喂在嗎189041580
練習。
記憶力這種能力和其他大腦能力有些相似之處，也有些重要的不同。但是總地來說，同樣需要大量練習，才能提升記憶力。
練習的目的是讓大腦更容易獲取信息，更容易將短期記憶存放在長期記憶中，以及更容易從長期記憶中提取出來。
練習記憶力的方法有兩類，可以在日常生活中使用。
第一類，是聯想和形象化。這是記憶大師們經常使用的記憶力訓練法，主要目的是將要記憶的、不熟悉的內容和已知的東西連接起來，這樣在回憶的時候，只要回憶起那些熟悉的東西，要記憶的內容也會浮現出來。這類方法有許多書籍介紹，在這裡就不展開了。
第二類，是全景化記憶。這是活化記憶的方法，隨時都可以用。它的核心在於擴展視野、鍛鍊觀察能力，快速將信息存放進大腦。訓練方法也很簡單，由觀察和回憶兩部分構成。可以先佈置一張桌子，上面放幾件物品。計時幾秒鐘，看過桌上的物品後轉身，回憶桌上都有哪些東西、放在什麼位置、顏色形狀大小都是怎樣的。走在街上的時候也可以用這種方法，短暫看一下週圍環境，然後回想都有些什麼車輛行人，它們的顏色、位置、細節是什麼等等。
經常使用這兩類方法，就會有效提升記憶力了。
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記憶過程中，記憶的保持在時間上是不同的，有短時記憶和長時記憶兩種。
平時的記憶的過程是：
輸入的信息在經過人的注意過程的學習後，便成為了人的短時記憶（保持在一分鐘內的記憶），再經過進一步強化後成為長時記憶。
長時記憶的保持時間有長有短，如果不經過及時的複習，這些記住過的東西就會遺忘，
而如果能夠及時地複習，長時記憶就會繼續保持下去。
原理就是在重要的時間節點上覆習。
至於複習的時長，複習的形式，那就要依據你要複習的內容而定了。
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