“咻”的一下
长假结束了
该上班了
！！！
今天（10月8日）
就是二十四节气中的
第17个节气
寒露
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●今日寒露
寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更凉，快要凝结成霜了。寒露以后，北方冷空气已有一定势力，河北大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。天气常常是昼暖夜凉，晴空万里，对秋收十分有利。此时光照充足，是全年日照百分率最大的节气，素有秋高气爽之称。
●气温将创新
低据中国气象局，今明两天，受补充冷空气影响，西北地区东部、华北、东北中南部、黄淮、江淮等地有4～6级偏北风，气温将下降4～6℃。
据中国天气网，9-10日，东北、华北一直到江南、西南等地的最高气温将大范围创新低。其中东北北部、内蒙古北部等地全天在10℃以下，京津两城市9日最高气温只有15℃上下。
9-12日，太原、银川、西宁等地的最低气温有望将陆续跌破冰点，其中北京可能降至5℃以下，石家庄、济南、郑州、重庆、昆明最低温跌破10℃，合肥、武汉、南京降温至10℃出头。
●河北这里要下雪
今起三天，全省大部地区晴间多云，其中今天白天，张家口、承德有西北风４到６级；今天夜间到9日，坝上地区有零星小雪或小雪；未来三天各地最高气温有所下降。
●具体预报
今天白天，张家口、承德晴转多云间阴，其他地区晴间多云。张家口、承德有西北风４到６级。
今天夜间到9日，张家口、承德多云转阴，坝上地区有零星小雪或小雪，其他地区多云间晴。
9日夜间到10日，北部地区多云转晴，其他地区晴间多云。
●寒露节气养生注意这七点
>>足部保暖
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
>>适时添衣
寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱者要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。
>>早睡早起
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”的论断，就是告诉人们秋季养生的道理。
>>养阴防燥
寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所说的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。
>>养胃
秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。
>>适量运动
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。
>>扫除抑郁
秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。专家指出，由于深秋气候渐冷，日照减少，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，这也是秋季养生保健不可忽略的一点。
●各市天气预报
图表据中国天气网
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