血栓對人們的健康有著嚴重的危害，引起世界各國的高度注意，如今還確立了世界血栓日，即每年的10月13日。那麼許多人不瞭解血栓到底是什麼？也不知道該如何預防血栓，所以在此解釋一番。簡單地說，血栓就是血液以及血液的性質在血管內由於一定的原因發生改變，進而組成部分脫落，最終堵塞血管，隨後還會對身體產生其他傷害。血栓的形成比較複雜，是環境和遺傳綜合影響的過程，可分為白色血栓和紅色血栓，有症狀嚴重、家族遺傳和反覆發作等特點。血栓是全身性的疾病，當它堵塞在腦部，可造成缺血性腦卒中，當它堵塞在心臟時又會造成心源性猝死。那麼我們如何才能提前發現血栓呢？我們可以注意一下晨起時身體有沒有這三種表現：
一、哈欠不斷
80%的患缺血性腦血栓病的患者發病前5-10天會出現哈欠連連的現象，如果突然間開始頻繁打哈欠，很可能就是心血管發生堵塞或者是心臟供血不足引起的。當你注意到這個異常的現象，又不確認是否患有腦栓病的話，應當及時前往醫院檢查。
二、呼吸不暢
眾所周知，早晨的空氣是最好的，如果你在早晨醒來後突然覺得呼吸困難，那就很可能是肺部血管堵塞影響了供氧，也就可能是血栓的前兆。輕者表現為陣發性過度換氣或活動後氣短，重者則呈持續性呼吸淺而速的表現。
三、突然頭痛、頭暈
如果突然出現頭痛的症狀，而且頭痛感比較劇烈並伴隨著嚴重頭暈的症狀，這個時候千萬不能忽視，許多人不在意身體出現的小毛病，認為偶爾頭痛頭暈不是什麼大事，特別是年輕人，認為忍一忍就過去了。殊不知這種症狀正是身體對你發出的信號，上述症狀很可能是由於血管並行或壓迫神經引起。
最後再教大家一個非常簡單的預防血栓的動作——踮腳。踮腳就是一個大家都會做的簡單動作，非常容易，小小動作就能預防腦栓！踮腳也可以分為兩種：
方法一、踮腳尖走路3-5分鐘，每天三次。
方法二、站好將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約兩秒後落下腳跟，站穩後再抬起，重複進行一百次左右。
我們可以選擇邊玩手機邊墊腳，娛樂和養生同時進行。那麼我們踮腳有什麼作用呢？其實在踮腳可以刺激血液的流轉量和速度，進而防止血管堵塞，最終達到預防血栓的效果。關注身體變化、注重養生，踮踮腳，我們一起遠離血栓、遠離疾病！
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