黃鑫
人正常睡眠時間是多少？人正常的睡眠時間當然是8個小時，不過能達到7個小時也可以，並且睡眠時間也要一定的要求，比如晚上睡覺的時間最好在10:30，這樣能夠保證11點之前就能夠進入深度睡眠，這樣才不會因為熬夜給身體帶來傷害，從中醫的子午流注圖上可以看出，睡眠對於我們身體的修復祈禱非常關鍵的作用，如膽／肝臟／肺等都是在深度睡眠中進行休息和排毒的，如果錯過這個時間那麼就會給身體帶來傷害。
另外保證充足的睡眠還有一個重要的作用就是避免疲勞，目前我們關注的都是熬夜帶來的傷害，但是疲勞帶來的傷害同樣影響深遠，越來越多的年輕人發生猝死，其實與疲勞有著直接的關係的，一方面是因為工作時間過長，另一方面是由於晚上休息時間較短以及睡眠質量較差，這些都是造成疲勞過度的因素，而看似疲勞的小問題，往往是會導致猝死的關鍵因素。
因此無論多忙碌，睡眠的時間是一定要保證的，不僅要早睡，還要保證每天7-8個小時的睡眠時間。不過因為睡眠質量的不可控，因此還需要調整睡眠質量，這樣才能更好的緩解疲勞，如：運動／調整情緒／睡前不喝水／睡前不做過於興奮的事情，以免導致中樞神經興奮影響睡眠。
心理營養師程偉華
人的正常睡眠時間是分人群得，人越小睡眠時間就越長，人越老睡眠時間就越少。小學生睡眠時間十小時，成年男女睡眠時間八個小時，老年人睡眠時間六個小時。睡眠也不廣說時間長短，睡眠主要說是質量，如果你睡眠沒有質量時間長也沒有用。什麼是睡眠質量呢？那就是入睡快不做夢，平時少做點平常夢也沒有關係，只要不是經常做夢就可以了。睡眠質量非常重要，如果經常入睡難睡不著，睡著又經常做夢，時間長了就生病了，人健康長壽良好的睡眠非常重要。祝朋友們：男女
都睡眠質量高，健康長壽百年！小財神博士688
人正常睡眠時間，是7一8小時，不少於6個小時。老年人稍為短小小，六個小時就可以了。小孩時間長些，每天要睡13一14個小時。
爽爽勇
《人的正常睡眠是多少小時》？每天（睡眠～七八個小時）是（正常）的，但是要有（睡眠質量）。若沒有（睡眠質量）再多（睡眠時間）也是枉然的，因為（睡眠）是（消除疲勞、恢復身體）的良藥。（睡眠）可根據具體情況（自由選擇），但要求躺下（3～5分鐘）便能進入（舒服）的（安詳）中。
