壽司是日本傳統美食之一。主要材料是用壽司醋調味過的維持在人體體溫的飯塊，其味道鮮美，那麼常吃壽司可以減肥嗎?下面小編為你介紹。
1、常吃壽司可以減肥嗎
常吃壽司不可以減肥。壽司是一種經典又好吃的食物,因此壽司深受人們所喜愛,不過大家不要以為吃壽司就不會使人發胖,原來體積細小的壽司,吃十件八件其卡路里已相當於兩碗白飯。若果選擇鰻魚、魚子等等壽司熱量都是比較高的。
2、史上最有效的幾大減肥法
黃瓜雞蛋法：每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
過午不食法：超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一週可以瘦幾公斤。原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。
3、減肥千萬不能吃的幾種水果
香蕉:含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
桔子:含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。
4、壽司的製作方法：
材料：米，蟹條，黃瓜，小香腸，白醋(蘋果醋)，壽司卷，紫菜
做法： 1)先把米洗乾淨煮好，撒點白醋(蘋果醋)【較大型的生鮮超市都有賣的】讓它更香一點，放涼待用;
2)把黃瓜，蟹條，香腸切成條狀待用;
3)把紫菜鋪平在壽司捲上，然後鋪上放涼的飯(要均勻哦);
4)中間放上黃瓜和蟹條，或者黃瓜和香腸(按照自己喜好搭配)，然後捲起來
5) 切開，就可以了!
吃的時候加上芥末和韓國或日本醬油，壽司醋(大超市有的賣，如沃爾瑪等)味道很不錯哦!
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