如果你覺得我是標題黨，那你可就錯了。因為這個病，確實為人們所熟知，且致死率很高。它就是腦卒中，我們通常稱之為——中風。
中風這個病，對每個人都很“公平”，不論你性別如何、年齡如何，它都對你一視同仁，說發生就發生。
中國卒中報告協會發布的《中國卒中流行報告》提供的結論：在中國，每21秒就有一人死於卒中。
所以，中國第一致死病——卒中，並不是空口無憑的。但更令人覺得悲哀的是，這種病明明有九成的發病概率是能被控制的，只是有很多人忽略了自己的身體而已！
預防中風，我們應該怎麼做？
首先我們要明確，中風的危險致病因素都有哪些：
人身體的行為因素：不健康的飲食習慣，愛抽菸愛喝酒，身體素質不高缺乏鍛鍊，愛發脾氣易怒等。
身體的代謝因素：三高明顯，膽固醇高，身體臃腫肥胖，收縮壓高等。
生活環境因素：空氣質量差，汙染嚴重等類似的情況。
其中，個人的行為因素佔引發中風的因素比例最高。但幸運的是，這一部分因素也是我們最好控制的。行為因素基本分為日常生活習慣和飲食習慣兩大類，做好這兩方面，就能有效抑制卒中的發生。
教你三個動作，預防中風相當靈驗
1、對著空氣抓手
每天早中晚各做一次，每次400下。
最好是多用左手來做這個動作，因為左手動得較少，所以大多數人的右腦缺乏鍛鍊，血管壁非常脆弱易破裂。多用左手，也是為了生命安全考慮。
2、沒事聳聳肩
聳肩的動作大家都會，連貫起來做更好。每天5分鐘的聳肩運動，既能幫助放鬆肩部神經和血管，促進血液循環，更能疏通血液流入大腦的道路，為我們身體提供動力。
3、搖晃頭腦不是病，而是治病
頻率依然是每天三次，每次三十次。找一個地方平坐好，左右搖頭晃腦，速度越慢越好。低血壓患者建議平臥著做。
這樣做是為了增加血管的抗壓力，才能預防中風。
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