重腎臟排洩的負擔，且腎臟易被尿酸反噬。
當腎臟長時間負荷運轉，其功能削弱時，對體內多餘水分等排洩力道不夠，從而引起水腫。
程度輕則在腳踝，臉頰等部位表現出來，特別是早上時更為明顯；重則出現全身性的水腫。
方面3、觀察腰部
腎臟所在位置正是腰兩側，一旦體內尿酸高對腎造成影響，則會引起腰痠腰痛，要麼一邊要麼兩邊，無法斷定。
從專家角度而言，腰便是腎臟的家，一旦尿酸高到傷害腎臟，則腰部便會發出不愉快的聲音-疼痛。
尿酸偏愛這3類人，不想尿酸高，牢記解決方案
第一類人：大吃大喝
很多人生活水平好，但是恩格爾係數高，主要是因為大吃大喝原因。
無論是逢年過節，還是家有喜事，甚至只是心情好，都要大吃一頓，以此表示自己的愉悅之情。
每當這時候便少不了大魚大肉，山珍海味，酒水相伴了。
另外，一高興，神經對胃的控制便有所鬆懈，一不小心便吃多了。
在這種情況下，便會出現嘌呤攝入過量，尿酸排洩受阻等情況，導致體內嘌呤含量增高，誘發痛風以及腎臟受損等情況。
解決方案：以茶代酒
喝水能治百病？這句話或許是誇大了水的作用，但水的稀釋力、溶解力還是存在的，特別是對尿酸。
對於尿酸者而言，多補充水分，可減輕尿酸對身體的侵害程度，在喝水的同時可每天堅持茶療。
千針草甘葛茶由蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉八種花草搭配而成。一天喝兩到三杯千針草甘葛茶，一段時間後，會看到顯著的療效。
第二類人：熬夜通宵
熬夜傷害大，這點毋庸置疑，可是你知道熬夜通宵也會影響體內尿酸排洩嗎？
一旦剝奪了夜間身體新陳代謝、修復自愈時間，一方面身體代謝出現異常；另一方面器官持續運轉，得不到休息，易疲勞，功能削弱，尿酸排洩主要通道排洩能力下降。
長期以往，機能對體內尿酸平衡點控制不佳，導致尿酸值出現問題，對身體構成威脅。
解決方案：早睡早起+午睡
早睡早起，不在於早起，重點是早睡，也就是晚上11點睡覺再合適不過了！
早睡對身體有益無害，比如促進新陳代謝，調理內分泌、荷爾蒙等，其中最重要的一點便是新陳代謝。
一旦新陳代謝順暢，意味著尿液排洩正常，尿酸排洩自然沒有問題。
此外，也要養成午睡的習慣，每天中午12~1點之間，花上20~30分鐘，小眯一會，讓身體得到放鬆，器官得到休息，既能改善腎臟功能，又能養精蓄銳，兩全其美。
第三類人：體重超標
“肥胖乃百病之源”，這點毋庸置疑，並且“十個痛風九個肥胖”，可見肥胖是尿酸的墊腳石。
體重超標，意味著體內脂肪含量高，而脂肪會抑制尿酸排洩，對尿酸高者是不利的存在，極易誘發痛風。
解決方案：多吃鹼性食物
或許你會說體重超標，那我就減肥就好，這句話無可厚非。
不過，若是減肥過於快速，體重驟減，反而適得其反，在降體重過程中會產生大量的酮體限制尿酸排洩。
因此，要科學減肥，比如多吃點鹼性食物。
鹼性食物以瓜果蔬菜為主，且含有大量的鉀、鈉、鈣等對人體有益的礦物質。
生活中多補充鹼性食物，不僅能調理身體，改善體質，中和尿酸，強化對尿酸的溶解度，降低尿酸排洩難度。
此外，其所含的成分也可抑制尿酸合成，降低體內尿酸結晶含量，避免尿酸在關節以及腎臟的滯留堆積。
”吃出來“的痛風，為降尿酸，要忌口這三種
海鮮：魷魚
我們都知道帶殼類的海鮮，尿酸高者不可吃。但是魷魚也不可，你知道嗎？
魷魚屬於高嘌呤食物，一旦攝入則易引起外源性尿酸超標。
肉類：豬肉
豬肉甚至常見，且營養齊全。
但是，尿酸高者，要少吃豬肉。
豬肉，屬於最為普遍的紅肉一種，不僅所含嘌呤量高、熱量高、油脂多，且膳食纖維低不易消化。
因此，不想尿酸高，要少吃豬肉。要吃就吃白肉（雞肉等），不過每天攝入量不可超過一個掌心大小。
飲料：咖啡
咖啡因為其香氣四溢，提神效果極佳被廣泛接受，成為三大飲品之一。
不過咖啡中所含的成分比如咖啡鹼，易引起尿酸排洩紊亂。
因此，要少喝，甚至不喝。就連常見飲料，比如功能飲料、果汁等都要少吃為妙。
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