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蜂蜜的營養價值很高，長期喝蜂蜜對身體有哪些好處呢？

營養苦行僧，開講了！

小時候就經常聽村裡老人說，蜂蜜對身體很好，但奈何野生蜂蜜可遇而不可求，從未親自嘗試過，在城市裡呆得久了也會去超市選購一些蜂蜜，十分驚訝於超市標榜野生的蜂蜜種類如此之多，但事實上在農村都很難吃到真正的好蜂蜜，喝了一些所謂的優質蜂蜜以後口感十分奇怪，一入口滿嘴的甜味，在冰箱放置很快就會結晶，整個瓶子都是結晶，覺得很難看就丟了。

但記得是前些年村裡來了一群趕著花期採蜜的趕蜂人，買了一小罐嚐了嚐，入口不會迅速充滿甜味，入口潤喉，特別粘稠，嘴巴不得不不停地回味，也是很甜但不是想象中的清香，而是濃郁的花香，買回家以後也是結晶，但速度比較慢，並不會很快佈滿整罐蜂蜜。我想這應該是我吃過最正宗的蜂蜜了吧，不過在城裡也會有很多趕蜂人在兜售商品，那味道還是不正宗，竟然還有專門的蜂王漿膠囊出售，請問這是您在流浪趕蜂的時候順手研製的麼？中老年人是蜂蜜的忠實愛好者，畢竟養生飲品，不過希望大家擦亮眼睛，不要被標榜野生蜂蜜的販賣者坑騙，野生蜂蜜可遇而不可求，各類商品供需平衡甚至供應大於需求，這不就是一個最好的證明麼？

長期喝蜂蜜對身體有哪些好處呢？

1：改善睡眠

蜂蜜調節神經系統，幫助提高睡眠質量，促進睡眠，尤其是一些精神衰弱者

2：促進消化，緩解便秘

蜂蜜能夠幫助調節胃酸，促進消化，食用蜂蜜後進食可以刺激胃酸分泌。蜂蜜還能促進腸胃蠕動，幫助緩解便秘

3：提高身體免疫力，抗疲勞

蜂蜜中的糖分能夠有效被人體吸收，更快地攝入能量是一種快能量飲料，蜂蜜中含有多種營養物質，能夠提高身體免疫力

4：潤肺止咳

蜂蜜是具有滋養，潤燥的功效的，是一種常見的滋補營養品，適合作為茶飲的好搭配

如何食用蜂蜜呢？

蜂蜜喜歡沖服，不過不能用熱開水，得用40°以下的溫開水等，不然會破壞營養物質，會很可惜的，蜂蜜生吃也不錯，不過有點膩，可以早上蘸在麵包片上吃，那可真是一份美味

給大家推薦一款菊花檸檬蜂蜜茶：

1：取貢菊4~5朵，新鮮檸檬3片，蜂蜜5勺，熱開水800毫升

2：熱開水泡菊花，開水變溫水放入切好的檸檬

3：再等會兒，溫度降下去以後，加入5勺蜂蜜

可以瘦身減肥，增強身體體質，胃寒，脾胃虛寒和孕婦不能喝這款以菊花為主的茶飲的，容易引起腸胃不適

蜂蜜有什麼禁忌麼？

1：空腹不能吃，蜂蜜是甜食，會增加胃酸的分泌，會引起胃潰瘍等毛病

2：不能用開水泡，會影響營養的

3：飯後不能立刻來一杯蜂蜜的，會增加腸胃的負擔

4：嬰幼兒不能喝蜂蜜的，容易誘發一些疾病

5：糖尿病患者當然也不能吃嘍，這不是對自己不負責任嘛

6：不能與豆腐，韭菜同時吃，食物相沖會腹瀉

持續健康知識分享，希望對您有幫助！