現在很多人越來越注重養生，以前不以為意的一些疾病就是因為溼氣潛伏在我們體內，疾病慢慢顯現出來。尤其是怕溼氣嚴重變成風溼，風溼這種慢性疾病會折磨你得極為難受。溼氣還會堆積在皮下，引起肥胖。
大家開始對祛溼有了重視。炎熱的夏季養生，還有很多人忽略了潤燥，潤燥同樣重要，兩者缺一不可。要解決一件問題要從根源上解決，治病同樣是這樣。
紅豆薏米水是現在大家都知道的一種祛溼方法，今天就給大家推薦一個很多人都不知，但祛溼有很好效果的一道湯，材料也很常見很適合在家裡做。早上空腹喝下它，1天排出黑臭宿便，還能祛除溼氣，輕鬆減肚腩！
絲瓜湯
材料：新鮮的絲瓜。
做法：
1、 絲瓜削皮，切成小塊；
2、 鍋中加入適量的水，放入絲瓜；
3、 大火燒開，開小火再煮16分鐘；
4、 加入適量的鹽，關火。
絲瓜湯很美味，富含營養和藥用價值，但比很多養生卻難以入口的食材更廣受廣大人民的喜愛。絲瓜有清熱化痰、通經活絡等等作用。
功效：祛溼通便。每天早上喝，可以促進腸胃蠕動，能夠排除體內的宿便。你如果能夠保持每天輕鬆排便，離減肥成功就更加進了一步。絲瓜富含蛋白質、維他命和人體多種必需的礦物質，促進排尿，祛溼有效消去浮腫，長時間食用後你會發現你的身材有了明顯的曲線，和你的小肚子、拜拜肉說再見吧。
祛溼的講完了，在此給大家介紹另一道對潤燥有顯著效果的飲品。
生薑紅糖水
做法：
1、 生薑洗乾淨，切絲
2、 向鍋中加水，放入適量紅糖
3、 大火燒開後，加入生薑絲，小火5分鐘即可
功效：
補氣血，活血化瘀。紅糖不要放太多，對溫脾養氣很有用。
祛溼潤燥不是一蹴而就的事情，需要你一直花心思注重養生，從平時的飲食作息多多調整，再備上比如這篇食療來幫助你遠離溼氣的困擾。
分享到:
閱讀更多 璐璐健康養生 的文章
