肝是一個器官，它的工作就是解毒、排毒。只要肝臟正常運轉，人體內的毒素水平會維持在正常的狀態，不會對健康造成威脅。如果肝臟不好了，那麼肝臟的解毒、排毒效果就降低，肝毒就會變多了。
中醫認為，肝臟是“人體將軍”，默默的進行做著解毒的工作，是維持人體健康的重要因素。因此，也有“養肝就是養命”這一種說法。可見，肝臟對人極其重要。但是，生活中很多不好的習慣都會對肝臟造成損傷！
抽菸喝酒
熬夜晚睡
大魚大肉
壓力太大
經常生氣
……
這些習慣最傷肝了！肝臟受損之後，不僅僅是肝臟的問題，還會導致身體的其他器官也出現“連鎖反省”，也出現了健康問題。比如，肝臟會導致睡眠治療變差、腎臟變差等等。
所以，想要肝臟好，平時養肝是很有必要的，尤其是有以上幾種習慣的人。養肝的人，當然要戒掉以上幾種壞習慣，戒掉壞習慣再養肝，肝才養得更快。否則一邊喝酒、一邊抽菸或者是熬夜，再怎麼養肝都是徒勞無功的。
想要有一顆好肝，可以通過吃枸杞子來養肝。中醫認為，枸杞具有養肝血、滋養肝腎的作用。現代藥理中，枸杞中含有枸杞多糖、甜菜鹼，這兩種物質可以促進肝臟細胞的再生和恢復，具有養肝的作用。
枸杞的吃法很多，有2種吃法的很養肝的，堅持每日一杯，肝臟越來越好。
1、枸杞子直接泡水喝
這麼目前最流行的養肝方法，直接拿一把枸杞肝來泡開水喝，簡單又方便。枸杞子有多種養生作用，其中一個就是養肝。平時每天喝一兩杯枸杞水，可以達到簡單的養肝作用。
如果本身肝臟已經受損，或者有以上幾種傷肝習慣的人，直接枸杞泡水的養肝作用就微乎其微了，此時可以試試下面這種枸杞的吃法。
2、枸杞子甘元茶
枸杞子可以跟其他的成分一起搭配，讓清肝的效果更好，尤其適合肝臟受傷比較嚴重的人，比如酒精肝、脂肪肝、肝炎等等，養肝效果會更好。古代醫書《金匱要略》中，有一個枸杞子養肝的組方，清肝效果不錯，名為“枸杞子甘元茶”。
做法：枸杞子8克、決明子3克、菊苣8克、蒲公英5克、白茅根5克。需要把決明子先炒熟並且搗碎之後，再用水把全部材料都水煮，大約30分鐘即可，放置適宜溫度飲用就好了。如果找不到這全部的材料，也可以直接買那種茶包，粉碎成細末的更好，沖泡出來比整顆泡開水的效果要好幾倍。
功效：除了枸杞子之外，白茅根、菊苣、蒲公英都具有清肝毒、幫助肝臟解毒、利尿的作用，促進肝臟提高解毒的效率。而決明子的清肝火效果好，很適合熬夜人群。經常喝這個茶，酒精肝、脂肪肝都怕，不會找上你。
適宜人群：肝臟受損嚴重的人，如酒精肝、脂肪肝、肝炎、肝硬化等；需要養肝護肝的人群；經常熬夜、喝酒、抽菸、三餐不規律、壓力大、大魚大肉的人群等。
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