一年一度的中秋節要到了，愛好團圓的中國人，又能夠齊聚一堂，共度中秋了，該吃吃、該喝喝，比起往年的熱鬧，這個中秋只多不少。
但是，在普天同慶的同時，我們也要提起一些警惕心，因為中秋節來了也象徵著眾多疾病的到來，尤其是中老年人，抵抗能力差，比起年輕人來說更加容易受到疾病的侵擾。
中秋節到了，一定要防“四病”：
第一，感冒
進入中秋節，暑氣由盛而降，早晚涼中午熱，日夜溫差變化大，暑氣漸退。
但秋老虎還會做最後的掙扎，當它發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天氣，最容易使人患感冒。
第二，腸胃疾病
節日期間，一些家庭的生活規律被打亂，有的人喜歡打牌、有的人喜歡遊玩、有的人喜歡唱歌，於是吃飯時就會出現"飢一頓，飽一頓、冷一頓，熱一頓"的現象。
胃腸功能被嚴重的削弱，胃對食物的"加工和處理"不細緻，不得不強行地將"渣滓"送到腸中，而這些"渣滓"對腸道的刺激作用相當大，容易引發腸道痙攣，不能吸收和進一步消化食物。
這在臨床上就會出現拉稀、肚子痛、胃痛等現象。
第三，高血壓併發心臟病
稍微有些醫學保健常識的人都會知道，高血壓和心臟病人最怕的就是情緒激動和過度勞累。
節日期間大家格外高興，腦細胞會異常活躍，平時患有這些病的人，一旦不注意，過分激動就可能會導致病情突然發作。
第四，疲勞綜合症
所謂的疲勞綜合症，就是渾身難受、無力；思維遲鈍、反應慢；沒有食慾、不想吃飯；表情呆板、興奮不起來。
這期間由於大家聚在一起，高興起來就會無節制地"侃"起來，這樣一來生活規律就容易被打亂，人體內部多年形成的"生物鐘"被強行改變，使得腦神經系統、消化系統、循環系統等均會出現或多或少的不適，以至於節日過後，幾天、幾個星期緩不過"勁"來。
此時，最大的危險是，人體內部的抵抗力下降，各種疾病就會乘虛而入。
中秋節，必吃“一菜”“一湯”“一茶”：
一菜：涼拌黑木耳
做法：胡蘿蔔切絲，清洗乾淨的泡發木耳去蒂，撕成小片。
把木耳、胡蘿蔔絲放入盆裡，加蒜泥、蔥絲、鹽、白糖、雞精、少量陳醋一起攪拌均勻，最後灑上白芝麻，淋幾滴香油即可。
黑木耳是我們常見的家常菜，也是傳統的滋補品，木耳有“血管清道夫”之稱。
黑木耳能降低血黏度，並能防止血小板凝集於血管壁，有助於降血脂、降血糖、抗血栓，還幫助防治動脈硬化、腦血管病和冠心病，是一種天然抗凝劑。
一湯：酸梅湯
酸梅湯以烏梅、山楂、甘草、桂花、冰糖為原料，喝酸梅湯能讓肌肉和血管組織恢復活力。
烏梅中的有機酸含量非常豐富，能有效地抑制乳酸，降低疲勞感，除掉使血管老化的有害物質。
此外，吃多了肉時，喝酸梅湯還能幫助體內酸鹼值達到平衡。
一茶：沙棗辣木葉茶
建議日常可以喝點沙棗辣木葉茶，改善腸胃健康，幫助預防腸胃疾病。
沙棗辣木葉茶主要由沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等六種食材合理製成。
辣木葉有極強力抗炎與活化細胞的功效，宛如人體內的清道夫。
沙棘中的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素、5—羥色胺、β胡蘿蔔素等具有明顯的抗癌作用。
所以，日常喝點沙棗辣木葉茶，能夠幫助養胃殺菌，具有預防胃炎、胃潰瘍等的功效。
中秋節，必做“一護”“一動”：
一護：護住小腹
腹部是人體最柔軟、最脆弱的部位，也是容易受寒、感染的地方。
同時，腹部也是六條陰經聚會的地方，可見它的重要性。
建議睡前，將兩掌重疊，置於腹臍周圍，沿順時針方向按揉全腹，每日1次，每次15分鐘，要確保是順時針方向。
這樣做，可以促進腸蠕動，有助於增強睡眠質量，還可以改善人體血液循環，預防疾病的發生。
一動：多做運動
如果中秋節，只是坐在家裡玩著手機、看著電腦，一坐就是一整天，肯定不利於健康。
最好是能夠出門做做運動，不僅有助於提高心肺功能、排解抑鬱，還能夠增強人體的新陳代謝，幫助多出汗、多排毒。
比如說早上走2000步，中午走2000步，晚上走2000步。
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