胃，是我们消化系统最最重要的器官，它很辛苦的，每天需要给我么的身体输送营养，帮助消化系统输出体内的垃圾等。这个最重要的器官也是最容易受损的，一旦出现问题了，等觉察到就很晚了，所以平时生活中我们一定要保护好它。
正式转季，气温下跌，肠胃疾病的高频发作期。胃是很敏感的，这个时候如何呵护好自己的胃呢？
这个季节，三种水果要少吃，尤其胃不好的人。
1、柿子
柿子是秋天当季水果，但是柿子中含有鞣酸，吃多会导致胃酸会多，容易形成胃柿石阻碍消化道，给胃壁造成压力，容易引起便秘。而且吃了柿子后不能吃螃蟹，会引发身体不适。
2、石榴
这个季节石榴熟了，石榴能够生津解渴，促进消化，果汁也可口。但是石榴吃多也会伤胃，对那些有痢疾、胃肠炎的人不能多吃，吃了会引起腹泻。此外，便秘的人也不能吃，会加重便秘。
3、猕猴桃
猕猴桃有大量的维C，会增加胃酸，属于寒性水果。肠胃虚弱的人需要谨慎，吃多了会让脾胃阳气受损，引起腹泻、胃泛酸、烧心等病症，这类水果不建议多吃。
秋冬养胃，你需要多吃"三蔬"，对肠胃有益处 。
1、南瓜
南瓜可以煮粥，清炒，煲粥。南瓜是在地里长大的，性比较温，能入脾养胃，对于脾胃虚弱的人来说是非常好的养胃食物，可以修复胃粘膜，保护胃道。秋天，不妨多煲点南瓜粥喝，胃会越来越健康哦！
2、茄子
秋天是吃茄子的季节，茄子能够消肿散血瘀，止血降脂等作用。对于痔疮人群能够缓解便血。茄子中的龙葵碱，能够帮你防治胃病、抵抗疲劳。
3、白萝卜
白萝卜是秋天进补好食材，能抗癌，治疗口腔溃疡。对于肺部、胃部能起到保健作用，是一种很好的平价食材。它可以增加肠胃的蠕动，帮助身体消化食物，促进排便，排出身体多余的废弃物毒素。
自制养胃餐粉猴菇恰玛古粉-暖胃养胃
猴头菇：中医认为，现代医学陆续证明猴头菇有良好的药用价值，含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。
恰玛古，入胃、肝、肾三经；具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效；对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。
在家可以自制猴菇恰玛古粉，将猴菇、恰玛古、黑芝麻、糙米、燕麦、苦荞麦、小米、高粱等多种食材烘焙干，放入破壁机打磨成粉，取适量用开水冲服即可。自己做的话原材料有些不太好收集，可以选择类似配方的猴菇恰玛古粉，养胃效果也是一样的，没有什么区别
除过在饮食上改变之外，还需要谨记这两点，胃一定好
1.多喝热水
冬天寒气入侵，每天多次少量喝热水，能够加快身体的血液流动跟机体的运转代谢，能够让胃功能变强，身体不冰冷。秋冬不妨多泡一些补气血的枸杞水、红枣水喝。
2.多揉腹部
平时还可以多多揉腹，能够缓解便秘，减小肚腩，预防胃病出现，疏通经络！每天揉腹10分钟，轻松健康养生。
閱讀更多 健康e站 的文章
