你好，歡迎愛閱讀的你來到這裡，今天為你推薦的是《5:2黃金法則-歐美高效能人士選擇的生活方式》。
5:2黃金法則這個概念對我來說完全是陌生的。一直只曉得有個2/8法則。讀了以後知道，這跟工作五天休息兩天的比例是一個道理，很多事情按這個比例去完成，就能勞逸結合、高效平衡。
這本書的作者是一位女士，來自英國，名字叫詹尼特·孟席斯。是一名作家和自由撰稿人，同時也是一名記者，還是健康作家協會的成員，她創作了大量有關健康飲食以及生活方式的作品。 而這本書，連續20周入選紐約時報暢銷書榜。
以前，聽得最多的是二八法則，而5:2法則是什麼意思？為什麼叫做黃金法則？這樣的法則為什麼會成為歐美高效能人士選擇的生活方式？今天我們就通過這本書來詳細瞭解一下。
01
從書中的介紹，我們先了解到，5:2黃金法則，提倡的是一種全新的生活方式，其理念貫穿我們一生，會影響到我們日常生活的方方面面。從健身鍛鍊到改善工作與生活間的平衡，改善家庭關係，組織聚會和社交，重新確立家長角色，與日益增長的年齡抗爭等方面。
這本書以真實可信的研究作為背景，給出了實際而且實用的建議，它可以幫助我們重新找回家庭生活與工作的平衡點，讓我們獲得就放鬆，即使遇到令人抓狂的一天，你也可以輕鬆面對。
對於我們大多數人來說，首次接觸5:2，是被運用於某種減肥方法中，該減肥方法是一週中的五天裡，你正常飲食，另外兩天輕斷食。
作者為了寫這本書，還專門找了幾個人，分別對應實踐每一項內容，看他們的改變。而這幾個人，先要找出自己能做的一項，想要改變的一項。比如，想健身，她要求的目標是，不能希望自己變得像20多歲時那麼健康有力。而是寫成我想通過這次踐行，可以參加鐵人三項、跑馬拉松什麼的。如果你對自己的目標設定得不切合實際，她也會讓你調整。
02
看完這本書，我最大的感受就是，無論做什麼事情，一定要勞逸結合。休息是為了更好的工作，這個道理是沒有錯的。如果你找不到工作和休息之間如何平衡，最好的比例就用5:2。比如說，你最近要完成一項任務，把這個任務所花費的時間設定為5的話，你就要列出2的比例來休息，來放鬆。
正如作者所說:雖然這些都是瑣碎小事，但我突然意識到，它能帶給我的快樂一點，也不亞於到國外度假，開始對每一天都有所期待，哪怕是忙碌或者艱難的一天。
說來奇怪，其實我的生活並沒有任何事實上的改變，我並沒有與某人墜入愛河，也沒有中大獎，感覺就像親身經歷了這一切。
其實這種美妙的感受不僅僅是學會了5:2黃金法則，這是我學了時間管理後就有的感覺。這也是我為什麼現在特別喜歡研究時間管理的原因。
一個人只要管理好時間，他的改變就是脫胎換骨的，他對自己對每天的感受就像經歷了熱戀和中大獎一樣。
03
看完這本書後，我用5:2法則挑戰了一下主題閱讀，一下午看完了4本書。
我挑了關於時間管理的4本書，用其中一本當“龍頭大哥”，採用快速閱讀的方式抓取精華，花了5個小時看完。
其他三本我就越看越快，在上一本書裡看到的，寫得很詳盡就跳過，沒有出現過的的才停下來看，如果是這本里才有的新鮮提法就認真的讀一讀。花了2個多小時。
比如，有一本書對目標的設置講得非常詳細。在這本書看完以後，下一本書在講目標這一項我就幾乎不看了。
總結一下一天搞定4本書的秘訣，一、必須是同一主題的書。二、用5的比例對一本書詳看，做好筆記。三、在看完這本書的基礎上，花2的時間瀏覽其他書籍，重複的內容跳過，比上本書詳細的地方略讀，上本書沒有的新東西停下來認真讀，做筆記。
5:2黃金法則的確是可以帶給我們高效的生活方式。比如我多次挑戰日更失敗，現在我採取更5天，休息兩天就好多了。
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