当女人处在45到55岁之间的中年阶段，身体的各项机能也会出现衰弱的现象，尤其是女人独有的器官子宫。如果子宫慢慢的衰弱，那么雌性激素分泌较少，女人的衰老速度就会加快，尤其是月经时的量会减少，子宫内的污血不能完全排出，那么子宫内的垃圾与毒素就会对子宫造成损害，容易引发妇科炎症，身体的免疫力也会降低。所以女人养生离不开养护子宫。
今天就给广大女性同胞介绍一下，如果在饮食上多吃下列4样食物，可以消炎灭菌，保养子宫，达到预防妇科炎症的目的。
1、黑蒜：黑蒜具有抗菌作用，杀菌的能力较强，女人经常食用黑蒜可以缓解妇科疾病带来的不适，还能提升女人的免疫力。并且内含的蒜素与大蒜辣苏可以杀菌消炎，降低妇科炎症的发生，所以女人到了中年可以多吃黑蒜。
2、黑糖：黑糖有助于女人补血与排毒，对于缓解痛经也有一定作用，在这基础之上还能调节女人的内分泌，有助于女人养护卵巢预防妇科炎症。而且内含天然的酸类与色素调节物质，平衡皮肤色素，减少局部色素形成堆积。
3、蒲公英：作为一种草本植物，有着许多对人体有益的营养物质，而且还能清热解毒、消炎灭菌。除了直接食用以外，还可以用来泡水喝，增强提抗力，抵抗病菌炎症的攻击。既能满足人体营养需求，也有助预防妇科炎症。
4、燕麦：经常吃全麦类的食物，有助于女人体内的雌性激素保持相对平衡的状态，因为女性发生疾病，尤其是妇科疾病是由于体内雌性激素不平衡导致的，以此降低患病风险。所以中年女人可以经常吃全麦食物，有助于养生。
我们知道女人到了中年，是保养自己的最佳时期，处在这个年龄段的女人无论是身体素质还是精神状态，都会相应的衰退，抵抗力不如以前，患妇科疾病的概率也会相应增加。想要在饮食上做到保养自己，可以选择上述4样食物，有助于消炎灭菌，还能预防妇科疾病的发生，提升中年女人的生活质量，有助于养生。
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