打開朋友圈，是不是經常見到那些健身房擼鐵或是跑步打卡的達人？為了讓自己的形體更有“美”感，我們不是在健身，就是在準備健身的路上。
同樣的口號也套用在減肥人士的群裡，不完全與健身重疊是因為有時佛系減肥只要保持不動就可以。
古人也要為如何減肥和健身苦惱麼？其實在漫長的歷史中，人們的審美在每個階段都有不同，也誕生了許多為了要達到“美”的秘方。
先秦
《詩經》記錄下先秦時代的美女標準：“窈窕淑女，君子好逑”。不過當時的“窈窕”是指心靈、儀表皆美的女子，不等於現在意義上的“苗條”。
同時代的《楚辭》也是以“豐肉微骨，曾頰倚耳”來形容一位美人。要知道“曾頰”可是雙下巴的意思，看看對胖子有友好啊~
不過當時的審美也不都是這樣的，楚靈王就是一位對瘦有著狂熱喜好的人。
“楚王好細腰，宮中多餓死”這樣的典故可不是誇張說法，靈王治下的官員，一度每天只能吃一頓飯，起床穿衣時需先深吸一口氣，以最大限度束緊腰帶，以讓自己的“細腰”符合靈王的審美。
而達到如此細腰的秘訣，就是“餓”。
漢代
西漢皇后趙飛燕、昭儀趙合德兩姐妹，飛燕體態輕盈，纖腰不盈一握；合德的身材和姐姐相反，“弱骨豐肌”。
但她倆都挺紅，可見漢成帝既能欣賞清瘦，也能消化豐滿，代表著當時多樣化的胖瘦觀。
趙飛燕保持輕盈的秘訣比較玄，叫“氣術”，據說是源自彭祖方脈之書。趙飛燕就是長期修煉氣術，才讓自己身輕如燕，翩翩若仙。
不過這個方法，看來是難以複製了~
晉代
晉代有個官商一體的名人，叫石崇，他對姬妾提出了這樣的KPI指標：將沉香屑灑在象牙床上（果然是鉅富手筆），要求腳踩後不留下腳印！
KPI達標，賞珍珠百科；否則，就是強制節食瘦身！
南朝
南朝梁武帝定義的美女是這樣的“美目清揚，巧笑峨眉，細腰纖手，弱骨豐肌”。
用健身教練常說的話解釋最為合適，就是“減脂增肌”，這可比一般單純要求纖瘦的難度係數要大很多。
可以想見，如果當時就有健身房，那肯定是生意火爆，全民健身啊！
唐代
唐朝人的審美分為二個階段：
初唐：瘦歸瘦，有肌肉
你看，描寫太宗時期的《步輦圖》，畫中抬著皇帝的，可都是宮女啊。幹這活，沒有一把子力氣怎麼行。
目測宮女的健身秘訣就是--搬運皇帝。
盛唐：豐滿
因為盛唐之後留下的圖畫及女俑多半是下面的造型：
綜合來看，盛唐時期中上層社會的確普遍以胖為美，但又把“胖”分為多個層次，有勻稱，有微胖，有中胖，也有巨胖……
達成該審美的秘訣，大概只要堅信“生命在於靜止”，以及“美食是人生最大的樂趣”即可。
宋代
對胖子友好的世界，一去不復返！
看看文人筆下的美人都是什麼樣子：
“貼鬢香雲雙綰綠，柳弱花嬌”，你要有楊柳細腰；“遠山眉黛長，細柳腰肢嫋”，你要有楊柳細腰；“漢妃束素，小蠻垂柳，都佔洛城腰”，沒錯，還是楊柳細腰。
於是減肥就是唯一的方法了。
宋朝的減肥秘訣是一種叫“七皮飲”的飲料：用大腹皮、陳皮、茯苓皮、生薑皮、青皮、地骨皮、甘草皮各半兩研為細末，每次取三錢，用一大盞水煎到八分熟，等涼到溫水程度時即可服用。
不過用現代醫學驗光看，該方對水腫型肥胖比較有效，但對於營養過剩或缺少運動造成的肥胖，則沒什麼療效。
元代
元代對胖子的態度有所緩和，但僅限於少數人，比如：皇后。元代的皇后都是“大餅臉”~
不過廣大民間婦女還是瘦……減肥的秘訣據說是服用一種叫“黃精”的野草。這黃精有多神奇呢，久吃之後身體輕到可以隨時爬上樹躲避猛獸，之後再飛回地面！
居然可以“飛回來”，看來在元代的時候，應該曾經出現過一批“空軍”。
明代
明代依然拒絕胖子，而減肥的方式就比較簡單粗暴了。一是餓（還能有點新意麼~），二是喝荷葉灰的減肥茶。
據說這荷葉灰的減肥茶，喝了以後不光能瘦，還能讓人看上去病懨懨。在當時肯定也是請假必備神器了。
清代
清代的醫學家已經對肥胖不能忍到專門寫了《肥治法》的地步。
從文章中不斷出現的：“肥人”、“肥治”、“肥人治法，不過如此”的話語可以明顯的感到整個社會對胖子森森的惡意~
有一個“火土兩培單”的秘方專治肥胖，但效果如何就無從考證了。
小蘇細數了這上下數千年的歷史，發現大部分時間還是瘦子更受歡迎，只好默默給自己點了個炸雞，期待外賣小哥的笑臉了……
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