女人的一生就如同一朵花的花期，由含苞待放到絢爛綻放，再到衰落凋亡。這是自然規律，人也一樣。
尤其是對於女人而言，45歲之後會開始逐漸走下坡路，皮膚會慢慢變得鬆弛，皺紋會慢慢爬上你的臉，這些雖然都是不可抗拒的力量，但如果平時保養的好，是可以延遲它們的到來的。
女人一旦過了45歲，記住“三要兩不要”，你也可以成為不老女神。
那麼“三要”是哪三要呢？
1、要多喝水
儘管我們都知道要多喝水，但是有多少人真正做到的？據有關數據顯示，有7成以上的女人，不愛喝水，只有渴了才會喝，但這是遠遠不夠的。人體的新陳代謝是一刻也離不開水，正常成年人每天至少需要1500ml-2000ml的水。
2、要好眠
人一生有1/3的時間都是在睡眠中度過的，能睡個好覺是十分幸福的一件事，如果長期失眠、或者睡不好覺，會讓人變得焦慮。正常成年人每天至少需要6-8小時的睡眠。當然，睡得太多也不少。一般不要超過8小時。
3、要適當同房
俗話說女人是30如狼，40如虎，但其實女人一旦過了35歲以後，身體就會明顯開始走下坡路，而研究也證實，適當的同房時有助於身心健康，延緩衰老的，但是也不能過度。一週保持2-3次比較合理，當然這也得根據自身身體狀況來定。
那麼“兩不要”又是什麼呢？
1、不要睡前吃宵夜
睡前吃宵夜既是減肥的大忌，也是不利於身體健康的。人體在經過一天的代謝之後，就像我們上了一天班之後也會感覺疲累需要休息，如果這時我們還要加強它的工作量，換做是你老闆讓你加班你會樂意嗎？睡前吃宵夜除了會長胖之外，什麼好處都沒有。
2、不要睡前玩手機
睡前玩手機不只是輻射的問題，更會影響人的睡眠，以及對眼睛也是非常不好，有一雙好看有神的眼睛，會為你的顏值大大加分。此外，睡前玩手機還會影響睡眠，有多少人會經常被手機砸臉的？
45歲可以說是女人的一道分水嶺，從這個時候開始，女人的花期就已經達到鼎盛轉而慢慢走向衰落了，只不過有的人慢有的人快而已。
如果想要延緩衰老，記住以上的“三要兩不要”！
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