以前胃癌的发病年龄在50岁以上，但由于饮食结构的改变、工作压力增大以及幽门螺杆菌的感染等原因，使得胃癌呈现年轻化趋势。但是好多人的肠胃疾病都是由于不规律的饮食习惯和生活习性造成的。
常年胃痛，胃溃疡者：晨起两件事，晚上三件事坚持做，告别胃病
晨起两件事
早上7点，一杯温开水
养胃也许要从早开始，起床后，先不要着急吃早点，先喝一杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可。
早上7点半，吃养胃早餐
经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。猴菇、恰玛古、黑芝麻、糙米、燕麦这些都属于养胃的食物，早餐可以多吃这些。
猴头菇：中医认为，现代医学陆续证明猴头菇有良好的药用价值，含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。
恰玛古，入胃、肝、肾三经；具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效；对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。
在家可以自制猴菇恰玛古粉，将猴菇、恰玛古、黑芝麻、糙米、燕麦、苦荞麦、小米、高粱等多种食材烘焙干，放入破壁机打磨成粉，取适量用开水冲服即可。自己做的话原材料有些不太好收集，可以选择类似配方的猴菇恰玛古粉，养胃效果也是一样的，没有什么区别
睡前三事
按摩足三里
足三里(膝眼直下3寸处)是"足阳明胃经"的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
腹部按摩
就是将双手叠加在肚子上，以肚脐为中心，顺时针画圆三十下，然后又逆时针三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子。
饮食清淡
清淡少盐，每日食盐摄入量不超过6克。少吃或不吃腌制品，如咸鱼、腌肉、香肠、酸渍菜、腌菜等。
从现在起，试着把不好的习惯都改掉吧。学会宽容大度，做一个开朗、乐观的人。
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