肾脏担任着人体的排毒作用，对于每个人都十分重要，所以保肾护肾是件刻不容缓的事。中医认为，夏季尤其是三伏天，由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，抵抗力相对较高;同时，人体各个组织器官的机能、自我修复能力也处于一年中最好的水平。如今，我国慢性肾病患者已达到一亿人，在这些人群中，因糖尿病而引起尿毒症的人占了20%，因高血压而引起尿毒症的人占了17%！也就是说，除了原发性肾病之外，糖尿病与高血压也是关系肾脏健康的两大重要因素！
1、高血压
人体每天都会产生毒素，而这些毒素的去向则由肾脏负责，肾脏通过尿液的形式，将人体多余的水、钠盐等排出体外，同时防止蛋白、血细胞等漏出血管。
而如果人体得了高血压，那么血管中的压力就会变高，从而易使蛋白漏到尿液中。而蛋白一旦露出，就易使肾脏系统遭受破坏，久而久之，肾脏功能会逐渐下降，严重的甚至会演变为肾衰竭或尿毒症！
因此，得了高血压后，患者一定要注意把控好血压，患者每天可采用家用血压计来测量血压，若出现异常应及时前往医院处理。平时应注意清淡饮食，不宜情绪紧张或压力过大。
2、糖尿病
糖尿病不仅仅是一种关于“高血糖”的疾病，同时也是一种会危害心脏、肾脏的疾病。如今，约有30%-40%的糖尿病患者有发生糖尿病肾病的可能。糖尿病是一种以高血糖为特征的慢性疾病，糖尿病一旦发生，肾脏就可能开始遭受破坏，这主要是因为长期高血糖可能会导致肾脏微细血管病变。
一颗强大而有劲的肾脏是每一个男士都向往的。那么，如何判断自己是否拥有一颗健康肾脏呢?下面的几大特征，符合的越多，就证明肾脏能力越强。赶快看看你符合几个吧。
1.手脚温热
当人的手掌温热时，才是健康的本能反应，但是也不乏有很多人出现手脚冰凉的现象，以前老人常说“手脚冰凉的人没人疼”，其实手脚冰凉的人，是因为自己不会疼爱自己，错误的生活方式和睡眠习惯，导致肾阳衰弱而产生的！当我们的肾脏处于亏损状态时，人体内血液流通减慢，就会使人出现手脚冰凉的现象！
2.牙齿坚固
其实牙齿也是反映肾脏健康的一面镜子，当牙齿呈现出坚固整齐，没有牙龈问题时，就表明肾脏是非常健康的。相反，如果你的牙齿出现松动，轻易脱落等现象，就证明你的骨髓空虚，肾脏健康已经受损。
3.毛发旺盛
相信大家都知道，长寿老人的眉毛是非常密的，因此当人的肾脏呈现出健康状态时，我们的毛发一般会比较旺盛。当你的头发呈现出旺盛乌黑发亮时，这就证明你的肾脏非常健康，相反，如果你的头发易掉，易脱发，这可能就说明你的肾脏功能受损了。
4.大便顺畅
众所周知，肾脏是做构成人体泌尿系统的一个重要器官。因此当肾脏比较健康时，我们身体内的泌尿系统也会非常顺畅！心脏比较健康的人会呈现出大便顺畅，小便有力的情况，但是如果出现了小便无力，尿线比较细的情况时，就可能代表着肾脏已经出现问题了。
夏季最伤肾的2道菜，为了健康养肾，就算扔掉，也不要吃一口！
第一道:隔夜菜
一顿饭如果点菜太多，打包避免浪费是很好的习惯。但是，夏季因为气温的关系，很多饭菜即使放冰箱，也难以避免营养物质的继续氧化。而菜肴在氧化过程中，会产生亚硝酸，导致肾脏受损。
第二道：啤酒+海鲜
海产品属于高蛋白食物，含有嘌呤核苷酸成分，尿酸是嘌呤代谢的最终产物，嘌呤代谢紊乱或肾脏排泄尿酸减少，均可使血尿酸升高。当尿酸盐在血中浓度呈过饱和状态时，尿酸盐析出结晶可沉积于肾脏，造成肾实质损害，这就是“痛风性肾病”，又称为“高尿酸血症肾病”。
桑葚是“养肾猛将”，男人夏天多吃点，3天差距一眼看出！
又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛鹿茸
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的肾功能和肾储藏的能量的产量，恢复男人的雄风。
桑葚如何吃能发挥最好的补肾效果：
桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。
早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
拓展小知识：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
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