入夏開始了， 氣溫逐漸升高，很多人就愛貪涼，飲食不規律，穿衣減少，吹冷風、喝冷飲，大量吃瓜果，再加上油膩的食物，讓胃腸受苦不迭，很容易發生腹瀉！
中醫認為，脾胃功能如果減退，脾氣不足，脾主運化，脾胃運化功能失調是導致腹瀉的關鍵。因胃主受納腐熟水谷，脾主運化水溼和水谷精微。脾胃受損，則飲食入胃之後，水谷不化，精微不布，清濁不分，導致腹瀉。
那怎樣才能避免腹瀉呢？腹瀉時又應該注意哪些呢？
腹瀉時飲食要溫軟。宜選擇容易消化的食品，不可吃太飽。適宜飲食：初期，米湯、薄面湯等；症狀緩解後，大米粥、面片菜湯等；腹瀉停止後，建議吃一些易消化的食物，例如麵條、粥等。
保持腹部溫暖。尤其夜間睡覺時，不可讓冷風直吹。
食用生冷水果和正餐要有至少半小時的間隔，尤其是吃過油膩食物之後。
藿香正氣水：為祛暑具有解表化溼、理氣和中的作用，用於外感風寒，內傷溼滯或夏傷暑溼的感冒。可以緩解消化不良、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適。
霍香正氣水外用也有療效，用棉球蘸藿香正氣水，用膠布封在肚臍，對夏天吹空調吃冷飲後，由於外熱內寒引起的腹瀉效果很好。
另外，藿香正氣水外塗，還可以給幼兒用來治療小兒痱子，效果非常好。注意使用時需要用水稀釋。三個月以內的孩子藥液與水的比例是1:3，超過囊個月到一歲以上的孩子，藥液與水比例為1:2。一歲以上的孩子，藥液與水的比例為1：1。每日二到三次。也可以在給孩子洗澡的時候滴入幾滴藿香正氣水。
夏季來臨了大家不要貪涼，脾胃功能異常是導致腹瀉的最根本原因，飲食不節制，容易傷腸胃。
夏季是最容易發生腹瀉的大家。要當心哦！防治腹瀉要注意平時的衣著和飲食。
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