现在人们的生活条件越来越好，对于养生方面的一些事情也越来越重视了。对于孩子更加的饮食健康也很关注,各种营养的均衡搭配。盐是百味之王，是人一生中离不开的调味品，关于宝宝吃盐，很多妈妈都有这样的疑问：宝宝该不该吃盐？多大可以吃盐？盐摄入过高或摄入过低都会对宝宝的身体造成伤害，作为宝宝最亲密的家人，为了宝宝的健康，我们该如何来做呢？
关于宝宝糖和盐的添加目前说法最多的是：一岁之前的宝宝不可以吃糖和吃盐。一岁之后少量添加。
关于宝宝太小糖、盐摄入过多大致有以下几点危害：
吃糖的危害：
1、会坏牙齿，引起龋齿。2、血糖偏高而发胖。3、影响食欲，导致营养缺乏。
吃盐的危害：
1、过多的盐会增加肾脏的负担，2、抵抗力下降。3、影响锌的吸，收锌是促进身体和智力发育的重要物质。4.吃盐过多还会使得宝宝唾液分泌减少，使口腔的溶菌酶相应减少，有利于病菌在口腔滋生，容易引起宝宝上呼吸道感染。5.婴儿的味觉还处在发育当中，加盐或其他调味品容易导致孩子挑食或厌食。
因此，很多宝爸宝妈对于宝宝辅食添加糖和盐尤其敏感，今天，小编就带大家更多的了解关于宝宝添加盐和糖的知识。
根据《中国居民膳食指南》规定不同月龄宝宝每天钠的摄入量：
1岁以内：
0~6个月宝宝需要170mg，7~12个月宝宝350mg，每天需要的钠不到400mg（相当于1g食盐）。0~6个月母乳和配方奶中的钠已经足够满足宝宝身体需要，不需要额外补充。7~12个月宝宝母乳、配方奶、天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则增加宝宝肾脏负担，对宝宝健康不利。
1~3岁
1-3岁的儿童每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐）。
孩子在1岁后开始逐渐融入家庭饮食，在做菜放盐之前家长可以单独盛出孩子的那一小份；当然家长也要尊重孩子对更好的口味的追求，当他表现出对清淡饮食没那么有兴趣的时候，可以稍加一点盐。若孩子跟大人一起吃饭，那么全家人的饭菜都做得清淡一些。
4-6岁
4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身提供的钠，孩子一天摄取的食盐总体不应超过2克。
其实，6个月内的宝宝，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，这些乳制品配比都很均衡，不需要添加盐和糖。母乳及奶粉里面都含有钠（盐）的成分，钠的含量已经满足婴儿生长发育的需要；6个月后，婴儿开始补充食物，包括米粉、蛋黄、面条、蔬菜、水果等等。天然食品中的钠也是能完全满足婴儿的需要，也不需要特意添加盐和糖。12个月前，婴儿是不需要额外的盐。当然啦，辅食里面也可以放一点点，但是不能太多了。
希望以上介绍能为宝爸宝妈们提供帮助！
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