一年一度的中秋节要到了，爱好团圆的中国人，又能够齐聚一堂，共度中秋了，该吃吃、该喝喝，比起往年的热闹，这个中秋只多不少。
但是，在普天同庆的同时，我们也要提起一些警惕心，因为中秋节来了也象征着众多疾病的到来，尤其是中老年人，抵抗能力差，比起年轻人来说更加容易受到疾病的侵扰。
中秋节到了，一定要防“四病”：
第一，感冒
进入中秋节，暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退。
但秋老虎还会做最后的挣扎，当它发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易使人患感冒。
第二，肠胃疾病
节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，有的人喜欢打牌、有的人喜欢游玩、有的人喜欢唱歌，于是吃饭时就会出现"饥一顿，饱一顿、冷一顿，热一顿"的现象。
胃肠功能被严重的削弱，胃对食物的"加工和处理"不细致，不得不强行地将"渣滓"送到肠中，而这些"渣滓"对肠道的刺激作用相当大，容易引发肠道痉挛，不能吸收和进一步消化食物。
这在临床上就会出现拉稀、肚子痛、胃痛等现象。
第三，高血压并发心脏病
稍微有些医学保健常识的人都会知道，高血压和心脏病人最怕的就是情绪激动和过度劳累。
节日期间大家格外高兴，脑细胞会异常活跃，平时患有这些病的人，一旦不注意，过分激动就可能会导致病情突然发作。
第四，疲劳综合症
所谓的疲劳综合症，就是浑身难受、无力；思维迟钝、反应慢；没有食欲、不想吃饭；表情呆板、兴奋不起来。
这期间由于大家聚在一起，高兴起来就会无节制地"侃"起来，这样一来生活规律就容易被打乱，人体内部多年形成的"生物钟"被强行改变，使得脑神经系统、消化系统、循环系统等均会出现或多或少的不适，以至于节日过后，几天、几个星期缓不过"劲"来。
此时，最大的危险是，人体内部的抵抗力下降，各种疾病就会乘虚而入。
中秋节，必吃“一菜”“一汤”“一茶”：
一菜：凉拌黑木耳
做法：胡萝卜切丝，清洗干净的泡发木耳去蒂，撕成小片。
把木耳、胡萝卜丝放入盆里，加蒜泥、葱丝、盐、白糖、鸡精、少量陈醋一起搅拌均匀，最后洒上白芝麻，淋几滴香油即可。
黑木耳是我们常见的家常菜，也是传统的滋补品，木耳有“血管清道夫”之称。
黑木耳能降低血黏度，并能防止血小板凝集于血管壁，有助于降血脂、降血糖、抗血栓，还帮助防治动脉硬化、脑血管病和冠心病，是一种天然抗凝剂。
一汤：酸梅汤
酸梅汤以乌梅、山楂、甘草、桂花、冰糖为原料，喝酸梅汤能让肌肉和血管组织恢复活力。
乌梅中的有机酸含量非常丰富，能有效地抑制乳酸，降低疲劳感，除掉使血管老化的有害物质。
此外，吃多了肉时，喝酸梅汤还能帮助体内酸碱值达到平衡。
一茶：沙枣辣木叶茶
建议日常可以喝点沙枣辣木叶茶，改善肠胃健康，帮助预防肠胃疾病。
沙枣辣木叶茶主要由沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等六种食材合理制成。
辣木叶有极强力抗炎与活化细胞的功效，宛如人体内的清道夫。
沙棘中的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素、5—羟色胺、β胡萝卜素等具有明显的抗癌作用。
所以，日常喝点沙枣辣木叶茶，能够帮助养胃杀菌，具有预防胃炎、胃溃疡等的功效。
中秋节，必做“一护”“一动”：
一护：护住小腹
腹部是人体最柔软、最脆弱的部位，也是容易受寒、感染的地方。
同时，腹部也是六条阴经聚会的地方，可见它的重要性。
建议睡前，将两掌重叠，置于腹脐周围，沿顺时针方向按揉全腹，每日1次，每次15分钟，要确保是顺时针方向。
这样做，可以促进肠蠕动，有助于增强睡眠质量，还可以改善人体血液循环，预防疾病的发生。
一动：多做运动
如果中秋节，只是坐在家里玩着手机、看着电脑，一坐就是一整天，肯定不利于健康。
最好是能够出门做做运动，不仅有助于提高心肺功能、排解抑郁，还能够增强人体的新陈代谢，帮助多出汗、多排毒。
比如说早上走2000步，中午走2000步，晚上走2000步。
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