不管早起是會讓人愉快，還是讓人痛苦，但有一個共識是早起是有好處的，比如我們可以因此而自律，可能夠獲得更多可支配的時間。
對於沒有早起習慣的人，已經適應了非早起的作息，已經適應了晚起也能完成洗漱、吃早餐、整理出門的事情。所以當他們突然早起了，多出來的這段時間一時好像不知道要做什麼了。
雖然常說“一日之計在於晨”，但是這句話的核心意思我覺得是——要利用好早晨的環境和時間，讓它過得有價值；而不只是要理解為“早晨是學習的好時間”。
畢竟，學習是要進入狀態的，這種狀態因人而異。
什麼是狀態因人而異呢，就好比有些人每天需要7、8個小時以上的睡眠，而有些人只要睡4、5個小時就能精神滿滿了，這是各人的體質差異導致的。
同樣，我們要學習，進入狀態快的人，可能馬上就開始高效學習了。慢的人可能早上6點起、到了9點才是他們學習的最佳時機；有關他們的研究，還成為了反對早起好處論的學者重要的論據。
其實呢，應該承認早起是一件好事，畢竟它實實在在地帶來了一段可利用的時間。
至於早起之後，進入狀態快的人當然是要好好學習了，不負晨間的好時光。
進入狀態慢的人呢，起床之後迷迷糊糊的，要做什麼可能會有點茫然。
不妨試一下“睡前時間平移”吧。
和早起之後不知幹嘛相反，睡覺之前，倒是個“事情好多”的時段，總是想一些沒有完成的事情，然後就感到不安、拖著睡不著。
所以，乾脆把睡前想到的未完成之事，用小本本記下來，以至不開心的事情、負面的想法都可以寫下來，然後把這些事情“平移”到次日起床之後，這樣緩解了睡前焦慮，早起之後也就有事可做了。
這種方法有一個好處：早起之後的時間是有限的，早起了多久富餘的時間就是多少；而睡前的磨蹭是可以往後無限拖延的，直到睡著、或直到天亮。所以把睡前的事情平移到起床後，時間從無限變成有限，有助於提高效率。
閱讀更多 豆蔻Kh 的文章
