讀大學的表妹找我傾訴，大概的意思就是：真的很迷茫。不知道將來自己要幹嘛，總是懷疑自己，做事猶猶豫豫，非常不自信，害怕做不好，遇到挫折就容易玻璃心，也沒有毅力，確定好的事情堅持不了幾天就半途而廢了。習慣性否定自己，自己想要的東西不敢爭取，做事缺乏主見，左顧右盼，
也知道自己不該如此，但卻總是控制不住自己。和表妹一樣有此心態的同學估計很多，他們“很自卑”、“沒自信”、“優柔寡斷”、“沒毅力”、“自制力差”…….給自己貼了一串偏負面和消極的標籤。他們習慣性得以自己的視角感知自己的內心世界、分析自己說過的話、做過的事，過分看重外界對自己的評價，很容易就會做出一些自我感覺不佳的評價，這種評價會反饋到我們的大腦認知，進而影響我們下一步的行動，形成惡性循環。
很多事情的結果的好壞，很大程度都取決於我們的心理狀態，也就是對自己的認知。要想擺脫這種負面的自我認知，最重要的就是改變自己，一個勁地自我埋怨是沒有用的，而是可以通過下面的方法進行改善：
1. 客觀評價自己
不少大學生們出現這種心態就是因為不能客觀地、正確地評價自己，習慣給自己貼負面標籤、而且主動攬責，把問題都歸咎到自己身上，不斷降低自我評價，陷入強烈的自責與挫敗中。很自卑，是因為懷疑自己不能做好這件事；不自信，是因為缺乏成功的切身體驗或者說是心底裡不認為自己有過出彩的時刻，即使偶爾被人讚賞也會不自覺地壓抑自己內心想要蹦出來的自信；做事缺乏毅力是因為想得太多，還沒開始行動就已經在心裡各種預想不好的結果，因此總是半途而廢。
以上的種種認知都是一種自我感覺，一般是不客觀且不靠譜的。任何事物都有其兩面性，你認為的好的換一種處境可能就是不好的，你認為不好的在別人眼裡可能卻是優點，在外人眼裡你的自卑可能是文靜、你的不自信可能是低調，你的做事沒毅力至少是做事有方向、有目標，所以，要客觀、全面的評價自己，既不可過分高估自己，避免眼高手低；也不可過分低估自己，以免錯失良機。
2. 發現自己的優點，揚長避短
不難發信，很多成功人士他們在性格上、情緒上有異於一般人，對某些方面極致專注，卻又對某些事情完全不在意，如果不自信，如果認為別人接受不了自己就喪失了信心，那麼就不會有現在社會的發展，就不會有今天的美好，正是因為這種“不被認可的自信”，才創造了無數的不可能。
人無完人，不論多成功的人士，他都會有缺點，但他們之所以成功，就是因為他們善於揚長避短，他們專注於自己的長處，將自己的優勢發揮到極致。你自卑、不自信、沒毅力就是因為太在意別人的眼光、太在乎世人的評價、太在乎事情的結果，你的這種在乎讓你忘記了自己身上的閃光點、忘記了自己曾經出發的初心。
因此，最重要的事情就是不在意他人的眼光，找到自己的閃光點，你的閃光點在哪，優勢就在哪，將來的發展方向也就在哪。你熱愛讀書，那麼，大學圖書館就是你的家，不要在意同學口中的“書呆子”評價；你熱愛“攝影”，那麼，每一處事物都是你鏡頭下的精彩，不要在意旁人眼中的“不務正業”。你就是你，你有缺點也有優點，但你要發現自己的優點所在，並堅定不移地走下去，旁人愛怎麼看就隨他去吧。
3. 學會管控自己的情緒
很多習慣責備他人，或經常自責的人，就是因為不懂得管控自己的情緒，分析事情不夠理性，解決問題易情緒化。經常責怪自己拖延、優柔寡斷，就是因為自己的改變意願還不夠強烈，你的情緒影響了你前進的動力。因此，當遭遇挫折或者失敗時，首先要控制自己的情緒，告訴自己這是正常的，最重要的是要找出問題出現的主客觀原因，而不是讓負面情緒把你帶偏了。情緒管控好了，我們才能更理性地應對工作和生活。
4. 自我獎勵，記住成功的體驗
經常自我否定的原因之一就是缺乏成功的體驗或者說是感覺不到自己的成功，那麼，如何才能讓自己感受到成功呢？那就是在完成目標的路上，當自己取得階段性的進步時，適時地給自己一些合理地獎勵，這樣，能讓自己記住自己成功的體驗，而這種體驗能讓我們在接下來的行動中更有衝勁！比如，獎勵自己一頓大餐、一件有點小貴一直捨不得下手的物品、一場短途旅行……
所有目標地完成都不是一蹴而就的，要學會將目標分解，適時合理獎勵自己，這樣既能化難為易，化繁為簡，也能堅持更久，走得更遠，半途而廢出現的概率會降低很多！
壞情緒就像大姨媽，每隔一段時間就可能會出現一次，這是正常的，剛剛成年或成年不久的你們已經意識到了這種負面情緒帶來的影響，其實是一件是好事，因為這是你想改變的前奏，你已經在開始準備行動了，不要自我抱怨，自我否定，一天天改變，你會成為不一樣的自己。
如果你對自己不滿意並且真心想改變，小編在文末給大家推薦幾本有價值的書：
《不抱怨的世界》作者：（美）威爾.鮑溫
《精力管理》作者：（美）吉姆洛爾，託尼施瓦茨
至於借閱或購買的途徑，小編就不再贅述了，你們這麼聰明，肯定你找到的。
今日話題：你有特別自卑的時刻麼，後來怎麼克服的呢？評論區等你的故事喲！當然，如果小編的文字有感染到你或者對你有所幫助，也感謝大家關注、點贊和分享，小編也會一如既往地給大家帶來很多有趣有用的教育好文。
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