随着国人饮食结构的西方化、年轻人的工作生活压力增大，高尿酸呈现出高流行趋势。
高尿酸最直接的表现就是痛风。过去“痛风”患者在中老年人发病率比较大，而现在痛风趋于年轻化，成了一种常见病。除了痛风之外，长期高尿酸血症还会引起糖尿病、高血脂、慢性肾病尿毒症、心脑血管意外和肾结石等等等等很多疾病，形势严峻，不得不治。
尿酸高多痛风，痛风痛在脚
所谓“女有痛经，男有痛风”。尿酸高多痛风，痛风痛在脚
人们自行走后，脚的作用是必不可少的，但痛风每次发作，走不了路，上不了班，下不了床，开不了刀。真的很折磨人的心神！我拿“痛风”怎么办？
减少这些食物的摄入，尿酸“蹭蹭降”
火锅海鲜
火锅中含有大量的含嘌呤食物原料，比如动物内脏、海鲜，如果这个时候还喝酒，会导致痛风和尿酸偏高的症状更严重。而且根据许多研究调查发现，涮一次火锅的嘌呤摄入量比一顿正餐要高十倍以上。
动物内脏和部分蔬菜
如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。蔬菜：菠菜、小萝卜等。
特别注解：因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。
尿酸太高怎么办？常用1种食物，排除“尿酸”，多年痛风也好了
尿酸高是人体内有一种叫做“嘌呤”的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
想甩掉痛风，食疗必不可少。
1、多喝水
多喝水，可以帮助稀释体内尿酸，也会降低尿酸浓度。
2、低脂牛奶
早晚各一杯，痛风的发病率可以降低50%。喝低脂牛奶更为适宜。
3、排除“尿酸”,多年痛风“跑远远”——多吃黑桑葚
想要降尿酸，就要吃高钾质的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的钾元素，产自新疆的黑桑葚含量就更高，可以说是降尿酸的首选。
黑桑葚是中医上滋补肾脏的一味药材，性温和，含钾高，因含有大量锰元素，被称为天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气。肾脏功能增强以后，在排尿和尿酸的代谢方面自然也会事半功倍，效果更佳。有些做过功课，渴望肾更强壮的朋友，往往也会在家里囤一点。
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食用方法：饭后嚼两粒，或者早晚温水泡着喝，7天效果明显。
提醒：桑葚有滋补肾脏的效果，使用者要注意用量不要过度，否则没人泻火就尴尬了。
最后3点很重要
1、戒酒
2、多运动
3、定期的体检可以尽早的发现尿酸高，并及时的进行控制和治疗。
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