保持健康是做人的責任。——（荷蘭）斯賓諾莎
Keeping healthy is your responsibility.
這些年，群眾對於喝水養生已經習以為常了，相信更多人在清晨起床後，會選擇空腹喝一杯清水，而關於喝的水類型，大家眾說紛紜。有的網友表示喜歡早上空腹喝白開水，還有一些認為早上應該喝鹽水，那關於這個問題，醫生是怎麼建議的呢？
關於淡鹽水和溫開水的比較
我們早晨的第一杯水很重要，我們空腹喝淡鹽水和溫開水比較，溫開水更好一些。早晨喝淡鹽水，在一般醫學上不提倡，鹽的濃度要是掌握不好的話，會越喝越渴。它會帶走你身體的水分，反而會導致口乾脫水。
同時，早晨血壓是我們一天中最高的時候，這個時候再補充一些鈉離子，尤其對高血壓和心腦血管的病人不利。
醫生建議，不管是西醫還是中醫，都不認為喝淡鹽水比溫開水更利於通便。除此之外，專家還告訴我們，空腹喝鹽水還有可能會誘發其它症狀危害健康。
因此，正常情況下清晨空腹飲水還是以溫開水為宜。
如何喝清晨的第一杯水？
如何喝對清晨的第一杯水也是個很大的學問，小編就來告訴大家，晨起哪些水可以喝，哪些最好不要喝~
第一杯水可以喝白開水眾所周知，溫白開是最健康的飲料，且不含卡路里，非常容易直接被人體消化和吸收，建議喝與室溫接近的溫開水為宜。
同時第一杯水要大口快速吞嚥，喝到300毫升以上，才能起到潤腸通便、促進消化和代謝的作用。
蜂蜜水既能補充水分，又能增加營養的非蜂蜜水莫屬，這種水利於促進老年人腸道蠕動，乃清晨飲水佳品。
檸檬水清晨一杯檸檬水，促進血液循環，增強體質，改善體虛，還能美白，改善膚質。
但請記得：喝完一定要漱口，否則會損傷牙齒。
第一杯水不可以喝果蔬汁這點可能是很多人都存在的誤區。清晨起來就喝果蔬汁，並不能去除身體內的有害物質，在缺水狀態下，反而加重腸胃和肝臟負擔，對身體有害。
可樂等飲料汽水和可樂均屬於碳酸飲料，其中含有大量檸檬酸，而這種物質會加速鈣的流失，降低血液中鈣的含量，長期引用會導致缺鈣及營養失衡。
牛奶很多人清晨空腹就喝牛奶，其實是不對的。
清晨，人體胃腸功能還很弱，無法立刻吸收蛋白質，反而會導致腹痛、腹瀉。
知道了清晨如何喝水，相信你的每一天都會活力滿滿。
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