信息发达的年代，手机是我们最常用的通讯工具，当然它现在已经不仅仅是一种通讯工具了，我们可以通过手机来实现很多的功能，购物、看新闻、看电影、做报表、写备忘、点餐等等，它能够帮助我们节省时间，提高效率，我们的大部分时间都是和手机一块渡过的，功能越多，我们就越离不开，每天玩玩游戏，看看电影，看看新闻，时间过的非常快。
当然了，我们每天都盯着电脑手机等电子产品，对我们的眼部的压力很大，有的人晚上关了灯玩手机，眼睛的伤害就更大了，我们有时候会发现，持续玩手机几个小时后，我们感觉到明显的眼睛干涩，看东西的时候感觉模糊视力不清，甚至一些手游爱好者，每天保持5-6个小时都集中精力的看着那个发光的小屏幕，会明显的感觉到晚上看东西非常困难，尤其是晚上驾驶的时候，看倒车镜都看不清晰，这就是轻度的夜盲症。
还有一些白领，喜欢回家以后躺在床上或者是沙发上玩手机，看看资料，看看新闻，不知不觉也玩好长时间，晚上睡觉之前，还要躺在床上逛逛网上商城，这样对视力影响也不小，视力不好其实在生活和工作中容易产生潜在的危险，尤其是一些司机和白领，司机在晚上开车的时候容易出现危险。那么如何能缓解视力下降、、模糊、夜盲这些症状呢？
这种水果很多人都吃过，它就是蓝莓，蓝莓中含有丰富的花青素、维生素A和叶黄素，这几种成分都是养眼的重要的营养物质，中医讲究以形补形，蓝莓的的外形和我们的眼睛很像，不仅如此，蓝莓中还含有丰富的维生素C，是非常好的水果，现在的蓝莓正当季，蓝莓有国产的和进口的，进口的个头比较大，甜度高。国产的个头小，略酸，但是国产蓝莓中的营养成分要高于进口的蓝莓，价格也比进口的低。
菊花养眼的效果也不错，主要是叶黄素较高，对视力模糊有一定的缓解作用，每天喝菊花茶，不仅能养眼护眼，还有清热降火的作用，有的时候上火，眼睛会充血，那么菊花不仅能改善眼疲劳的情况，还有防止眼睛红血丝的功效。
菊花和枸杞一块泡茶，效果会更好一些，枸杞是一种非常好的保健食品，和菊花一块搭配，不仅能改善视力模糊不清、视力下降，还能有效的缓解夜盲症，还有一种缓解眼疲劳的方式，就是用菊花和枸杞泡的水，热敷双眼，可以用毛巾沾湿，然后闭上眼睛热敷一下，不仅能够缓解视力问题，还能减轻眼部的鱼尾纹，热敷的时间不宜过长，3-5分钟就可以。
蓝莓、枸杞和菊花能有效的缓解视力下降、模糊、夜盲等症，经常玩手机的人可以了解一下！
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