血栓对人们的健康有着严重的危害，引起世界各国的高度注意，如今还确立了世界血栓日，即每年的10月13日。那么许多人不了解血栓到底是什么？也不知道该如何预防血栓，所以在此解释一番。简单地说，血栓就是血液以及血液的性质在血管内由于一定的原因发生改变，进而组成部分脱落，最终堵塞血管，随后还会对身体产生其他伤害。血栓的形成比较复杂，是环境和遗传综合影响的过程，可分为白色血栓和红色血栓，有症状严重、家族遗传和反复发作等特点。血栓是全身性的疾病，当它堵塞在脑部，可造成缺血性脑卒中，当它堵塞在心脏时又会造成心源性猝死。那么我们如何才能提前发现血栓呢？我们可以注意一下晨起时身体有没有这三种表现：
一、哈欠不断
80%的患缺血性脑血栓病的患者发病前5-10天会出现哈欠连连的现象，如果突然间开始频繁打哈欠，很可能就是心血管发生堵塞或者是心脏供血不足引起的。当你注意到这个异常的现象，又不确认是否患有脑栓病的话，应当及时前往医院检查。
二、呼吸不畅
众所周知，早晨的空气是最好的，如果你在早晨醒来后突然觉得呼吸困难，那就很可能是肺部血管堵塞影响了供氧，也就可能是血栓的前兆。轻者表现为阵发性过度换气或活动后气短，重者则呈持续性呼吸浅而速的表现。
三、突然头痛、头晕
如果突然出现头痛的症状，而且头痛感比较剧烈并伴随着严重头晕的症状，这个时候千万不能忽视，许多人不在意身体出现的小毛病，认为偶尔头痛头晕不是什么大事，特别是年轻人，认为忍一忍就过去了。殊不知这种症状正是身体对你发出的信号，上述症状很可能是由于血管并行或压迫神经引起。
最后再教大家一个非常简单的预防血栓的动作——踮脚。踮脚就是一个大家都会做的简单动作，非常容易，小小动作就能预防脑栓！踮脚也可以分为两种：
方法一、踮脚尖走路3-5分钟，每天三次。
方法二、站好将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约两秒后落下脚跟，站稳后再抬起，重复进行一百次左右。
我们可以选择边玩手机边垫脚，娱乐和养生同时进行。那么我们踮脚有什么作用呢？其实在踮脚可以刺激血液的流转量和速度，进而防止血管堵塞，最终达到预防血栓的效果。关注身体变化、注重养生，踮踮脚，我们一起远离血栓、远离疾病！
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