掌櫃說# 今天打開我所在練習的瑜伽館，現在居然也有兒童瑜伽課程啦，真是一件激動人心的事情，說明兒童瑜伽已經悄無聲息又很迅速的走進了人們的生活。在水芹菜掌櫃看來，兒童瑜伽是一件大益學生的事情，短期看提高了學習分數，長期看則是增加了安靜的能力與專注度，對孩子的一生都有深遠影響也未嘗可知呢。
長話短說，以下的文章是根據群裡反饋羅列出來的大夥對蘇磨TKT兒童瑜伽的提問，基本涵蓋了最感興趣也最具代表性的話題，所以，有夢想要從事兒童瑜伽教育的老師請務必要看過來：
Q&A 1：關於孩子年齡與兒童瑜伽課程
1.
問：
兒童瑜伽的授課是針對於什麼年齡的孩子？在開設兒童瑜伽課程時需要按年齡段分開授課嗎？
答：
不同年齡段的孩子學習的方式及特點有著顯著的差異，因此兒童瑜伽課必須分年齡段上課。根據我麼以往的實踐經驗，建議按照以下年齡段分段：
3—6歲，此階段應以親子瑜伽授課為主，鼓勵家長（尤其是父親）的參與；
6—9歲，兒童瑜伽階段
9—14歲，少兒瑜伽階段
2.
問：traika兒童瑜伽的授課目標是什麼？兒童瑜伽長期練習的益處?
答：授課目標和孩子們的受益是一致的，具體可以見“traika兒童瑜伽”公號裡的文章《traika兒童瑜伽簡介》裡的內容描述。
traika兒童瑜伽是幫助孩子們身、心、智三個方面受益的綜合性瑜伽課程，通過身體、呼吸、能量、放鬆與專注的綜合習練，並綜合豐富的知識學習，幫助孩子們瞭解自己及這個世界，幫助孩子們身心靈的聯結與成長，幫助孩子們達成身心的健康與智性的開啟。
3.
問：有人說，小孩現在上瑜伽課不好，會影響身體發育，會這樣嗎？
答：瑜伽是一種綜合性的習練，不能當作一種體育式運動看。瑜伽並非達成某種競技目標，而是助於促進自我對外在及內在的充分覺知，在優秀的瑜伽老師引導下，孩子們身體健康、能量暢順、智慧開啟。得當的兒童瑜伽教育，開始的越早，對孩子們的幫助就越大。
4.
問：兒童瑜伽的課程會否給孩子帶來運動損傷？
答：瑜伽習練中的損傷往往是因為習練不當造成的，只要教學方法正確，孩子們是不會在兒童瑜伽課程上受到運動損傷的。
5.
問：有些特殊兒童，比如多動，比如脊柱側彎等問題，適合上大課嗎？
答：首先我們不能將幾乎每個孩子都有的小問題放大，並稱他們為“特殊兒童”。孩子們常見的，如：多動、注意力不集中、身體姿態不良等，都是他們成長過程中出現的正常現象，這些問題並不大，卻往往被父母及長輩以放大鏡式觀察誤以為是大問題，這些問題的解決有時需要綜合解決，包括通過環境解決。因此讓孩子們融入兒童瑜伽課的大環境，讓他們在充滿健康、知識與喜樂的瑜伽環境中潤澤，會很好地幫助他們，通過自我的努力解決掉這些問題。
6.
問：TKT兒童瑜伽課程體系適合上一對一問題型的孩子嗎？或者應該說兒童適合上一對一嗎？
答：我們並不建議過多的一對一兒童瑜伽教學。同齡孩子們一起學習瑜伽，久而久之會形成一種場，這樣具有能量的場不僅僅是從老師到孩子的能量傳遞，也是孩子們彼此之間的能量促進與互補，按照印度傳統的說法，這是“共修”的能量。而如果總是老師與孩子之間的一對一，則能量傳遞是單一的，其效果並不如集體課程。
Q&A 2：關於課程前的準備
7.
問：學習之前需要做什麼準備嘛，比如看些什麼書？
答：學習之前主要有以下幾方面的準備：
1、知識方面，尤其是瑜伽哲學基礎的準備。對於瑜伽哲學剛入門的同學，建議閱讀王志成教授演講，王東旭整理的《喜樂瑜伽》，對於有一定基礎的同學，建議閱讀《薄伽梵歌》、《哈達瑜伽之光》和《瑜伽經》。
2、對於有過兒童瑜伽授課經驗的同學，可以對自己之前授課的情況進行總結，把總結出的問題歸納成三個以內的問題，帶著問題來到課堂，在學習中尋求答案的解答。
3、同學們也可以通過“蘇磨瑜伽”、“traika兒童瑜伽”等公眾號及老師私人微信號，從公眾號、千聊平臺及朋友圈，綜合瞭解對於我們兒童瑜伽課程的歷史情況及基本信息。對課程展現出的樣貌有個粗略的瞭解，避免完全陌生地開始課程學習。
8.
問：覺得有些東西是老師內在底子好，不是參加一個培訓課程就能獲取的，那麼自身應該從哪方面著手去努力呢？
答：俗話說：冰凍三尺非一日之寒。任何底子都是勤勞鋪墊出來的。想要成為一名優秀的兒童瑜伽老師，不斷學習，不斷教學實踐，不斷積累總結。哪怕我們有天賦的才能，不經過一番寒刺骨的艱辛努力，撲鼻的花香也是無法到來的。瑜伽體式、調息、專注法、唱誦、放鬆術這些基礎的技法要掌握，瑜伽哲學要能運用到授課中，要學會通過講述瑜伽經典的故事、各種通識知識讓孩子們智性開啟，也要懂得如何串接豐富的模塊化內容讓兒童瑜伽課程生動有趣，動靜自如。這需要我們立願心、恆願力。
Q&A 3：關於蘇磨TKT兒童瑜伽課程
9.
問：3天的基礎課學習，學習的內容和形式如何？
答：三天的基礎課，主要是按照模擬課的形式，呈現5節排好的課程是怎麼授課的，這樣的授課模式，不同於我們通常看到的瑜伽教培，講體式就連續講體式，講哲學就連續講哲學。3天基礎課更加側重熟悉與體驗，以實戰式、綜合性地課程展現，告知同學們實際授課是怎樣的。掌握後的同學，可直接利用3天學到的內容排課10-15節課。
10.
問：TKT基礎課後面還有課程嘛，一共要學幾期，幾年內完成？
答：參加過三天基礎課後，想要繼續深入學習的同學可參加後面的TKT 200小時課程，這部分課程2年內完成學習。
11.
問：能否帶孩子來參加蘇磨TKT兒童瑜伽師資課程基礎課？可帶入進參加TKT兒童瑜伽師資課程基礎課的孩子年齡是？
答：孩子們可以參加蘇磨TKT基礎課。只有被孩子充分認可並喜愛，兒童瑜伽課才是合格的。讓孩子們進入培訓課堂，孩子們就成為我們課程示範的對象，同學們可以看到老師們如何用很短的時間就讓孩子們進入到課程中，做到靜如處子、動如脫兔。同學們對授課的實戰觀察能獲得東西將遠超過語言表述之所得。
可參加TKT基礎課的孩子年齡限制在6歲以上。
12.
問：我們課程是否有教材，對於長期課程是否有內容支持？
答：我們目前基礎課的教材為老師們精心製作的100頁教材，目前“traika兒童瑜伽”叢書正在與國內知名出版社合作，緊鑼密鼓地創作中。預計在未來3年，有8-10本系列兒童瑜伽書籍出版，未來將作為我們兒童瑜伽基礎課及200小時課程的延伸教材，也作為大家日常授課的參考資料。
Q&A 4：關於兒童瑜伽的運營
13.
問：瑜伽館開設兒童瑜伽課程怎麼設置？
答：瑜伽館的課程設置建議分為三種：
一種為學期制課，也就是和學校學期同步，在週末授課。每週授課一次，相當於孩子們的興趣班課程；
第二種為寒暑期課程，在寒假或暑假裡，進行7-15天的密集每日授課；
第三種為走進學校或幼兒園的補充課程，和學校或幼兒園洽談合作，根據孩子們的時間，在課餘進行的兒童瑜伽課。
14.
問：瑜伽館怎麼定位兒童瑜伽課程的價位？
答：兒童瑜伽課價格定位需考慮的要素有：
1、課程的節數及時長；
2、授課內容及授課老師數量；
3、場館環境、地段；
4、當地消費水平。
15.
問：如何吸引孩子們走進兒童瑜伽課程？
答：這是一個比較大的問題，但簡而言之，想讓孩子們走進課堂需要做到三點：
1、課要上好；
2、讓孩子們的信任老師與喜愛上課程；
3、獲得家長的認同與信賴。
想要做到這三點，老師的授課能力及與孩子們聯結的能力是重中之重。
16.
問：一節課需要幾個老師？
答：一節課需要多少老師，與課程的時間設置和內容安排有關。如果是學期制課程，至少需要兩個老師，一方面，一個老師的能力很難具足所有課程的講授，兩個老師則可相互補足；二來可以應對萬一有一位老師臨時有事而無法上課可能導致的缺課；還有，兩位老師在課程上可以相互協作，一位老師講授，另一位老師輔助孩子們完成習練或維持課堂秩序。
17.
問：如何讓兒童瑜伽走進校園？
答：任何聯結都是基於信任，走進校園需得到校方的認同，可以考慮從關係較好的學校、幼兒園開始，作為學校的課外課或者補充課程。另外也可以建立機構間的合作，比如在為學校老師們授課的時候，同時增加給孩子們的授課。
本文作者： 王東旭與晏正蓉老師是蘇磨TKT兒童瑜伽的創始人，已經授課超過100堂，具豐富教學經驗，本文圖片版權所有，請勿轉載，本文已經作者授權獨家頭條刊登。
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