“咻”的一下
長假結束了
該上班了
！！！
今天（10月8日）
就是二十四節氣中的
第17個節氣
寒露
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●今日寒露
寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更涼，快要凝結成霜了。寒露以後，北方冷空氣已有一定勢力，河北大部分地區在冷高壓控制之下，雨季結束。天氣常常是晝暖夜涼，晴空萬里，對秋收十分有利。此時光照充足，是全年日照百分率最大的節氣，素有秋高氣爽之稱。
●氣溫將創新
低據中國氣象局，今明兩天，受補充冷空氣影響，西北地區東部、華北、東北中南部、黃淮、江淮等地有4～6級偏北風，氣溫將下降4～6℃。
據中國天氣網，9-10日，東北、華北一直到江南、西南等地的最高氣溫將大範圍創新低。其中東北北部、內蒙古北部等地全天在10℃以下，京津兩城市9日最高氣溫只有15℃上下。
9-12日，太原、銀川、西寧等地的最低氣溫有望將陸續跌破冰點，其中北京可能降至5℃以下，石家莊、濟南、鄭州、重慶、昆明最低溫跌破10℃，合肥、武漢、南京降溫至10℃出頭。
●河北這裡要下雪
今起三天，全省大部地區晴間多雲，其中今天白天，張家口、承德有西北風４到６級；今天夜間到9日，壩上地區有零星小雪或小雪；未來三天各地最高氣溫有所下降。
●具體預報
今天白天，張家口、承德晴轉多雲間陰，其他地區晴間多雲。張家口、承德有西北風４到６級。
今天夜間到9日，張家口、承德多雲轉陰，壩上地區有零星小雪或小雪，其他地區多雲間晴。
9日夜間到10日，北部地區多雲轉晴，其他地區晴間多雲。
●寒露節氣養生注意這七點
>>足部保暖
常言道：“寒露腳不露。”寒露過後，氣溫逐漸降低，因此不要赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善足部皮膚和組織營養，減少下肢痠痛發生，緩解疲勞。
>>適時添衣
寒露過後，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質較弱者要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷有利於提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。
>>早睡早起
寒露過後晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時便是人們保養陽氣之時，因此，人們的起居時間也應當做相應調整。《素問·四氣調神大論》中就有“秋三月，早臥早起，與雞俱興”的論斷，就是告訴人們秋季養生的道理。
>>養陰防燥
寒露後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現中醫上所說的“涼燥”症狀，即咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等。寒露時節養生跟秋分不一樣，寒露養生最主要的是預防“涼燥”，從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。
>>養胃
秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對於寒冷刺激非常敏感，如果防護不當就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。因此，寒露以後的養生特別要注意養護好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以後要特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被。
>>適量運動
秋季是運動鍛鍊的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，長期堅持可增強心肺功能。散步、爬山等都是很好的選擇。但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利於身體恢復。
>>掃除抑鬱
秋季臨床上抑鬱狀態的患者明顯增多。專家指出，由於深秋氣候漸冷，日照減少，風起葉落，常會勾起淒涼之感，使人們情緒不穩，易於傷感。因此，在深秋時節，人們需保持良好心態，宣洩積鬱之情，因勢利導，培養樂觀豁達之心，這也是秋季養生保健不可忽略的一點。
●各市天氣預報
圖表據中國天氣網
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