跑步，大家最關心的就是減肥瘦身問題。毫無疑問，只要你堅持跑步，當然是可以減肥成功的。但是最近也有挺多人關心另一個問題：跑步，真的可以改善皮膚，改變臉型嗎？我的回答是：當然可以。
在這個看臉的時代，皮膚跟臉型還是挺重要的。皮膚較差，雖然可以靠化妝還掩蓋。但是臉型可不行，而我們看現在大家的審美觀，大家還是較喜歡瓜子臉，很多帥哥美女，也是大多這樣的臉型，至少臉型輪廓也要明顯吧，比較好看，而不是肥嘟嘟、胖圓圓的肉肉臉。
據我加入跑圈後的觀察，堅持跑步一年以上，很多跑友確實是變瘦了，臉真的也瘦了，臉型都變尖了，皮膚也感覺明顯變好。個別跑友，跑前胖若兩人，而堅持跑步後，真的判若兩人，成功逆襲顏值。變帥、變美后，整個人都更加自信了。
那麼為什麼，堅持跑步，可以改善皮膚，改變臉型呢？
1、跑步，減少皺紋，老得更慢。
每個人隨著年齡的增長，身體會自然地開始慢慢衰老。這是因為我們每天都處於氧化的狀態中，再加上生活的壓力或情緒，就會導致減少皮膚中的膠原蛋白。但是堅持跑步，卻可以減少皺紋，老得更慢。因為跑步，可以幫助我們清除自由基，可以刺激膠原蛋白和彈性蛋白的再生，並提高肌膚紋理的密度，減少皺紋，保持肌膚年輕狀態。
2、跑步，身體排毒，減少毒素。
每一次跑步，都是身體的一次爆汗，跑得遠一點，甚至全身都會溼透，皮膚上的汗腺可以幫助我們排出毒素，將體內的一些乳酸、毒素、尿素排出體外。跑步，還促進了身體的血液流動，更有助於體內器官的運轉，也能加快肝臟、腎臟的排毒。跑步， 還能促進腸道蠕動，大便更通暢，這樣就可以減少體內的毒素了。通過跑步，身體毒素減少了，皮膚自然也能越來越好了。
健康女性的中段在海灘上用毛巾圍在脖子上
3、跑步，臉色光澤，氣色紅潤。
跑步時，身體產生熱量，全身發熱。流汗就是給身體降溫的方式，調節體溫，增加皮膚的血液供應，散發熱量。跑步時，毛細血管也會擴張，血液流動加快，營養及水分的輸送更順暢，皮膚充滿水分，臉色看起來就更水潤光澤。另外毛細血管擴張時，會有更多的血液靠近表面，所以血液衝到臉上時，臉色看起來就更加紅潤，氣色很好。
4、跑步，減少脂肪，緊緻瘦臉。
跑步，可以瘦身，那是因為減掉了身上的脂肪。而對於一個肥胖的人來說，臉型肯定也是大大圓圓肉肉的，型成了一張大餅臉。同時過於肥胖，脂肪過多，會讓我們的皮膚也失去彈性。堅持跑步，可以燃燒脂肪，正常堅持跑步一年以上，都能看到瘦下來的效果。同時臉上的脂肪也越來越少，這樣臉型的輪廓線條就會更明顯，也能明顯地看到下巴了，臉型整體感覺就長一些 ，尖一點，看上去整體當然更好看了，而且皮膚也會更加的緊緻。
跑步，才是最好的保養護膚品。要想變得更年輕，更漂亮 ，那就去跑步吧。堅持跑步，改善你的皮膚，改變你的臉型，找回你的範，活出你的樣。
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