腎臟擔任著人體的排毒作用，對於每個人都十分重要，所以保腎護腎是件刻不容緩的事。中醫認為，夏季尤其是三伏天，由於氣溫升高，人體內陽氣上升，經絡通達，氣血充沛，抵抗力相對較高;同時，人體各個組織器官的機能、自我修復能力也處於一年中最好的水平。如今，我國慢性腎病患者已達到一億人，在這些人群中，因糖尿病而引起尿毒症的人佔了20%，因高血壓而引起尿毒症的人佔了17%！也就是說，除了原發性腎病之外，糖尿病與高血壓也是關係腎臟健康的兩大重要因素！
1、高血壓
人體每天都會產生毒素，而這些毒素的去向則由腎臟負責，腎臟通過尿液的形式，將人體多餘的水、鈉鹽等排出體外，同時防止蛋白、血細胞等漏出血管。
而如果人體得了高血壓，那麼血管中的壓力就會變高，從而易使蛋白漏到尿液中。而蛋白一旦露出，就易使腎臟系統遭受破壞，久而久之，腎臟功能會逐漸下降，嚴重的甚至會演變為腎衰竭或尿毒症！
因此，得了高血壓後，患者一定要注意把控好血壓，患者每天可採用家用血壓計來測量血壓，若出現異常應及時前往醫院處理。平時應注意清淡飲食，不宜情緒緊張或壓力過大。
2、糖尿病
糖尿病不僅僅是一種關於“高血糖”的疾病，同時也是一種會危害心臟、腎臟的疾病。如今，約有30%-40%的糖尿病患者有發生糖尿病腎病的可能。糖尿病是一種以高血糖為特徵的慢性疾病，糖尿病一旦發生，腎臟就可能開始遭受破壞，這主要是因為長期高血糖可能會導致腎臟微細血管病變。
一顆強大而有勁的腎臟是每一個男士都向往的。那麼，如何判斷自己是否擁有一顆健康腎臟呢?下面的幾大特徵，符合的越多，就證明腎臟能力越強。趕快看看你符合幾個吧。
1.手腳溫熱
當人的手掌溫熱時，才是健康的本能反應，但是也不乏有很多人出現手腳冰涼的現象，以前老人常說“手腳冰涼的人沒人疼”，其實手腳冰涼的人，是因為自己不會疼愛自己，錯誤的生活方式和睡眠習慣，導致腎陽衰弱而產生的！當我們的腎臟處於虧損狀態時，人體內血液流通減慢，就會使人出現手腳冰涼的現象！
2.牙齒堅固
其實牙齒也是反映腎臟健康的一面鏡子，當牙齒呈現出堅固整齊，沒有牙齦問題時，就表明腎臟是非常健康的。相反，如果你的牙齒出現鬆動，輕易脫落等現象，就證明你的骨髓空虛，腎臟健康已經受損。
3.毛髮旺盛
相信大家都知道，長壽老人的眉毛是非常密的，因此當人的腎臟呈現出健康狀態時，我們的毛髮一般會比較旺盛。當你的頭髮呈現出旺盛烏黑髮亮時，這就證明你的腎臟非常健康，相反，如果你的頭髮易掉，易脫髮，這可能就說明你的腎臟功能受損了。
4.大便順暢
眾所周知，腎臟是做構成人體泌尿系統的一個重要器官。因此當腎臟比較健康時，我們身體內的泌尿系統也會非常順暢！心臟比較健康的人會呈現出大便順暢，小便有力的情況，但是如果出現了小便無力，尿線比較細的情況時，就可能代表著腎臟已經出現問題了。
夏季最傷腎的2道菜，為了健康養腎，就算扔掉，也不要吃一口！
第一道:隔夜菜
一頓飯如果點菜太多，打包避免浪費是很好的習慣。但是，夏季因為氣溫的關係，很多飯菜即使放冰箱，也難以避免營養物質的繼續氧化。而菜餚在氧化過程中，會產生亞硝酸，導致腎臟受損。
第二道：啤酒+海鮮
海產品屬於高蛋白食物，含有嘌呤核苷酸成分，尿酸是嘌呤代謝的最終產物，嘌呤代謝紊亂或腎臟排洩尿酸減少，均可使血尿酸升高。當尿酸鹽在血中濃度呈過飽和狀態時，尿酸鹽析出結晶可沉積於腎臟，造成腎實質損害，這就是“痛風性腎病”，又稱為“高尿酸血癥腎病”。
桑葚是“養腎猛將”，男人夏天多吃點，3天差距一眼看出！
又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的腎功能和腎儲藏的能量的產量，恢復男人的雄風。
桑葚如何吃能發揮最好的補腎效果：
桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。
早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。
拓展小知識：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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