排便是日常生活中必不可少的一部分，因为肠胃消化需要经过一天，所以囤积了一天的毒素和垃圾，如果不及时排出体外的话，就会在体内大量囤积，这样会增加一定程度的负担，其实生活中有很多孩子有便秘的情况，如果孩子每天能在“这个点”排便，说明孩子脾胃很健康。
如果这个“时间点”排便，恭喜妈妈
根据一些研究表明，正常人如果起床之后一个小时排便的话，那么就是最佳的时间段了，对于孩子来说也是如此，因为身体这个时候经过消化吸收，尤其是一晚上的运作，导致身体的毒素和垃圾囤积在体内，会给孩子肠胃造成一定的负担。
如何养成定时排便的习惯呢？
如果有的孩子早上排不出来怎么办？其实也是最佳的次数，如果孩子一天不排便的话，也会导致毒素和垃圾囤积在体内，随着身体的二次循环和吸收，这样对身体极为不利，会增加孩子肝脏的负担。
饮食上如何有助于排便？
1. 多吃一些有助于排便的食物
比如说可以给孩子吃一些对消化有利的食物，这样能够缓解孩子的便秘，比如说香蕉，香蕉可以促进肠胃的蠕动，能够帮助我们身体的排泄，但是要注意的是，不要生吃香蕉，可以用香蕉熬制米饭，或者其他做法，都可以。但是如果孩子偏寒，那就注意少吃。
2. 流食温水加点聚糖调菌群
孩子的肠道菌群不够稳定，往往是孩子肠道免疫弱小的重要因素，每天子啊孩子的流食里加入适量的聚糖多杆菌，调节孩子的肠道菌群平衡，还能增强肠道的免疫力。促进消化酶的分泌，从而增强食物的消化。
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