游泳是深受孩子们喜爱的一项健身运动，除了强身健体外，你可能还不知道游泳带来的更多好处。
比如——坚持游泳锻炼可以让孩子长得更高！
听起来是不是很激动人心？那就让我们具体来了解一下原因吧！
据医学研究显示，身高除了受到60%遗传因素的影响，还受到后天运动因素的影响，而游泳就是一项能促进长高的运动。
先看看国家游泳队官方公布的身高吧：
孙杨——200cm
傅园慧——179cm
刘湘——180 cm
……
清一色的大长腿，关键是颜值还很高（跑题了）……
游泳为什么可以长高呢？
以下披露的，都是游泳长高的独门秘笈：
1.伸展
游泳属于伸展型的运动。在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高。
据调查研究，游泳的时候由于人始终处于水平或者高度接近水平状态，使得双腿关节压力几乎为零，处于类失重状态。再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停的一直在做踢踹动作，相当于是一直有一种力量在拉伸着腿部关节，这一系列的直接因素导致了人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合。
所以事实证明，游泳运动员身高仅次于篮球与排球运动员。而且更令人惊奇的是，游泳运动员的身高往往都是自己锻炼的结果，与先天因素几乎多少关系，这是和篮球、排球运动员最根本的区别。
2.补钙
露天游泳，沐浴阳光空气，可以促进维生素D的合成和钙质的吸收，有助于长高。所以在夏天，一定要增加露天游泳运动，不知不觉中增加钙质的吸收。
3.增强骨骼细胞活力
游泳可加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。
据增高专家调查，水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，刺激骨骼增长，对青少年长高是有一定帮助的。还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。
因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。
4.增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。
比如经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒。还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
一位不容易生病的孩子，身体里的钙流失比较慢，当然会促进身材发育。
5.改善心血管功能
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。
冷水的刺激能促进血液循环，游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，心房和心室的肌肉组织能得到加强，整个血液循环系统得到改善。
6.提高肺活量
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，游泳运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。
据测定，游泳时人的胸部要受到12～15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。
一般人的肺活量大概为3200毫升，而游泳运动员的肺活量可高达4000～7000毫升。
游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
7.睡眠
业界普遍认为，游泳燃脂20分钟=陆地运动一小时。也就是说，游泳锻炼的强度，是陆地锻炼强度的三倍。所以，孩子游泳之后，吃得香睡得好，也是必然结果。而睡眠对于长高的作用，也是公认的。
每天享受高质量的睡眠，假以时日，孩子能不长得更高吗？
8.饮食
游泳之后消耗大量能量，一定要及时注意补充高能食物。
另外，在身高发育的敏感期，补充丰富的蛋白质、高钙饮食有助于身体增加营养，促进身高发育。
9.关注敏感期
孩子长高也需要一定的时机，如果错过长高时机可能追悔莫及。
家长平时要密切关注，如果发现自己的孩子与同年人相比特别矮小或生长非常缓慢，应该到正规医疗机构进行体检，查明原因，以保证身高发育正常。
另外，能不能长高主要是由骨骼年龄决定的，对于在生长期的青少年来说，游泳具有促进长高的作用，而对于已经成年且骨龄已经成熟的人来说，游泳不会让你长高了。
一般来说，男生在25岁以后不会再长高，而女性在23岁以后不会再长高。
所以，游泳长高具有时效性，家长孩子千万不能错过！
渤锐游泳国际俱乐部提示您：为了让孩子拥有健美修长的身材，请从游泳开始！
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