經常憋尿，喝水很少，不擔心自己身體尿酸過高嗎？我們平時吃的肉、動物內臟、海鮮，都是會導致尿酸增高的食物，如果不及時的進行排尿，把尿酸排除體內，最終後果可是會導致腎衰竭！
尿酸是人體代謝所必須經歷的物質，代謝產生後，在血液中運輸，在腎臟中通過尿液排出。人體由於嘌呤代謝紊亂所造成的血中尿酸的生成增多或排尿減少，就會出現高尿酸血癥。正常情況下，尿酸的生成和排尿平衡。當尿酸生成增多超過排尿能力或者排尿減少，均可使尿酸累積而出現高尿酸血癥。
尿酸增高是因為嘌呤，這類食物應該少吃或者不吃
1、肉類
2、動物內臟
3、海鮮
4、酒
這4類食物都是含有高嘌呤的，吃得過多的話會尿酸會增高，會引發痛風的危害，一旦痛風形成，是無法完全治癒的！
長期的高尿酸會引發痛風。痛風是嘌呤代謝障礙，嘌呤代謝障礙以後產生了過多的尿酸尿酸不能排出去，沉積在關節腔上沉積在腎臟上或者其他組織上，引起尿酸結晶沉積部位相應部位的表現。
有些人會以為尿酸高只要不引發痛風就不可怕，這種觀念是錯誤的。高尿酸的危害遠遠的超出人們的想象。
高尿酸血癥導致痛風性關節炎、痛風石、腎結石、痛風性腎病和慢性腎功能衰竭，此外，還引起高血壓、糖尿病、心梗和腦梗等疾病。高尿酸血癥是繼"三高"（高血壓、高血糖、高血脂）之後被人們稱作"第四高"。
記住這4點，高尿酸就會遠離我們
1、低嘌呤飲食：嚴格限制動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物，多吃新鮮蔬菜。
2、多吃水果：水果富含鉀離子和維生素C，可降低痛風發作的風險。可食用含果糖較少的水果，比如草莓、菠蘿、西瓜、桃子等。
3、大量飲水：可減少痛風發作次數，減輕痛風症狀。如果心腎功能正常，建議多飲水，維持每日尿量2000～3000ml。
4、減肥：肥胖增加發生痛風的風險，減輕體重可降低血尿酸水平。
有一種茶，對降低尿酸水平特別的有效果，喝1到2個月，體內尿酸水平就能明顯下降。建議有高尿酸的人配來喝喝。
梔子花草茶 ：
【材料】菊苣根、梔子、葛根、百合、桑葉
【做法】
1、取10g菊苣，5g梔子，百合、桑葉和葛根各2g一起煎煮飲水即可。
2、每日飲用1次，喝1個月尿酸水平就會出現明顯的改善。
3、市面上會有沖泡方便的袋泡茶，嫌麻煩也可在網上尋找現成“碾碎”的袋泡茶！每日取一包，熱水沖泡3-5分鐘飲用即可。
梔子花草茶通過菊苣、桑葉、梔子、葛根、百合的聯合作用起到緩解痛風，降低血清尿酸水平，抵抗痛風性關節炎。
菊苣根，它的主要成分有生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，這些成分對降尿酸作用明顯，因此菊苣根常被用作降尿酸藥物。
梔子可促進尿酸排洩，降低尿酸水平；
葛根具有抗痛風性關節炎的作用；
改善尿酸水平的同時，飲食上也要控制，文章中的幾類禁忌食物一定不能吃。這樣才能快速的把尿酸給調理好。
閱讀更多 黃醫師養生 的文章
