藝人金鐘國，同時也是健身達人。他在一檔節目中表示“我日常都會去做一些運動，通常運動後我會喝雞胸飲料，就是把熟雞胸肉、香蕉和葡萄等加水攪碎榨汁製作的飲品”。
這樣製作的雞胸飲料，從運動營養角度講，是運動後補充蛋白質和血糖的不錯選擇。但是，要是你以為喝雞胸肉飲料，就是金鐘國一身腱子肉的秘訣，你依葫蘆畫瓢，跟著喝雞肉榨汁就能成為肌肉男。大兄弟，你想多了！
健身增肌訓練後，身體需要什麼營養？
想練肌肉，大家都知道需要舉鐵，也就是力量訓練。然而，不是說只做力量訓練，增肌就妥妥的了。要想訓練增肌效果最大化，需要在力量訓練以外，保證足夠的營養。
人體的肌肉就是由蛋白質組成的，增肌當然需要從食物中補充足夠的蛋白質。所以，很多人知道力量訓練後，需要補充足夠的蛋白質。但是，不是很多人知道，增肌運動營養，運動後不僅需要蛋白質，還需要補充碳水化合物。
因為，力量訓練時，不僅破壞了肌肉，而且消耗了血糖和肌糖原/肝糖原儲備。
運動結束後，人體生理上的第一需求，是補充血糖，而不是修復肌肉。假如運動後飲食中，只有蛋白質，人體會將蛋白質轉化成碳水化合物，用以提升血糖，而不能充分發揮蛋白質的增肌作用。
因此，健身後的飲食補充，需要既有足夠的蛋白質又有足夠的碳水化合物。所以說，從運動營養角度，金鐘國的雞肉飲料是很符合增肌運動營養的要求。因為他的雞肉榨汁中，雞肉是蛋白質來源，香蕉和葡萄是碳水化合物來源。
要不要喝雞肉飲料？
其實不需要，你要是吃的下去雞肉，覺得雞肉挺好吃的，吃雞肉就好，不需要榨成汁。雞肉榨成汁，並不比固體雞肉有額外的增肌效果。
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