用户70228973455
您好，这位朋友。首先要肯定的是每天适量喝一点渴对身体是没有坏处的，但每天喝多少算适量，以及每天一杯白酒算不算适量就有待于解释了。
首先，每天一杯白酒的量就很模糊，多大的杯？多少度的酒？这都是问题。如果是二两半的口杯，这个量就已经不少了。如果是50度以上的高度白酒，这个量大部分人会喝醉的。但不排除有酒量好的人，这就涉及到一个酒精代谢问题。有些人说酒精代谢好不好看脸色，脸不红走肾，脸红走肝。这种说法大错特错，任何食物以及饮品排毒、分解、代谢都要经过肝。因为肝是人体内重要的消化器官。
酒量好坏也跟体内乙醛脱氢酶含量及活性成正比，虽然常喝酒可以提高活性，酒量会增强一点，但含量是固定的。所以饮酒一定要适量，世界卫生组织给出的平均每人每天饮酒量为男性不超20～30g，女性不超过10～20g。相当于白酒1-2两之间，如果酒量好一点的朋友可以多喝点，但总体遵循不醉酒、不酗酒为原则，酒量好的用大点的杯，酒量不好的用小点的杯，这样每天一杯白酒，一年后应该不会有什么问题。前提是不能喝假酒！
茄子营养师
每天喝一杯白酒，这个一杯，我们就按照二两半来算好了。照这么喝下去，一个月之后你的胃肠道、心血管系统都会发生很多变化。
先说胃肠道，对于胃肠道来说，酒是穿肠毒药，这句话一点不假。酒精，是具有强烈腐蚀性的化学物质，而人体的食管、胃、十二指肠、小肠和大肠的黏膜都十分的敏感，酒精的侵蚀作用会让粘膜发生出血、糜烂甚至溃疡。
对于心血管系统，由于酒精具有兴奋交感神经的作用，这会直接导致心率、血压的上升，一天两天不算什么，一个月两个月，一年两年下来，那效果也是相当显著了。
此外，对于已经有心血管、胃肠道、呼吸系统疾病的人来说，长期饮酒更是等于慢性自杀。
也许会有人跳出来说，酒精可以软化血管，防治冠心病啊！
这句话，真的不知道欺骗了多少人！ 白酒能软化血管的的原理是基于白酒（红酒也是）含有白藜芦醇这种物质，然而，只有大剂量的白藜芦醇才可以软化血管，小剂量的白藜芦醇根本没有作用！而要达到治疗剂量，按照52度的白酒来算，每天必须喝到500ml以上，这算下来，也超过四两白酒了。。。
来自星星的萌医生
那就得分两头说了。
假设你是一个身体基本健康的人，没有酒精过敏症、没有严重的心脏、肝脏、肾脏、胃肠疾病，每天喝一杯一两左右的真酒（不是废话），酒精摄入量完全在身体合理代谢范围内的话。那么恭喜你，一个月后你会惊喜的发现身体会有这几大变化。
1- 增强心脏功能 预防心血管疾病
少量饮用白酒，能够增加人体血液内的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能将导致心血管病的低密度脂蛋白等，从血管和冠状动脉中转移，从而可以有效的减少冠状动脉内胆固醇沉积，预防心血管病的作用。
2- 促进新陈代谢 增强免疫力
酒中的酒精与热量能够促进人体的血液循环，对全身皮肤起到一定良性的刺激作用，从而还可以达到促进人体新陈代谢的作用。这种良性的刺激还能作用于神经传导，对于全身血液都能有一定良好的贯通作用。
3- 舒经活血
酒精能使循环系统发生兴奋效能，中医认为，白酒具有舒经通络，活血化瘀的功效。
4- 美容养颜
现代医学研究证实，适当饮酒可以促进人体新陈代谢，所以就有美容养颜、抗皱去雀斑的功效。
5- 促进胃肠功能
当胃出现不适病症，部分会表现为消化功能减弱、食欲也会下降。适量饮酒可以加强消化腺的吸收作用，增进胃肠有规律蠕动，增强食欲。对于防治高血压，糖尿病，肥胖症，习惯性便秘等症都有良好的作用。
一旦过量，以上这些通通没有不说，下面这些麻烦就要跟着来了
【1、伤害肝脏】
长期大量酗酒往往会患上脂肪肝，但只要及时戒酒，大多都能完全康复。少数酗酒者会换上更危险的肝脏并发症，比如 肝炎、肝硬化，发展到最后，甚至有可能造成肝癌。
【2、伤害消化系统】
最常见的就是大量饮酒造成胃溃疡、胃出血，急性大量胃出血甚至会危及生命。经常喝酒也会增加患上食道癌的几率，还可能造成其他慢性胃病、胃炎、肠道菌群失调等。
【3、伤害中枢神经系统】
损害中枢神经系统，会引起多发性神经炎或称多发性神经病，也可能会引起某种程度的瘫痪。脑受损的症状有丧失记忆力，病态的嫉妒心理和被压迫感、妄想症、幻觉等。有报告显示，部分慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部分病人有智力减退的迹象。
【4、伤害心脏】
有时候看新闻报道，有些人饮酒时发生猝死。那是属于心肌功能衰竭造成的，因为 长期大量喝酒，身体解酒能力跟不上。喝酒加快血液运行，增强血压，心机承受不了造成了猝死。
【5、拉低颜值】
经常大量喝酒，肝脏解毒功能跟不上，容易面色枯黄暗淡，没有光彩，容颜衰老。
所以小酌怡情，狂饮伤身，喝酒要适量。
大医惠众
每天一杯白酒，有人说可以活血化瘀，有人说可以软化血管，事实并非如此！
这些都是饮酒者的借口而已。
职场应酬、红白喜事，喝点酒无可厚非，但是如果在家吃饭，每天都要喝酒，这说明了什么？
只是说明你已经产生严重的有酒瘾了！
虽然《中国居民膳食指南》男性每日酒精摄入量不超过25g；女性不超过15g，在这个量的范围内是可以的。
但要注意措辞，喝25g，也就是半两酒，也仅仅是可以的，并非建议每天喝25g。25换算成53度白酒，大约1两。
更重要的是，对于大部分喝酒的人来说，1两酒，完全没有任何感觉。
我所见过每天都要喝酒的人，至少也得喝个3两半斤的，甚至超过100g酒精，不然根本没过酒瘾，喝了等于没喝。
首先，这就超标好几倍。这样的量喝下去，还坚持每个月每天都喝，一个月以后，损害已经开始积累。包括胃肠道的溃疡、血压和心率升高、呼吸系统的抑制都会逐渐出现。
每天喝一杯酒会有什么好处？为了健康开始每天喝酒？
算了吧！
那只是酒瘾者的借口而已。
医学江湖
每天喝一杯白酒，一个月后你将会容光焕发，精神倍增，此话不假。
只是记住：酒要好、量要少、高兴的喝。
以前我的脸色蜡黄，胃里经常不舒服。
谁见了都说：你有啥病吧？守着医院不去看看啊！
有的人认识我妈妈的还会说： 你妈妈看起来红光满面、身体健康，你咋……。
每次回到家里，我妈妈经常会凝视着我说：哪天胃里吃的不舒服，就喝口小酒，帮助消消食。每每听到这话，我都疑惑的看看她，不言语。
“你姨以前也是脸色蜡黄，人家跟她说晚上睡觉前喝点小酒，就好了。你看现在你姨红光满面的多好！”我仍然是有疑惑，也没有行动。
有几天，我跟妈妈一起起居吃饭，晚餐时间妈妈总要喝口小酒，还让我也跟着喝上一小杯。
哎，你别说。一口小酒下肚以后，胃里热乎乎的，一会儿就会红光满面，睡觉也香喷喷的，第二天看看镜子里的自己，好像也有点精神了。
半个月后，我感觉到我的身体好像起了微妙的变化，有了一点力气，脸色也渐渐有点儿好转，一个月下来，我看到我的脸色，逐渐回归了正常、回归的自然。
大量的也研究表明，适量饮酒有助于防止动脉硬化。
哈佛大学对8.9万名中年妇女进行的研究发现，每周喝3-9杯的人得心脏病的可能性比不喝酒的人少40%。
所以呀，当你感觉胃部不适或者晚饭后喝一小口上乘的白酒，这样肯定有益你的养颜美容、有益于你的身体健康。
有书共读
如果给你选，一天二两白酒，和3年寿命，你选哪一个？
就在这个月（8月），著名国际顶级医学杂志《柳叶刀》刊载了一篇新的论文。这篇论文调查总结了之前在195个国家和地区（包括中国）开展的694项统计，和592项研究，得出的结论是：酒精摄入，无安全可言。
对于普通人来说，当超过 40 岁时如果每周摄入的酒精量分别超出标准（100g） 100~200 克、200~350 克及超过 350 克时，其预期寿命将分别减少半年、2 年及 4~5 年。 在增加突发性死亡风险的同时，饮酒也是癌症的重要诱因，根据之前世界癌症报告中的统计显示，3.5% 的癌症是由酒精造成的，也即是说每 30 个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成。
什么意思呢？
找1000个人，身体状况相近，生活条件类似。500个人，一天二两酒，另500个不喝酒。过几十年，统计他们的寿命，喝酒的平均折寿3年左右。
首先说明，这是统计，是平均。你可以说，老子一天半斤，今年97了，没问题。但这只是你运气好，运气不好的早就死了。（评论区一帮秀眼力的，欢迎参观）
再看这个数据：二两白酒，三年寿数。换你，你选哪一边？
按照我的经验，惜命的人看了数据之后应该能戒酒一周。觉得三年寿数无所谓的，早死三年晚死三年差不多的，这个时候已经可以倒一杯开一瓶压压惊了。
我无意劝人戒酒，因为反正也没用。你觉得不差这三年，我也觉得蛮好。但希望诸位自己有个判断。
二两白酒，三年寿数，你选哪一边？
（最后顺便说一句，评论区的情况充分说明了：1、我国国民受教育程度现状；2、人们宁可相信自己愿意相信的谎言，也不愿承认自己不愿相信的真理；3、民智未启啊！
IvanZhu
每天喝一杯白酒身体不会有啥太大变化，需要有两个前提条件，一个是杯子的大小1两左右杯ok木有问题；二是酒是不是正经滴酒，喝假酒、劣质酒那就问题大了。
适量饮酒有好处
《中国居民膳食指南2016》（估计有些读者看烦了，怎么一说啥啥啥就指南指南的，因为权威、有大数据做参照啊）推荐适量饮酒，好多小伙伴傻傻分不清楚，这个适量到底是多少？酒是喝还是不喝？男性每日酒精摄入量不超过25克；女性不超过15克，在这个量的范围内是可以的，而且对预防心血管疾病还有一定的健康益处。
不建议未饮酒的人为了获得酒精的健康益处而开始饮酒。
这些酒精量换算成我们平时喝的酒大概是多少呢？小学数学复习模式，酒精量=0.8（酒精密度）*酒精体积（ml）*酒精度数（%）。酒精的体积就是你喝了多少，题主问的杯也就是指的这个啦，杯子的大小对计算酒精量影响还是蛮大的，小口杯啊，还是扎啤杯啊，还是大口杯啊，影响你喝掉的酒精量。
举个栗子筱赧爸爸喝高度白酒（53度以上），一两是适宜的；低度白酒就是喝大概一两半没问题；如果夏天筱赧爸爸想喝啤酒那就是两瓶，现在啤酒瓶子变小了一瓶大概330ml，如果是大瓶子的500ml就是一瓶半； 如果筱赧妈妈也想陪着喝点高度白酒陪喝半两，嫌弃量太少低度白酒陪喝一两，要是作陪和红酒那就是大的高脚杯一个小杯底（150ml）红酒杯大小相差太多了；啤酒喝一个小瓶的一瓶。
过量饮酒的坏处
过量饮酒会造成酒精性脂肪肝，引起慢性肝中毒。损伤大脑以及各个脏器。酒精中的乙醇可以快速的通过胃壁细胞进入到我们的血液，相对的嚣张了，跟其他食物不一样，他不走寻常路啊，直接就能到达大脑为所欲为。这就解释了为啥有些人喝点就就上头，迷糊晕圈。
酒精的对人体的伤害一次大量饮酒就能引起脏器的问题，新闻报道过的一次性大量饮酒后猝死。 缓解酒精伤害 不空腹喝酒，知道晚上有酒局（人情交往避免不了的么）先喝点牛奶、吃点饼干什么的垫垫肚子，让胃里不那么空延缓酒精跑到血液的速度。
喝酒同时喝汤，稀释酒精。热汤最好，冬天不脱外套多穿点，捂汗让酒精从皮肤、尿液中排出去，不要在我们身体里跑来跑去的。 喝酒慢点喝别一次喝的又急又快，给肝脏喘息的时间慢慢排解酒精。
当然啦如果喜欢喝茶喝咖啡的伙伴们，咖啡和茶可以保护肝脏哦，延缓酒精性肝硬化和非酒精性肝硬化的发展。
高级营养保健师
王兴国营养特训班5期学员
营养百事通
一杯白酒的“一杯”表达得太笼统了，但不管你这一杯是多大，都是对身体不好。
如果可以，建议滴酒不沾。
但在咱国家的酒文化中，对于很多人来讲，滴酒不沾是不可能的，这时候就要尽量学会智慧喝酒了。
第一，喝酒前要先吃点东西垫肚子，以防酒精伤胃。
第二，不要把酒和饮料兑着喝，这样伤害更大。
第三，千万不要一口闷，容易导致酒精中毒。
当然，最好是别碰酒，因为喝酒危害大。
喝酒会增加患癌风险
酒精已经被国际癌症机构列为致癌物质了。
据数据统计证实，酒精会增加患肝癌、结肠癌、乳腺癌、口腔癌等多种癌症的风险。
特别是女性，饮酒过多非常容易患乳腺癌。
喝酒伤肝
这个不用多说，因为酒精需要肝脏代谢，如果喝酒过多，就容易引发慢性肝病，形成酒精肝，进一步可发展为肝炎肝硬化甚至是肝癌。
小酌怡情？睡前喝点酒能助眠？
很多人认为睡前喝点酒有助于睡眠，然而事实恰恰相反。
睡前喝酒，容易加重打呼噜和睡眠呼吸暂停综合症。
而且酒精还会影响休息质量，比如如果你喝了酒，可能肝脏还需要加班加点负荷工作，就得不到足够的休息了。
所以，别妄想着睡前喝酒能助眠，这不是你喝酒的原因。
适量喝酒可以保护心脏？
的确有这个说法，但还需要进一步研究，目前并不能100%确定。
不得不喝酒，建议控制在这个量
从健康角度出发，男性每天酒精量不要超过25克，女性不超过15克。
换算成啤酒：男不超过750ml，女不超过450毫ml。
换算成38°的白酒：男性不超过75ml，女性不超过50ml
换算成高度白酒（大于40°）：男不超过50ml，女性最好不要喝。63
家庭医生杂志
关于酒相信大家都有很多的看法，有的人说喝酒不好，会影响身体健康，有的人喝酒好，对健康有益。最近在微信上，有个传言说“喝白酒能够起到很好的抗癌作用”，真的是这样吗？今天告诉你真相！
这个传言还有相对应的解释，说有研究证明，白酒中含有一种物质，叫作非挥发性脂肽化合物，这种成分对人体十分有益，可以帮助我们抗氧化、抗肿瘤、甚至是可以起到抗癌的作用。
有很多人看到这个传言，已经戒酒的又开始喝上了酒，有的不喝酒的还因此喝上了酒，酒几乎成为了日常的饮品，但是说白酒中有抗癌的因子，不奇怪，例如平常适量的吃些蔬菜、水果，还有助于防止一些癌症发生呢。
因此，对于白酒，不能说里面没有一点对人身体有益的物质，有是有抗癌物质，但这并不能等同于就可以抗癌了，反而过量饮酒是对身体健康不利的，整体看下来，是坏处大于好处。
长期过量饮酒，无疑就会给肝脏带来巨大的压力，降低肝脏的解毒能力，如果肝脏不能及时的排出毒素，毒素堆积在体内，就会对身体造成伤害。
另外，酒精的危害不容小觑。据调查发现，我国每年都有因为酒精食用过量，而发生酒精中毒的案件，甚至是死亡。尤其是未成年的青少年喝了，容易导致记忆力、认知能力、学习能力下降，还会对酒精产生依赖性。
还有有疾病的患者，如果过量饮酒还会对病情不利，加重自身的病情，孕妇也不例外，过量饮酒不仅对自身，对肚子里面的宝宝也是一种伤害，严重的还会导致胎儿畸形。
但也不代表我们就不能喝酒了，是可以喝的，只要是控制饮用量酒可以，喝多少合适呢？最新版《中国居民膳食指南》推荐我们：成年的男性每天饮用38度的白酒时，不要超过75g，饮用更高度的白酒，不要超过50g。
成年女性每天则饮用38度的白酒，不要超过50g，尽量不要食用更高度数的白酒。
爆炸营养课堂
我认为这个问题要区别来看，每个人对酒的耐受性是不一样的，就是我们平时所说的酒量。比如我，一杯啤酒就脸红脖子粗，心跳的和“碰碰车”一样。要是每天一杯白酒，坚持不了一个月，可能就脑出血，酒精过敏，胃溃疡，胃出血等直接挂了。
有一个病号家属，今年已经五十多岁了。伺候一个植物人患者，在我们这治疗三年多了。每天三顿小酒，连早饭都要喝的。一天基本上一斤白酒，别人看病号都是拿着水果，牛奶之类的，到他这来都是拎箱酒来的。他喝酒几十年了，身体依然很好，每天病人的擦拭，胃管打饭，翻身，洗衣服井井有条。
说喝白酒有什么好处呢？主要就是促进血液循环，加快新陈代谢。中医认为有活血化瘀，祛寒温阳功效。
当然了喝酒也是有坏处的，对心，脑，肾，肝脏，胃都有损伤。喝的脑出血，胃出血的也是大有人在，最后肝硬化，肝癌的也有。
所以说连着喝一个月的酒，每天一杯身体变化并没有一个统一的结论。只能说因人而异，适合可而止。
我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。
