谁不希望未来自己孩子是最棒的呢？刚刚步入怀孕阶段的孕妈们，遇到到任何不舒服，提心吊胆，怕伤到孩子。但经历过胸痛、腰痛、孕吐这些正常的妊娠折磨后，已把妈妈们的内心打造的遇事波澜不惊，认为这是无法避免的，好好忍受过去就行。
可同时，就好比“狼来了”的故事，孕妈已对妊娠反应与身体不适反应的认知界限模糊，放下对后者的戒心。身体已发起出问题的信号，你却视而不见。在怀孕期间，对宝宝更是不利。
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抽筋：
怀孕后，孕妇的腿部肌肉变的松弛，加上宝宝在肚子内的重量，每走一段路，小腿的疲劳感是以往的几倍。同时宝宝由于发育，大量摄取母体内的营养，会使得妈妈身子里钙含量不足。特别是在晚上，血钙水平比白天更低，这也是孕妈经常会晚上抽筋的原因。
如何调理呢？每日膳食中加牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等钙含量高的食物，多晒晒太阳，有利于对钙的吸收。给宝宝骨骼更好的发育。
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头晕、疲倦：
头昏、乏累、易怒，所有孕妈都会遇到，特别是在早期，因为孕吐的原因，吐的整个人怀疑人生，情绪波动大，很容易暴躁。精神也因此被折磨的疲惫不堪，昏昏沉沉。但还有一个情况，它在人体上的反应与孕吐相同，那便是缺叶酸！
在孕期，孕妈对叶酸的日需求量，是平常人的4倍！它可以有效帮助胎儿在孕后前三月各种器官的分化，保证宝宝神经管的发育，为蛋白质进行代谢。缺少它，易造成未来宝宝出现体重过重过轻、唇腭裂、心脏缺陷等，未来的生长与智力都会受到影响。
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所以，营养家们建议孕妈，从孕前三个月，到最后分娩，每天都需补充叶酸，100微克到300微克之间即可。这样一来，免去了缺乏叶酸导致的头昏，对胎儿也有利。你每天都在吃什么呢？
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