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最好还是不喝，但如果确实想喝，最好也要有个量。毕竟酒精这东西，是对人体没啥好处的。不仅没有好处，实际上，酒精早就被包括国际癌症研究机构（IARC）在内的多家权威机构列为一类致癌物。
健识君经查询发现，有41%的口腔癌以及21%的食管癌都与饮酒有关，全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡，也都是酒精引起的。
而对于那些已经酒精成瘾的人来说，也并不是说一定要放弃饮酒，对此，《中国居民膳食指南》给出了相对饮用量的建议：
成年男性每日饮酒的酒精应低于25g，成年女性每日饮酒的酒精量不超过15g。
也就是说，每天的饮酒量也就是一小杯左右，女性甚至也就半小杯出头的样子，对此，可能很多人都会说，这点酒还不够塞牙缝的呢。
但实际上，这个饮用量已经不低了，根据《中国慢性病及其危险因素监测报告》给出的危险饮酒与有害饮酒的界定：
男性平均每天纯酒精摄入量≥41g，女性平均每天纯酒精摄入量≥21g为危险饮酒。
男性平均每天纯酒精摄入量≥61g，女性平均每天纯酒精摄入量≥41g则为危险饮酒。
也就是说，推荐饮用量实际上已经是超过危险饮酒的一半摄入量了，所以还是很比较高的了。
所以说，各位喜欢喝酒的朋友们，一定要控制好自己的饮用量，为健康负责。
健识局
说起喝酒肯定有很多朋友都很有兴趣，我们常常都在说：适当喝酒有利于身体健康，到底什么才叫“适当”，适当喝酒真的有利于健康？
如果少量摄入酒精，的确有降低血压的效果，因为少量酒精能够抑制交感神经兴奋度，增加副交感神经兴奋，让血管肌肉扩张，但如果喝酒有些过量就是反效果了，会增加交感神经兴奋度，让肌肉紧张收缩，血管收缩，血压就增大了，所以，先不考虑其他问题，喝多了酒首先高血压就在前方等着。
按照中国居民膳食指南的推荐摄入量，成年男性每天摄入酒精在25g以内，大概是一瓶啤酒，一杯红酒，二两白酒，女性在15g以内，在男性的基础上基本上要减半。不过全球的最新研究发现，其实戒酒、尽量少饮酒才是真正可以更健康的方式，因为适当喝酒“利大于弊”的说法依然站不住脚，酒精对于人体的慢性危害一直都是持续的，大于优点的。如果每天饮酒量小于10g（大概就是一倍啤酒的量），人体患慢性疾病的几率会下降到1%一下，如果增加到膳食指南的推荐摄入量，则会升高到7%，如果超过推荐摄入量则会飙升到47%，当然不会一定制止大家喝酒，人逢喜事，大家聚会一类的难免也会互相撞几杯，大家掂量着自己的分量，尽量减少酒精摄入就行。
当然一些朋友也会认为喝酒没什么不好，身边的朋友家人好像喝了没什么不对，感觉好像还更健康，其实一些事情可能只是表象，或许喝了酒人精神抖擞了，但并不能说明几年后他们可能会爆发疾病。另外，一些人的基因也比普通人强大，但并不具普遍性，对于一般的朋友来说，更适合减少喝酒。
只有营养师知道
从三个不同角度回答本题。
第一个，酒精是一级致癌物。当下科学界一致公认的研究结论，有理有据。
第二个，酒是百药之长。中国传统文化对酒的定位，有无数的案例事实依据，很多的成药都有用到酒。
第三个，酒是最广泛的精神安慰剂。这个世界假如没有酒，不知会变成什么样子，起码变疯变傻跳楼发狂的会多点。
所以，酒不是生活必需品，但不可或缺。纵观中外喝酒的历史，酒本身就具有浓厚的文化，成为人们生活不可分割的一部分。单纯以一级致癌物，无法吓住人们不喝。
历来科学和现实存在距离，搞不到一块，在酒上更显得离心离德。为什么人们离不开酒，真的不是用生命在爱它，明知道要得癌症还非要去喝。而是没人看到喝了酒得癌症，压根不相信。再说喝酒有那么多的好处，那么爽，而且很多毛病不用去医院，喝酒就能好，骗小孩子去吧。
最后回答本题，人们都喝了9000多年的酒了，该喝就喝吧，标准是喝到微醺最好。每人酒量不同，实在没有具体喝多少为好的的衡量。有的一两就晕，有的三斤不醉。所以，平时自斟自饮也好，三朋四友一起高兴喝个尽兴也行，只要开心，能喝就喝。只是注意一点，不要酗酒。
普济
一天喝多少酒最合适？
1、男女饮酒限量：成年男人一天饮用酒的酒精量最好不要超过25克，啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，白酒60克。成年女人不要超过15克，也就是啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，白酒50克。
2、啤酒、白酒限量：一天喝白酒的量，最好不要超过3两，葡萄酒最好低于4两，啤酒每天不要超过两瓶。
喝多少度的酒比较好？
有调查研究显示，40.9°的白酒最适宜饮用，最有益于人类身体健康。如果白酒度数太高，会增加身体的负担，而度数如果过低的话，功效就会很小。
喝什么酒更健康？
其实，早前有国医大师参加中医和白酒健康论坛，许多老中医透露平时都会小酌几杯洋河酒，为什么呢？其一，是绵柔酒不烈，这样对身体不刺激，喝酒和养生最大的冲突就在这，烈酒为什么刺激？那说明身体不舒服，在排斥，所以身体释放出的信号就是感觉不舒服，身体不喜欢，对身体不友好。绵柔酒就会好得多，绵柔、舒适，对肠胃、食道刺激小，中医说的滋补滋补，滋润才能调补，就是这个理。其二是绵柔理念，养生讲究的是养心，处世应物要保持心态的平和安静，要保持生命的柔性，因此绵柔同样适用。
绵柔新高度
关于饮酒数量多少也是人们普遍关心的问题。
中国人的饭桌上，只要来客或者宴席上必有酒，俗话说：“酒逢知己千杯少。”
中国个人独酌也不少，“何以解忧，唯有杜康”，也有“借酒浇愁愁更愁”；当然也有“对酒当歌，人生几何？”，还有以【酒】壮胆，武松上井阳岗就一连喝了十八碗。
酒文化在几千年的中华民族文明史的长河中博大精深。
酒具有舒筋活血活络之功效，所以中医认为【酒】是万药之首，于是各式各样的药酒似雨后春笋。
酒也具有一定的毒性，饮酒过度伤肝、伤胰腺而致癌。
通过以上情况分析，酒可以饮但根据各人情况适量或少饮。有时三朋四友相聚，诸如“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人”，千万以不要酗酒为佳。
最后还要提请注意：饮酒不能驾车，否则犯法。
我爱祖国63611886033
一天喝白洒最合适？根据自己身体健康而定了，或多或少喝是由本人定量，有些人喜欢喝30度，4O度区别不同，喝了之后有些吸收效果很好，有些吸收能力差，会产生伤害自己，所以因地制宜而定了，我建议，一般人每天应喝白洒在8两左右合适，分上下午晚钣后喝对身体健康有好处，根据个人而定量，2，建议，喝酒是保健洒对身体健康有效果，延年益寿功能啊！中药，加黄芪，杞子，党参，等方面，浸泡酒时间15天，即将喝酒，早餐了一匙子，晚上睡前一匙子，对身体健康，精力充沛，健身益寿功能。
1理念起航
酒这个东西也不知道哪里来那么大的魅力，反正男人啊，很多人就喜欢喝点酒。而且有些女人喝酒也挺厉害的。这玩意儿啊，天冷的时候想喝，烦恼的时候想喝，疲劳的时候想喝，热闹的时候想喝，寂寞的时候也想喝。
大家都知道，喝酒里面就含有酒精，喝多了对身体不好，原则上说来喝酒，坏处是大过好处的。所以喝酒我们一定不要任性。要每天都把自己搞得酩酊大醉。有些男人每天喝两餐或者三餐酒。每一餐喝酒都要喝半斤左右。玩游戏比较厉害的一次能喝一两斤酒，这样长期过量的饮酒，容易导致得上酒精肝，脂肪肝和肝癌。另外也会对我们的胃造成伤害。还有喝多了酒，开车也容易出车祸。
那么我们一天喝多少酒合适呢。根据统计，每次喝酒超过30克以上，得癌症的机会就会增加30左右。所以我觉得喝酒每一天，也不说每一天喝那么多，最起码每一餐喝酒不要超过一两酒，这样对身体比较有好处。另外还有就是尽量喝低度酒。
其实我和这个世界不熟
美食坐家“酒精”（久经）考验几十年，现如今成了地地道道的“酒鬼”，几乎天天都在喝白酒。我有几个酒友经常说：“这酒啊，看起来像水，喝到嘴里辣嘴，到了肚里闹鬼，走起路来绊腿，半夜起来找水，早上醒来后悔！”这是过量饮酒最真实的写照。不过我并不反对喝酒，相反我对中国传统的酒文化非常感兴趣。
中国人的传统就是饭桌上没有酒，那是万万不能的。所以，讲的就是，无酒不成席。自古以来，适量的饮酒被认为"百药之长"，只要喝的方法得当，不过量，酒确实能使人身心愉悦，忘记烦恼，健康的饮酒更能养生，这也是美食坐家几十年天天喝白酒的亲身感受。我在此建议头条友们，在心情和身体允许的情况下，可以少量喝一点酒，但绝不能过量。那么，白酒一天到底喝多少最合适呢？
根据我和酒友们的实践体会，对于每个人来说，每天适合饮白酒的量并不一样。不过，男性都基本可以用这个公式计算：每天适合喝酒量（毫升）=体重（公斤）×0.7÷酒精度数×100。比如说，你的体重为60公斤，喝的是42度的白酒，那么，你的每天最佳饮酒量为100毫升，也就是2两左右。听好了哦，适量饮酒，是喝到微醺状态就好，否则，你体内解酒的酶可抵挡不住酒精的车轮战哦！
最后，美食坐家还要温馨提示头条友们不要过度劝酒，一醉方休或借酒浇愁，既损人又不利己。我还是那句老话：适量饮白酒，饮适量的白酒。
美食坐家
酒虫鉴酒
酒虫申柏涛，贵州省酱香型白酒研究中心研究员秘书长，中国白酒省评委，品酒师。
每天喝多少白酒更好？这个问题提的好！以前医生会回答，每天身体摄入酒精量不宜超过100毫升，也就是二两。他们的这个答复与我们今天提到的中国白酒是两种物质，自然不能同日而语。
什么是中国白酒？
酒虫团队把中国白酒定义为：纯粮自然发酵，经过酒体配伍和结构封测，有生命和生命力，具有养生效用的蒸馏酒。
这就与医生们眼里的酒精酒自然不同。当然市场大量的酒精酒存在，也是医生这样说的重要依据。我们今天讨论的是中国白酒喝多少合适。经研究，高度的中国白酒，具有打开细胞的蛋白质通道和磷脂空穴，提高细胞活力的强大功效。是具备养生效用的百药之长。酒虫建议，适量就好。怎么算适量？饮至微醺为宜。
（喜欢好酒，关注酒虫鉴酒）
酒虫鉴酒
白酒是中国所独有的，它不同于韩国的清酒、俄罗斯的威士忌和英格兰的白兰地，也不同于啤酒喝红酒，它是一种烈性酒，是以粮谷为主要原料，以大曲、小曲或麸曲及酒母等为糖化发酵剂，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏而制成的蒸馏酒。又称烧酒、老白干、烧刀子等。酒质无色(或微黄)透明，气味芳香纯正，入口绵甜爽净，酒精含量较高，经贮存老熟后，具有以酯类为主体的复合香味。以曲类、酒母为糖化发酵剂，利用淀粉质(糖质)原料，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏、陈酿和勾兑而酿制而成的各类酒。
我国的白酒品牌众多，比较有名的有茅台、五粮液、剑南春等。
要是问一天喝多少白酒合适，这个问题也没有标准的答案，喝多少合适还要因人而异，有的人喝个半斤八两没有问题，而有的人则稍酌就脸红，所以说白酒喝多少还要根据每个人的实际情况而定。在此也奉劝大家，白酒不可多喝，小酌可以，切勿因醉酒而误了事情。
