兔爸爸兔妈妈的猴宝宝
一、均衡的营养供给
宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白）。
蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富；钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。
二、适量的运动锻炼
运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。
温馨提醒：可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收，对宝宝的骨骼发育是有利的。
三、保证充足的睡眠
根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。 从日常生活中也能感觉到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律，身高和体重都会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。
四、营造爱的生长环境
除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。
有利于婴幼儿长高的食物
全面均衡的营养对宝宝的身体发育是有利的，而某些食物对宝宝的长高也会更加有利。比如：
菠菜：菠菜中富含铁和钙。很多宝宝可能不喜欢吃，所以可以尝试把菠菜切碎加在其它辅食中。菠菜中含草酸，影响钙质的吸收，在煮之前应该用开水烫一下。
胡萝卜：富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。宝宝一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
鸡蛋：特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。
黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
哪些运动有助于婴儿长高
运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、被动操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。
婴儿主被动操：适用于7-12个月的婴儿。 是在成人的适当扶持下，加入婴儿的部分主动动作来完成的。婴儿主被动操的动作主要有锻炼四肢肌肉关节的上下肢运动，锻炼腹肌、腰肌以及脊柱的桥形运动、拾物运动，为站立和行走作准备的立起、扶腋步行、双脚跳跃等动作。婴儿每天进行主被动操的训练，可活动全身的肌肉关节，为爬行、站立和行走打下基础。
婴儿主被动操共八节，具体做法如下
第一节：起坐运动
(1)预备姿势：婴儿仰卧，两臂放在躯体的两侧，妈妈握住婴儿手腕，拇指放在婴儿手心里，让婴儿握拳。
(2)把婴儿双臂拉向胸前，两手距与肩同宽。
(3)妈妈握住婴儿的手腕，慢慢拉引婴儿向上、向前，但不要过于用力。
(4)让婴儿自己使劲坐起来。
(5)还原成仰卧姿势。
第二节：起立运动
(1)预备姿势：婴儿俯卧，双手支撑在胸前，妈妈双手握住婴儿肘部。
(2)握小儿肘部，让婴儿慢慢从俯卧位变成用双膝跪地。
(3)扶婴儿站起。
(4)双膝再跪地，还原至俯卧姿势。
第三节：提腿运动
(1)预备姿势：婴儿俯卧，两肘支撑身体，两手向前平放。妈妈握住婴儿的两小腿。
(2)妈妈轻轻向上抬起婴儿双腿，只抬高婴儿的下肢，胸部不得离开床面。
(3)还原成预备姿势。
第四节：弯腰运动
(1)预备姿势：让婴儿背向妈妈站在前面，妈妈一手扶住婴儿双膝，另一手扶住婴儿腹部，在婴儿前方，放一玩具。
(2)让孩子弯腰前倾。
(3)鼓励孩子拾取玩具。
(4)拾取玩具成直立状态，复原。
第五节：托腰运动
(1)预备姿势：婴儿仰卧，成人一只手托住婴儿腰部，另一只手按住婴儿踝部。
(2)托起小儿腰部，使婴儿腹部挺起，成桥形。并鼓励孩子自己用力。
(3)放下小儿腰部，复原。
第六节：游泳运动
(1)预备姿势：让婴儿仰卧，成人双手托住小儿胸腹部。
(2)悬空向前向后做来回摇摆动作，鼓励小儿活动四肢，做游泳动作。
第七节：跳跃动作
(1)预备姿势：让婴儿面对面站在妈妈面前，让妈妈用双手扶住婴儿腋下。
(2)妈妈双手扶住婴儿腋下，稍用力将婴儿托起离开床面，让小儿足尖着地，轻轻在床上做跳跃动作。
第八节：扶走运动
(1)预备姿势：小儿站立，妈妈站在小儿背后，或前面，扶小儿腋下或前臂。
(2)扶着小儿，让他向前迈步走。
做好监控
参考《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》：
表1 7岁以下男童身高（长）标准值（cm）
表2 7岁以下女童身高（长）标准值（cm）
“中位数”，表示处于人群的平均水平；
如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童；
如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮(高)”，代表了27.4%的儿童；
如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮(高)”，代表了4.6%的儿童。
极少儿童在三个标准差(+3sd)之外(比例小于0.5%)。
儿科医生鲍秀兰
俗语说「春雷响，万物生」，春天到处都是生机勃勃、蓬勃发展的景象，中医因此也有「春生夏长秋收冬藏」的说法。所以抓住这个长高的机会。
世界卫生组织的一项报告指出：
孩子的身高生长速度在不同的季节并不相同。生长最快的是春季，平均可达7.3mm；而十月份长得最慢，平均只有3.3mm。
换句话说，春天孩子的身高增长速度是秋天的2-2.5倍。
那么如何利用好这个时机，让孩子成为「长腿欧巴」和「维密天使」呢？今天我们就来好好聊一聊~
宝宝到底矮不矮，妈妈说了可不算
在说如何长高之前，先说说什么算矮吧。
很多妈妈认为自家宝宝矮，着急的不得了，但其实都在正常范围内。你家8个月身高矮，你应该看看下面这两张表，然后再看看生长曲线如何？
这里先给妈妈们宝宝身高的参考范围表。
（重要表格，建议收藏哦！）
如果想要更直观、更科学地判断宝宝身高是否达标，还离不开世界卫生组织（WHO）在2006年公布的婴幼儿生长曲线。
（重要表格，建议收藏哦！）
建议妈妈们每隔一段时间就把宝宝的身高在曲线图上标记出来，将各个点连成曲线，然后与标准曲线对比。
只要实际标记曲线没有在标准曲线的3%以下或者97%以上，宝宝的身高发育都是正常的。
但如果实际标记曲线波动太大，妈妈们可能需要适当注意一下。
如何让宝宝拥有高挑身材大长腿
虽然宝宝的身高受遗传的影响高达70%，但是后天的30%也是非常关键的。如果父母双方身高都不高，那就更应重视这30%的后天影响因素，千万不要错过春季长高的好时机哦~
01、保证充足的睡眠
睡眠质量的好坏会影响宝宝的身体发育。要想宝宝长高，保证睡眠的时长和质量是非常重要的。
尤其要养成夜间睡整觉的习惯，因为夜间生长激素分泌得最旺盛。如果宝宝每晚因为喂奶、哭闹和呼吸不畅等原因影响睡眠质量，则不利于长高。
宝宝每天睡多久合适呢？妈妈可以参考下面这张表。
Tips：生长激素是一种促进生长发育的激素。如果家长都很高，宝宝却比较矮，可以去查一下这种激素分泌是否正常哦！
02、增加户外运动
绝大多数运动对于长高都是有帮助的，尤其是跳、蹦等方式。为什么运动可以促进长高呢？
运动本身可以促进生长激素的分泌；
户外运动在晒太阳的过程中可以帮助补充维生素D3，促进钙的吸收，从而促进骨骼发育。
建议妈妈们趁着春季天气晴好、气温回暖，多带宝宝去户外感受日光浴和运动的快乐，养成热爱运动的良好习惯。
Tips：运动虽好，但安全更重要哦。特别是到了夏季，太阳毒辣，婴幼儿户外活动尤其要注意。
03、补肾健脾
宝宝要想长高，离不开骨骼的健康发育。中医认为「肾主骨，脾主肌肉」，骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛，所以要想长高，先得养肾。
脾胃更不用说，要想吸收像维生素D、钙质等有利于促进生长的营养物质，绝对离不开健康的脾胃。
如何提高肾气呢？
平时可以按摩宝宝的肾俞穴，大概是在以肚脐水平线，腰后面，脊柱两侧。建议没事可以多给宝宝捏脊，这样肾俞、脾俞、肺俞等穴位都在，既可以提高免疫力，还能促进生长发育。
如何补脾呢？
脾怕生冷，所以少吃或不吃冰凉的东西；多吃小米、山药等健脾的食物。
04、加强营养
后天那30%的因素中，营养非常关键。除了我们常说的均衡营养，为了宝宝长高，建议额外摄入钙、维生素D3以及蛋白质等营养素。
▲维生素D3
维生素D3对于骨骼的发育真的非常重要，但食物中的含量却很少。
一般我们建议母乳喂养的宝宝，出生后每天都应补充400IU维生素D3直到2周岁半。但等宝宝2周岁半之后，很多妈妈可能就忽略了这一点。
怎么办呢？如果是阴雨天或者在校期间户外接触太阳机会少，每天还是需要额外补充维生素D3的！如果晒太阳机会多，那可以不补充哦~
▲钙
多摄入一些含钙的食物，促进骨骼发育！
▲蛋白质
蛋白质是人体组织的原料，比如肌肉的发育就离不开蛋白质。建议平时给宝宝适当补充含优质蛋白质的食物 ，比如鸡蛋、牛奶、大豆、瘦肉、鱼肉等。
05、补充益生菌
研究发现，健康的肠道菌群，有利于孩子的生长发育。尤其是在季节交替时，更应该适当补充益生菌，维持肠道菌群环境的平衡。
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芝士妈妈
孩子长高固然有遗传因素，它对孩子身高的影响身高占到了60%以上。如果父母不高的话，可以通过控制40%的后天因素来让孩子长高。
我女儿今年6岁半，已经1.31m，算是很高的了，她一方面有遗传的关系（妈妈比较高），另外日常生活中，她睡眠习惯很好，很规律，睡眠质量非常的好，时间也非常的充足。她喜欢运动，什么样的都喜欢，跑步，跳绳，骑车，踢足球，游泳等等，基本上没有她不喜欢的，我基本上每个月带她去登山1次，经常让她进行户外运动。最后她吃饭基本不挑食，有些的确不爱吃的，也会少吃点，营养上很均衡。应该是这些因素集合共同作用让她长那么高的。
陆妍如
宝宝才8个月！身高偏矮！不用过于担心！只要没有疾病因素，保证孩子的饮食营养到位，睡眠时长足够！养成一个良好的睡眠习惯！再大一点！可以再配合一些适当运动！会改善好的！
另外关注一下孩子长高的三个黄金时期！
不同阶段的儿童，身高发育的特点也会不一样，孩子长高的三个黄金阶段：
一：婴儿期（1-3岁）
这个阶段的孩子，每年平均身高增长大约在25厘米，这个阶段的孩子要合理喂养、保证睡眠；尽量接触丰富多样的食物，保证全面的营养，也避免养成以后挑食的习惯。睡眠时长最好可以保证在12-14小时。
二、儿童期（男孩：8-9岁|女孩：7-8岁）
这个阶段的孩子每年平均增长5厘米，这段时期，家长要关注孩子的身高增长变化，警惕出现儿童性早熟现象，建议3-6个月测量一次身高并记录。
三、青春期（男孩：10-18岁|女孩：9-16岁）
这个阶段每年平均增长7-10厘米，家长要在这个阶段帮助孩子身高冲刺性增长，重视孩子骨骺闭合程度，一旦闭合就很难再长高，骨骺闭合程度去医院拍个骨龄片，交由专业医生或者专家解读即可知道。另外充足的营养、合理的睡眠加上适当的运动对青春期的快速增长有很大的帮助！
长多高
身高，总是成长的一大话题，靠遗传和后天影响的。我们努力把后者补充好。
宝宝八个月，辅食添加要及时，做到营养均衡，蛋白质微量元素不能少。
蛋白质：家长应多给孩子吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、豆制品等
矿物质：主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。
微量元素：其中锌是身高增长的关键因素，而且锌可以维持正常的味蕾发育，让孩子味觉比较好，保证孩子的食欲正常，孩子应多吃含锌的食物。
睡眠质量要保证：晚上10点前应进入睡眠状态。
睡眠的好与坏对宝宝的生长和发育至关重要。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，白天最好午睡半小时。
适当的身体运动：户外运动效果好。
运动能很好促进孩子的骨骼发育，而户外运动可以增加食欲，协调宝宝的身体平衡发育，运动强身健体。
预防某些疾病的发生：身体健康才能迅速生长。
很多家长会发现，如果在一段时间内经常生病，生长发育状况就会明显受阻。家长们一定要做好疾病预防工作，按时接种疫苗，平时注意家里的通风换气，注意孩子的个人卫生，饭前便后要洗手，外出回来要洗净手，不带孩子去环境脏乱的地方，预防疾病。
梓岩当当
宝宝怎样才能长高呢？
睡觉、运动、别瞎补钙
身材高挑，是美女和帅哥的标配，希望宝宝将来长个大高个儿，就要从小抓起，在宝宝生长的黄金期做足功课。
睡得够，才能保证长个！宝宝每天都需要充足的睡眠。如果宝宝睡不够，生长激素分泌的时间就会减少，自然就会影响长个！0-3岁要睡足12个小时；3-6岁要睡11个小时；6岁后要睡10个小时。
只要保证固定、充足的睡眠时间
就会有足够长的深睡眠
分泌出够多的生长激素
宝宝就能长高高！
睡觉时别老开着小夜灯！经常给宝宝开小夜灯，会影响褪黑素分泌，间接妨碍生长激素的分泌，不利于宝宝长高。
想要长高，运动得够！运动会可以刺激宝宝的身体分泌生长激素，促进骨骼发育！半岁内的小宝宝，可以给宝宝做被动操。轻轻拉着宝宝的小胳膊小腿，做踢蹬伸展运动；半岁后的宝宝，引导和陪着宝宝学习爬、多爬；一岁后，宝宝自己就很喜欢动了，站、走、跑、跳，都能确保宝宝有足够的运动量。
别瞎补钙，补钙过量，会导致骨骼过早钙化，反而不长个！补钙补过量还可能增加肾脏负担，增加缺铁和缺锌的风险，导致生长发育迟缓。宝宝无论是吃母乳还是配方奶，其中的钙含量都是可以满足宝宝生长发育。为了确保钙的吸收，多晒太阳，或适量补充维生素D就好，一定别盲目补钙！
拜托了妈妈
1、睡眠，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。
4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。
5、身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。
轻轻爱浅浅笑520
1、体育锻炼。体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。
2、保证充足的睡眠。生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
3、保持愉快的心情。影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。
适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。
王杰137887297
怎么吃是关键啊
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