落回571
這是一個真實的案例，請頭條友們跟著美食坐家的“步伐”，走進我的隔壁，去看一看一對年輕夫妻，去聽一聽年輕夫妻中的老婆講述她是如何讓老公順利戒菸的“故事”：
兩年多前，“我”最難忍受的就是老公吸菸了。雖然“我”經常嘮叨，但老公對香菸的“熱愛”一點都沒有改變。一閨蜜告訴“我”，想讓男人戒菸，可採取強制強硬的辦法，也就是從經濟上斷他煙錢，並告訴他如果不戒，就離婚。“我”覺得這樣會傷害夫妻感情，思前想後，“我”採取了懷柔政策，看到老公吸菸，就跟他撒嬌，不讓他吸，纏到他自己放下煙為止。當然還有適當的情況下，把眼淚也拿出來，給老公反覆講吸菸的害處。現在，“我”老公成功戒菸已經2年啦！
香菸對人體的危害可以說是眾所皆知。至今“我”還記得那一天，老公美美的吸了一口非常爽得不可形容的一口煙，當吸入到他的肺部的那一刻立馬咳得死去活來，血都咳出來了。“我”趕緊陪他到醫院檢查，醫生告之：現在生活這麼好，為了你的健康，你家人的健康，最好把煙戒掉吧！你是大男人，拿出男子漢的氣魄來，戒菸一定會成功！
老公終於有了戒菸的念頭，於是“我”馬上就跟他講戒菸的好處。比如：戒菸後能改善心肺功能，使呼吸更舒暢，咳嗽減少，還可以節省大筆煙錢，等等。接著，“我”又幫他找出生理方面誘發吸菸或煙癮發作的時間，場合。比如早晨起來，尼古丁水平處於最低狀態，他可能感到頭昏、頭痛等，“我”就給他拿口香糖等小食品做吸菸的替代品，幫他抑制吸菸的慾望。下班後或節假日，“我”有意識地邀請不吸菸的朋友共同休閒娛樂，給老公創造戒菸環境。就這樣，“我”老公非常順利的成功戒菸2年啦！ 
美食坐家
關於戒菸這個事，說容易也容易，說不容易也不容易，為什麼這麼說？
有的人今天說不抽了，打今天開始還真一支不吸了，說戒就戒了，乾淨利落。有的人今天說戒，明天說戒，戒三月又拿起來了，甚至已經戒了一年半載了，又反覆了。
我覺得戒菸這個事，還得靠自己，身邊的人反感也好，勸慰也好，採取各種措施堵截也好，不能說一點作用沒有，但作用不大，關鍵在於一個人的自身的信念和毅力有多大。內因起決定性作用。戒菸成功不成功，在於戒除心癮在先。
吸菸的人對煙的心理依賴性更強，一天不吃飯，不睡覺是人生理上難受，一天不吸菸，生理上和心理上產生的難受是雙重疊加在一起，難受勁兒不容易忍，所以說戒菸信念和毅力是支撐點。
吸菸的人有句話，“不是戒不掉，是不想戒”，他自己心裡滋生了厭惡吸菸的想法，容易戒掉。還要有戒菸的動力。
戒菸的方法有很多，每天涼拌白蘿蔔絲，戒菸糖等，先鼓勵他從少吸開始，每天堅持減少吸菸的量，今天吸十支，後天吸八支，這樣循續漸進，達到最後完全戒掉吸菸的目的。
伊蓮758
戒菸確實是個老大難問題。
身邊抽菸的人太多了，但真正戒掉的並不多。
為什麼，主觀上並不真想戒菸。
任何一件事情，只在自己內心真正認識到，這件事情必須要去做，才能有做好的基礎。
以我為例，因為我們有很多菸草的客戶，所以我自己抽菸大概有五年多，但最後還是戒掉了，因為你自己決定不得不戒了。
雞蛋從內部打破是最有力量的，那是重生；從外部打破，如果做得好，可以做成雞蛋，做得不好的，雞飛蛋打的後果也不是沒有，哈哈。
你想讓你老公戒菸，我的建議是先從外部提醒，因為愛你，你要他有棒棒的身體；愛你們這個家，他責任大必須身體要好，所以要戒；
但更重要的，是你要採取點有技巧的溝通，讓他自己主觀上認識到，這個煙必須要戒了，不然對不老婆啊。
1、想想是因為什麼而學會了抽菸？
因為工作原因，我曾經有四年的煙齡。
但我抽的第一支菸那還是在上初中，因為看了電視劇裡抽菸的鏡頭，覺得好酷，然後幾個玩得好的哥們兒在一起就躲著抽菸，但是那並不經常，這其實是一個男生青春期的一個表現，想要從一個小男生變成一個小男子漢，這在參加工作後的多次有關菸草的調研中得到過應證，很多小朋友抽菸，其實是向世界表明，我長大了。
但隨著年齡增長，你踏入社會，參加工作，種種被動吸菸的文化，如果你內心中並沒有很排斥，你很容易就成為菸民了，想想現在中國3億多的菸民，基本上就是這麼來的。
當你的工作、生活壓力越來越大的時候，很多人就會很習慣的加大煙量，不知不覺中，你就會成為一個“老煙槍”，從剛開始的一週幾根，到一天幾根，直到現在的一天幾包，“菸民”成熟的路徑基本上都這樣。
2、為什麼想戒一直戒不掉？
主要原因是他內心並未真正想戒，也就是說，或者是老婆娃娃討厭吸菸，或者是又聽誰誰誰抽菸得了這個病那個病，但這些都不是自己的親身經歷，當想聽老婆話時，客戶或者老鐵給他遞上一支，並說一些段子，譬如那些領袖人物，抽菸的能活多久，不抽菸的只活多久，在這種場景裡，他也不會多加思考，受不了誘惑又開始了，有的人甚至會出現一種報復式增長，以前抽一包，戒了一段時間，還一天兩包了，這樣的例子真的很多。
3、其實差一個動真格戒菸的觸發點
人的身體就跟一個容器樣，每天對它煙熏火燎的，一定會出現某些症狀，很多人自嘲說是燃燒自己，為了別人。有時候，壓力來了，工作沒狀態了，抽菸能改變你的境遇，一支菸抽完，有些事情就有了解決方案，但這個有點殺雞取卵飲鴆止渴的感覺、
以我自己而言，大概是在2014年冬天，我一個人出差在很緊急的時間內要完成一個很重要的案子，當時狀態並不好，就在樓下買了一包煙，因為焦慮，一時沒有好的思路，這一包煙是一根接一根，在不到一小時內全抽完了，當時的感覺就是雙手顫抖，連筆都拿不穩，而且渾身乏力，一種死亡般的恐懼感一下就上來了。
就是在此刻，我開始下定決心，堅決不再抽菸。
4、讓他通過轉移注意力強化戒菸信念
只要他內心有了堅定的信念，其實問題就解決了60%。
然後你要督促他制訂自己的計劃。就跟失戀之後人是很難受的，有些人會選擇單身，有些人會立馬投入到一段新的感情，這叫做移情法，可以減少他的痛苦。
但一個習慣真的要養成，首先最難的是頭三個星期，21天之後，基本上就大功告成了；然後再經過三個月的強化，我相信你老公就可以完全戒掉。
我的建議是把他的興趣轉一轉。當他想抽菸的時候，首先讓他想想自己最難受的感覺，然後就喝茶啦、嚼口香頭啊、或者起身走一走；在他有空閒的時候，參加體育鍛煉，無論是跑步、球類還是其他，有壓力想抽菸，是因為他的身不通，通過這些方式，打通了他的任督二脈，身體根本不需要抽菸。
然後是給自己一些獎勵。譬如七天之內不抽菸，買一個他一直想買而未買，或者做一件一直沒做的事，犒賞他自己；兩週之後，三週之後，三個月之後，有相應的激勵計劃。
我想，最根本的一點，只有你認你老公真正認識到，吸菸已經危害到他的身體，危害到你們的幸福，他就肯定能戒掉了。
劉薄士
他如果是沒有文化，對菸草的危害不瞭解的話，你可以把吸菸的害處反覆向他講明、把有關資料講給他聽；如果他自己也知道吸菸有害，但是因為他積久為癖，習慣成癮已經很難戒掉了，這個我認為作為一個妻子，必須發揮“妻管嚴”的重要作用，在經過苦口婆心而沒有絲毫效果的話，必要時可以採取果斷措施：比如可以考慮讓他去戒菸門診、給與沒收、以善意的謊言相“威脅”（這方面我相信每個妻子都會有“剎手鐧”的，記住：是善意的，不可走極端影響家庭穩定），反正是想盡一切辦法讓他戒，因為煙癮確實難除，除了本人意志外，妻子作用重大，只要你真心為了他的健康，為了自己家庭考慮，必須“千方百計”！
生命無價，健康是福！
世上無難事，只怕有心人！
早春記憶
戒菸這件事情真的很需要毅力的，很多人剛開始有戒菸的心都是戒的了一小段時間之後又會忍不住吸回來。
我認為，讓你老公順利戒菸的話，可以嘗試以下這些方法：
1.利用家庭的力量。讓你們的孩子去跟你老公說，要是他再吸菸，就不讓他抱小孩和小孩一起玩，讓你老公為孩子做些改變。
2.普及吸菸有害健康的知識。多給你老公普及這方面的知識，讓他正確的認識到吸菸對他的身體造成多大的傷害，令他對吸菸產生恐懼。
3.多監督他，不讓他接觸過多的吸菸人士，因為在戒菸的這段時間，如果看到別人吸菸，那麼他也會忍不住的，所以讓他儘量避免吸菸的人，家人也要多多支持，多多鼓勵。
戒菸真的是很難很難的一件事，我見過有的人就算戒了大半年也是吸回來，但我也見過有多年煙癮也能成功戒菸的，其實說白了，主要還是靠自身的毅力，也需要一些外因的引導和幫助，這樣戒菸的成功率就會高一點。
影視聚樂部
應該有很多辦法吧。
首先要從觀念上讓他認識到吸菸的壞處。
剛才還看到一個材料，說吸菸和肺癌的關係。
題目是《如果沒有菸草，肺癌將會是一種罕見癌症》。
我國有3.5億菸民，中國也就是世界肺癌第一大國。
如果能夠靜下心來，認真看看這些數據，應該是很嚇人的。
肺癌，百分之九十和吸菸有關。
在中國，每6個菸民中，就有一個會死於肺癌。
持續抽菸，終生不戒菸的人，得病的比例更大。
75歲的抽菸人群，得肺癌的比例百分之十六。比常人高50倍。
吸菸讓人平均少活12年。
吸菸還導致心血管疾病和其他疾病。
美國，每年有480000人由於吸菸導致肺癌死去。
材料還說，30歲戒菸，得肺癌的比率不到百分之二。
50歲戒菸，比率不到百分之六。
如果你的老公認識到這一點，如果他還是一個熱愛生命的人，
對孩子，對妻子，對家庭，有責任感的話，就應該有戒菸的願望。
一旦想通了，為什麼要戒菸，剩下的問題就好辦了。
我覺得，你的主要任務就是要想法設法，讓他想通這一點。
然後，就是方法的問題。
戒菸的過程當中，用一下戒菸貼。網上有賣的，不算很貴，
可以解除不少戒菸時產生的戒斷症狀。
一個戒菸貼，相當於5根菸的尼古丁量，漸漸減少，
最後，就可以徹底擺脫戒菸貼。也就成功戒菸了。
為了防止吃零食來代償，為了防止身體體重增加，就加上適當的體育鍛煉。
現在，戒菸的人越來越多，你老公也應該見賢思齊。
我曾經一天抽兩到三包煙，2012年成功戒菸。
因為想通了，非常順利，沒有任何反彈，也在沒有想過。
戒菸後，肺部感覺完全打開了。
無痰，清爽， 透氣，強健。
回想起那些抽菸的年代，真是自己在糟蹋自己啊。
應該還有一些其他辦法，或者輔助的方法，能幫助你老公戒菸。
關鍵是你們要不停地區尋找，去琢磨，去實踐。
——不達目的決不罷休。
手機攝影藝術
當男人煙癮犯了時給他吃糖，飲食方面做些涼拌糖醋蘿蔔絲等甜味的小菜也很有效果的！再就是除非他自己身體因為吸菸而出現問題了導致他自己動了戒菸的念頭！曾經有朋友煙癮很大，我就勸他戒掉，其實我的意思是慢慢的減量式戒法比如之前每天抽兩包，那麼就從今天開始每天遞減式的戒，一天少抽一根，或幾天少抽一根這種的！但或許他太急於戒掉了吧呵呵他是一下子戒掉式的，熬到了十一天就不行了，鼻涕眼淚的還發燒，後來輸液瞭然後就接著復吸了！戒菸失敗了！而我老公咽炎，實在受不了沒辦法了一下子就戒掉了！其實就是考驗自己的勇氣吧！男人抽菸就好比女人化妝似的，想戒掉真的很難，理解吧！減量就好了！飲食方面多吃些清肺食物，比如黑木耳啦銀耳啦清肺顆粒啦等等！關心家人健康的話想抽菸就出去抽吧！貌似得肺癌的吸二手菸的不在少數啊！
卓78
愛佛智旺
戒菸首先要當事人心甘情願。有些人根本就是不肯戒，覺得抽菸是一種樂趣。世上不是流行一句“男人百樣好隨身”麼？很多人曲解為不良嗜好也要有。認為作為男人吃喝嫖賭起碼要沾一樣才正常，抽菸是比較折衷的危害最小。不會如喝醉酒耍酒瘋嫖破壞家庭。所以想讓老公戒菸必須先讓他知道抽菸的危害，讓他知道抽菸不單害已還害人，讓他知道二手菸對周圍親人的傷害。慢慢的讓他對煙癮有所牴觸。然後達到心甘情願的去嘗試戒菸。戒菸並不難，只要說服自己就可以戒得很輕鬆的。作為老婆只能試著說服自己老公，引導他鼓勵他暗示他安慰他，千萬不能勒令讓他反感，假以時日讓他想通了，戒菸的難題迎刃而解。
曾民988
iqos用來戒菸效果好 本人40 24年煙齡 平均每天一包半 用iqos至今兩個月 傳統煙根本抽不進口 每天也就十來根 多年的慢性咽炎咳嗽和一早上起來噁心口腔不適都大大改善了 家裡車裡也再無煙灰和難聞的氣味
