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皮膚不是太好，一上火就容易出油與長痘痘，有什麼好的辦法嗎？經常容易出油和長痘的皮膚屬於酸性皮膚，這一部分人平時喜歡吃辛辣刺激及油膩性的東西，比如火鍋、肥肉、油炸類食品及燒烤類食品。由於這些東西容易引起人體內產生酸性物質，進而導致人的皮膚容易出油及長痘，甚至上火。因此容易上火，皮膚容易出油與長痘的人最好不要吃辛辣刺激油膩的東西，飲食最好清淡。也可以每天用洗面奶洗去皮膚的油脂保持皮膚毛孔通暢，多吃水果和蔬菜。
同時不要抽菸、不要喝酒、不要熬夜，由於熬夜、抽菸、喝酒的人導致體內容易產生毒素，而且產生的毒素還不容易排出體外，因此容易引起人上火，皮膚出油，臉上長痘。再加上有的人處於青春期，激素水平比較高，容易引起激素分泌失衡或者過剩，更容易導致上火，因此對於青春期的孩子來說一定要注意身體激素的調節，最好一個月測一次身體各個方面的激素水平，讓醫生根據所測得的結果來調理自身激素水平，進而使自身的激素水平處於平衡狀態。
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醫學慕課
戒糖！
相信我，你堅持一個月，不吃任何含糖的飲料，比如蛋糕、麵包、奶茶、果汁、各種碳酸飲料，你會發現你臉上基本上沒什麼痘痘了。
大米、饅頭、麵條，也會在體內轉化為糖類，戒糖不是要你們戒掉這些主食，相反，這些主食你們還是要正常吃，才能保證皮膚的正常代謝。這裡的戒糖，主要是戒掉一些場景的甜食/甜飲料。
戒糖前後對比（圖片來自知乎，侵權刪）
戒糖前，有很多痘痘和閉口，圖片用的是蘋果前置攝像頭拍的，雖然塗抹了粉底，但是仍然掩蓋不住痘痘。
戒糖後，皮膚水嫩有光澤，基本上沒有什麼痘痘和明顯的粉刺。
如果你真的很喜歡吃糖，可以多吃大自然賜予的食物，適當吃一些甜甜的西瓜、桃子等，就比直接吃甜蛋糕、喝糖飲料要好。
戒糖是在是好難，過過眼癮就好~
前方高能預警，非定力人士不能看~
敏感肌研究室
皮膚不是太好，一上火就容易出油與長痘痘。病要以預防為主，皮膚的各種疾病與五臟六腑都有關係，一上火就容易出油與長痘痘，說明自己的體質是這樣的。那麼要防止自己上火。
從飲食上防止上火，多吃蔬菜水果，少吃油炸、肥膩、刺激性的食物，做個生活有節制的人。知道自己吃什麼東西最愛上火，就堅決不吃這種食物，再誘惑也要控制自己。平時要多喝水，有些東西吃的不平衡了，就多喝水進行食物的稀釋，或喝綠茶，效果可能更好些。
從情緒上控制自己，遇事想解決問題辦法，想策略，不要著急上火。整個世界充滿著矛盾，矛盾無時無刻不存在，我們就是生活在矛盾的世界中，所以遇到問題是在所難免的，就看自己怎樣處理問題了。 一旦遇到難題，首先要控制自己的情緒不要著急，只要肯想辦法，一切問題都會解決的。只著急不想辦法，也解決不了問題，只是瞎著急只能給自己的身體帶來傷害，一點好處也沒有，想明白了這些道理，遇到問題就會解勸自己。
蘆薈是我們家庭常養的花卉，容易成活很好養。蘆薈能淨化我們的環境，掐個蘆薈葉子，擠出裡面的汁液抹在長痘痘的地方，慢慢地痘痘會消失。平時，當臉上沒有痘痘的時候，常常抹些蘆薈汁液，能減少臉上的皺紋，也能防止臉上起痘痘。我堅持臉上抹蘆薈汁液兩年多了，效果很好。
平原春秋
首先，要明白為什麼長痘後皮膚會很油
因為長痘的主要原因就是皮脂腺分泌大量皮脂（油脂），超出毛孔排除能力，就堆積在毛囊裡，而這些堆積的油脂給痤瘡丙酸桿菌的滋生提供了生長環境，於是這些細菌大量生長繁殖，引起炎症，從而產生痘痘，所以10個痘友9個油！
其次，要明白皮膚是會越洗越油的
皮脂腺的主要功能就是：分泌油脂覆蓋在皮膚表層，在皮膚表面形成一層保護膜，對皮膚起到保護作用！我們將皮膚表面的油脂清潔乾淨，皮脂腺馬上就會發揮它的天然保護功能，迅速再分泌油脂，你不斷的清洗，它就不斷的分泌，清洗的次數過多，會擾亂皮脂腺分泌功能，出現分泌功能紊亂，所以皮膚越清洗就越油！每天最多清洗2次即可，次數過多會適得其反！
最後，給大家講解決辦法
祛痘液基本都要從幾個方面解決：疏通毛孔、控油、消炎殺菌、修復受損肌膚！
如果你的皮膚還沒出現炎症，還處於白頭粉刺、黑頭粉刺階段，可以使用一些疏通毛孔的藥物成分，讓堆積在毛囊內的油脂、死亡的皮膚細胞等排除，常用的成分有水楊酸、異維A酸等！但這些東西不能長時間使用，可能會有一些副作用！！使用前在諮詢專業人士！如果你的皮膚已經出現炎症，還得配合一些抗菌消炎成分，將痤瘡丙酸桿菌等殺死！
如果你也被痘痘困擾著，可關注我的頭條號，給我發私信，我將贈送你一瓶祛痘液（郵費自付），用效果說明一切！
拎壺就衝
1，上火就出油和長痘這跟個人體質有關！我就是一上火就口腔潰瘍，每次泡點金銀花和菊花喝就會好很多。所以還是要從根本護理！
2，長痘分兩個方面：一是油性皮膚，皮脂腺發達，分泌過旺。二是體內激素分泌不平衡！像你這個就應該屬於體內激素分泌不平衡，出油太多從而導致皮脂吸附灰塵，細菌堵塞毛孔，從而引發痘痘。出油的皮膚百分之九十長痘，所以最主要的還是控油！
3，①首先飲食方面要清淡，多吃水果蔬菜；辛辣刺激食物儘量避免！上火嚴重的話還可以吃些牛黃解毒片。②再者就是從護理方面，對於痘痘得用專用挑痘針消毒之後擠痘痘，絕對不能直接用手擠痘痘！否則會感染、擴散！
4，像現在的女性都喜歡化妝，但長痘痘的女性儘量不要化妝，那些化妝品裡面含有的成分很容易堵塞毛孔，百害而無一利！避免不了化妝的話，那每天一定要清潔徹底！最基礎的護膚品一定要用的，得選擇比較清爽型控油的。可以選擇佰草集舒盈祛痘爽膚水，理膚泉痘痘清淨化修護霜，H2O＋痘點水都很有效果，還可以選擇茶樹精油和薰衣草精油護理！
5，睡眠質量對皮膚影響也是非常大的哦！十二點之前一定要睡覺，不然痘痘是很難好起來，膚色更加不會好！還有多喝水，水是生命的源泉，可以排毒，美容！
愛美訪室
1、作息和飲食要適當。作息要規律，千萬不能熬夜；飲食適宜清談，禁吃辛辣刺激食物。
2、護膚品一定要選用安全無添加的醫美護膚品，並且要使用清爽類型的，防止堵塞毛孔，治療期間最好只使用有皮膚修復功能的保溼噴霧和潔面乳即可。
3、噴霧使用一週以後，加控油麵膜，一週2次。同時使用國家二類醫療器械類人膠原蛋白修復敷料進行早晚各兩次，使用2個月左右應該就有效果。
通過調節水油平衡、酸鹼平衡和菌群平衡，使得皮膚表層達到良好的生理循環，提高皮膚屏障低於外界環境的抵抗能力。通過調整作息和飲食，從內部減少皮脂和油脂分泌，形成良性循環。
峰言瘋語說
這跟體質有關，容易上火的體質加上本來就是油性皮膚，而身體上火後得有個出口排毒啊！所以哪裡脆弱就從哪裡找突破口，臉部背部手足部都有身體的反射區，而臉部皮膚比較敏感，角質層薄，加上風吹日曬，飲食習慣等因素，問題就會表現在臉上。
中醫說，肺主皮毛，同時，肺與大腸相表裡，所以自行檢查一下，是不是飲食上和排便的問題呢？找對了原因方可對症下藥！
而皮膚長痘問題並不是一朝一夕就能形成的，想想自己的飲食習慣是不是需要調整一下呢？在長痘期間忌口了沒有？辛辣刺激的食物不要吃哦，還有一些發物比如牛羊肉海鮮啥的，沒有痘痘的時候也要保證睡眠充足，情緒穩定，維持好皮膚的新陳代謝的秩序。
你是你皮膚的主人，只有你最容易控制自己，別人說的僅供參考，如果能幫到你我甚感榮幸！
Life207
出油長痘和體質、年齡有關，痘痘又稱粉刺、痤瘡，多由內分泌失調、毛囊和皮脂腺阻塞引起的皮膚炎症。
注意事項：
1:清淡飲食，避免辛辣冷、油炸、膨化等刺激性食物，多食用粗纖維和維素含量高的食物和水果，補充水分、營養均衡。（名字不表避免廣告嫌疑😄）
2:保障作息，養成良好的作息習慣和生活規律，儘量避免熬夜，熬夜可是身體和年齡的殺手。💰永遠賺不完的😊
3:心裡調整，現代生活節奏快、壓力大、事事多，保持愉快的心情，與人友善、笑對人生。
4:面部保護，用溫水、流水洗臉然後再用涼水，不建議使用化品避免進步刺激皮膚，注意順序。
5:面部按摩，取穴印堂、陽白、太陽、上星，每穴3-5分鐘，可放鬆、疏通、保護面部皮膚。
回答希望對你有所幫助
璞艾眾生
方法很簡單，我給推薦的是物理方式：
1、加強身體鍛鍊，保持身體細胞的活性；
2、保持一個愉悅的心情，比如：看看自己想看的書、看看自己愛看的電影等等；
3、使用物理潔膚的方式，沒有任何擔憂，必須每天都要洗哦！
4、推薦：洗悅·牛奶洗吧！
拿鐵醬
經常長痘，首先要保持一個良好的心情。心情不好，就氣血不暢，女人就靠氣血嗎？可以放鬆心情，適當地運動一下。
再有，就是不要用一些不正規的護膚品，裡有各種化學物質，會傷害皮膚，使皮膚越來越敏感。
我用過一種，叫蘆薈凝膠，藥店就有賣，39元一瓶，效果不錯，我了7天左右，臉上包基本都下去了。
痘下去了，我現在用的是一款純中藥的，效果挺好，始終沒再起過，我已經用三年了，皮膚比以前好多了。
