隨著國人飲食結構的西方化、年輕人的工作生活壓力增大，高尿酸呈現出高流行趨勢。
高尿酸最直接的表現就是痛風。過去“痛風”患者在中老年人發病率比較大，而現在痛風趨於年輕化，成了一種常見病。除了痛風之外，長期高尿酸血癥還會引起糖尿病、高血脂、慢性腎病尿毒症、心腦血管意外和腎結石等等等等很多疾病，形勢嚴峻，不得不治。
尿酸高多痛風，痛風痛在腳
所謂“女有痛經，男有痛風”。尿酸高多痛風，痛風痛在腳
人們自行走後，腳的作用是必不可少的，但痛風每次發作，走不了路，上不了班，下不了床，開不了刀。真的很折磨人的心神！我拿“痛風”怎麼辦？
減少這些食物的攝入，尿酸“蹭蹭降”
火鍋海鮮
火鍋中含有大量的含嘌呤食物原料，比如動物內臟、海鮮，如果這個時候還喝酒，會導致痛風和尿酸偏高的症狀更嚴重。而且根據許多研究調查發現，涮一次火鍋的嘌呤攝入量比一頓正餐要高十倍以上。
動物內臟和部分蔬菜
如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。蔬菜：菠菜、小蘿蔔等。
特別註解：因為菠菜等植物富含草酸，容易導致高草酸尿成倍增長，使得尿酸急增，加重腎臟負擔。
尿酸太高怎麼辦？常用1種食物，排除“尿酸”，多年痛風也好了
尿酸高是人體內有一種叫做“嘌呤”的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。
想甩掉痛風，食療必不可少。
1、多喝水
多喝水，可以幫助稀釋體內尿酸，也會降低尿酸濃度。
2、低脂牛奶
早晚各一杯，痛風的發病率可以降低50%。喝低脂牛奶更為適宜。
3、排除“尿酸”,多年痛風“跑遠遠”——多吃黑桑葚
想要降尿酸，就要吃高鉀質的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的鉀元素，產自新疆的黑桑葚含量就更高，可以說是降尿酸的首選。
黑桑葚是中醫上滋補腎臟的一味藥材，性溫和，含鉀高，因含有大量錳元素，被稱為天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣。腎臟功能增強以後，在排尿和尿酸的代謝方面自然也會事半功倍，效果更佳。有些做過功課，渴望腎更強壯的朋友，往往也會在家裡囤一點。
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食用方法：飯後嚼兩粒，或者早晚溫水泡著喝，7天效果明顯。
提醒：桑葚有滋補腎臟的效果，使用者要注意用量不要過度，否則沒人瀉火就尷尬了。
最後3點很重要
1、戒酒
2、多運動
3、定期的體檢可以儘早的發現尿酸高，並及時的進行控制和治療。
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