在戒菸、以及戒毒這件事情上，人們普遍認為只要遠離菸草、毒品，就一定會難受和痛苦，要想成功戒菸、戒毒，就非得熬過痛苦這一關。因此把堅強的意志力、以及用藥，視為是兩個必備條件。這幾乎也是主流控煙、禁毒界的認知。支撐這一認知的，主要是源於“停止吸菸、吸毒就會痛苦，及時吸食菸草或者毒品，痛苦就會立即消失”這一現象。
然而上述觀念及認知，與事實真相是背道而馳的，是影響有效控煙、禁毒的最大障礙，只要還抱有這一認知去戒菸、戒毒，就只能是白忙活。因為戒後的痛苦，並非是菸草、以及毒品自身導致的，與它們沒有直接關係，而是心理活動作用的結果。其依據來自如下三點結論：
其一、任何事物都會引起不同程度的內心感受、以及情緒情感反應。但是這些感受和反應，絕不是事物本身作用的結果。
其二、成癮行為、或者成癮物並不是成癮者所專有。
其三、我們人類不是行屍走肉，意識決定行動是普遍遵循的原則。由這一原則可知，所有的戒除成癮行為的背後，必然如影隨形地伴隨著相應的心理活動。即戒除成癮這個行為，事實上是同時做了停止成癮行為，和對應的心理活動兩件事情。
（關於上述三點結論的具體分析，請參閱：）
就是說，導致戒菸難、禁毒難的根本原因，是認知出現了偏差。只要這一錯誤認知沒能得以糾正，戒菸、戒毒就永遠是個麻煩事。決定戒菸、戒毒能否成功的不是方法，而是對戒後痛苦的正確認知。
（戒菸者俱樂部：一個公益性的推廣立即、輕鬆和愉快成功戒菸路徑的服務基地。微信公眾號：jyzjlb）
分享到:
閱讀更多 唐啊鵬 的文章
