游泳是深受孩子們喜愛的一項健身運動，除了強身健體外，你可能還不知道游泳帶來的更多好處。
比如——堅持游泳鍛鍊可以讓孩子長得更高！
聽起來是不是很激動人心？那就讓我們具體來了解一下原因吧！
據醫學研究顯示，身高除了受到60%遺傳因素的影響，還受到後天運動因素的影響，而游泳就是一項能促進長高的運動。
先看看國家游泳隊官方公佈的身高吧：
孫楊——200cm
傅園慧——179cm
劉湘——180 cm
……
清一色的大長腿，關鍵是顏值還很高（跑題了）……
游泳為什麼可以長高呢？
以下披露的，都是游泳長高的獨門秘笈：
1.伸展
游泳屬於伸展型的運動。在游泳的過程中，四肢、軀幹得到充分舒展，重要的是許多重要關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助於長高。
據調查研究，游泳的時候由於人始終處於水平或者高度接近水平狀態，使得雙腿關節壓力幾乎為零，處於類失重狀態。再加上游泳運動中雙腿幾乎一刻不停的一直在做踢踹動作，相當於是一直有一種力量在拉伸著腿部關節，這一系列的直接因素導致了人體骨骼的不斷生長髮育，甚至大大延緩了骨骺線的閉合。
所以事實證明，游泳運動員身高僅次於籃球與排球運動員。而且更令人驚奇的是，游泳運動員的身高往往都是自己鍛鍊的結果，與先天因素幾乎多少關係，這是和籃球、排球運動員最根本的區別。
2.補鈣
露天游泳，沐浴陽光空氣，可以促進維生素D的合成和鈣質的吸收，有助於長高。所以在夏天，一定要增加露天游泳運動，不知不覺中增加鈣質的吸收。
3.增強骨骼細胞活力
游泳可加速新陳代謝，從而增強骨骼細胞活力，促進長高。
據增高專家調查，水中的壓強是空氣中的50倍，經常游泳能增大對骨骺成骨部位的壓力，刺激骨骼增長，對青少年長高是有一定幫助的。還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。
因此，游泳是一項很好的、可以終身進行鍛鍊的健身運動。
4.增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。
比如經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒。還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
一位不容易生病的孩子，身體裡的鈣流失比較慢，當然會促進身材發育。
5.改善心血管功能
游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。
冷水的刺激能促進血液循環，游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用，心房和心室的肌肉組織能得到加強，整個血液循環系統得到改善。
6.提高肺活量
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，游泳運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。
據測定，游泳時人的胸部要受到12～15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。
一般人的肺活量大概為3200毫升，而游泳運動員的肺活量可高達4000～7000毫升。
游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
7.睡眠
業界普遍認為，游泳燃脂20分鐘=陸地運動一小時。也就是說，游泳鍛鍊的強度，是陸地鍛鍊強度的三倍。所以，孩子游泳之後，吃得香睡得好，也是必然結果。而睡眠對於長高的作用，也是公認的。
每天享受高質量的睡眠，假以時日，孩子能不長得更高嗎？
8.飲食
游泳之後消耗大量能量，一定要及時注意補充高能食物。
另外，在身高發育的敏感期，補充豐富的蛋白質、高鈣飲食有助於身體增加營養，促進身高發育。
9.關注敏感期
孩子長高也需要一定的時機，如果錯過長高時機可能追悔莫及。
家長平時要密切關注，如果發現自己的孩子與同年人相比特別矮小或生長非常緩慢，應該到正規醫療機構進行體檢，查明原因，以保證身高發育正常。
另外，能不能長高主要是由骨骼年齡決定的，對於在生長期的青少年來說，游泳具有促進長高的作用，而對於已經成年且骨齡已經成熟的人來說，游泳不會讓你長高了。
一般來說，男生在25歲以後不會再長高，而女性在23歲以後不會再長高。
所以，游泳長高具有時效性，家長孩子千萬不能錯過！
渤銳游泳國際俱樂部提示您：為了讓孩子擁有健美修長的身材，請從游泳開始！
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