韦德俊

1、 适当安排背景噪声。宝宝很容易被声音“吵醒”，于是妈妈爸爸就会特别小心翼翼地保持安静，可是无论怎么蹑手蹑脚似乎都比不过宝宝的灵敏；其实照顾警觉宝宝更好的办法是制造和安排适宜的背景噪音，尤其是类似心跳声的有节奏的睡眠音乐和类似肚子里血液流动的吹风声，特别适合安抚宝宝的睡眠。曾经有妈妈开着电吹风并播放母爱心跳音乐，结果发现原来一惊一乍的宝宝这回睡得特别香。

2、 通过触觉刺激提升宝宝的舒适和安全感。敏感地宝宝特别喜欢被温暖包裹着的感觉，妈妈用大毛巾把宝宝的躯干裹紧，或者在婴儿提篮中用毯子围成凹型的“鸟巢”，宝宝瞌睡的时候就放进去摇啊摇，宝宝一定会感到既舒适又安全。曾有妈妈即使提着篮子在各个房间走动，结果原本总是闹着抱睡的宝宝现在能睡得特别甜。

3、 充分游戏运动并区分大小觉。除了上面讲到的睡眠当时的处理办法，宝宝清醒时进行足够的运动游戏也非常重要，只有精力消耗彻底了睡眠才会更深、质量更好；同时随着宝宝长大应该逐步区分主要睡眠和短暂睡眠，睡小觉时别怕宝宝闹，妈妈爸爸可以利用这段时间练习尝试各种方法，而睡大觉的时候最好减少波动和各种干扰。

总是，尽管宝宝闹觉的特点和表现差别很大，但宝宝都会配合妈妈进行调整，而且只要方法和尺度得当，每个宝宝都能睡好，放松心情大胆试试总会找到有效的办法滴。

冯国强老师谈新早教

宝宝如果一直睡眠浅的话，多半是缺钙造成的。

不知道宝贝多大了，如果一直容易惊醒，很可能是缺钙造成的，有一段时间大家都比较重视补钙，很多人也开始有了这种意识，但是很多人也提出过度补钙会造成骨钙化等后遗症，并不建议补钙。

我之前想法也是尽量户外运动，减少人工干扰，但是有一段时间孩子脾气很不好，睡觉也容易哭闹，后来补了一阵钙之后，孩子精神状态就好了，一睡醒也不会大哭，而是笑嘻嘻的来别的房间找我了。

建议宝妈可以带宝贝去查查骨密度，骨密度才是真正查出孩子是否缺钙，微量元素查询结果还是存在一定偏差的。

孩子被吓到了

孩子的神经系统本来就没有发育成熟，比较敏感。白天发生了什么让他感到害怕的事，也不会表达，晚上就时不时地惊醒。可能在出门遇见一个小狗突然冲过来大叫，被吓到后半夜也会惊恐不安，突然惊醒。

一般这种情况孩子会容易伴随着发烧，或者手心脚心热。

有没有心理因素

很多家长在孩子不听话时，可能吓唬孩子说，再不听话就不要你啦或者在气我我就走啦，之类的话，大人可能随口一说，孩子却放在心理上了。

夜里也会非常不安，担心妈妈会离开，没有安全感，睡着睡着也不踏实，一点点动静就会醒。

是不是换牙期

孩子换牙期间，因为牙床不舒服，也可能导致易惊醒。

因为题主没有提供更详细的信息，比如宝宝醒了时有没有伴随着其他的动作，如哭闹，哼唧，使劲蹬腿等动作，所以只能大致判断这几种情况。

jason妈咪有办法

孩子难以入睡，妈妈难以放心。最近接触很多家长都有宝宝睡眠的困扰，宝宝睡不长，睡不深等等，这种情况应该怎么办呢？

胃不和，寝难安。孩子睡觉不安稳70%的原因都是跟脾胃不和有关，所以各位宝妈要帮助孩子调和脾胃，安神助眠。

对于孩子来说，孩子睡不实，难入睡，说明敏感度高，缺乏安全感。

1.没有困意时就安排睡眠环境

2.白天保证活动量，尽量早睡

3.坦然告诉孩子要把他放床上睡

三个月宝宝入睡时先进入20分钟的浅睡眠，此时挪到床上也易醒。

有的妈妈在放下宝宝睡觉时总偷偷摸摸的，其实这样是在给宝宝暗示，宝宝可以觉知的，坦然说明，宝宝有了准备就睡的安稳一些。

最后，如何调和脾胃，安神助眠呢？

1.补脾

宝宝左手拇指，指尖到指根侧面赤白肉际处，向心推。健脾和胃，还能增强抵抗力。

2.顺摩腹

以肚脐眼为中心，顺时针摩腹，手法轻柔，睡前100下。

3.横擦命门

后背腰间，手掌来回横擦直到发热即可。另外还有助长身高，促进牙齿和骨骼的发育。

宝宝儿推，每天为您分享更多科学育儿知识和小儿推拿保健治疗专业手法，让每个妈妈都成为宝宝最好的医生。

宝宝儿推

我和媳妇有两个宝宝，一个男宝一个女宝。在带大宝时我们各种动静他依旧稳如泰山，哼哼的睡。二宝女孩，一丁点儿的动静也会醒，并且哭。我们尝试了很多方法，你不妨也试一试：

一、把宝宝包在襁褓里，不让宝宝的胳膊在外面挥舞。

我女儿我们特别娇惯，刚开始时不舍得包她，任她小胳膊在外面挥来挥去，结果她自己挥了一下胳膊也吓哭了。我妈就让我媳妇把孩子胳膊包起来，效果还不错。

二、经常给宝宝洗澡，看看宝宝有没有淹脖子、淹胳膊窝。

婴儿时宝宝基本不动，汗液多不怎么挥发，宝宝皮肤又嫩，及时给宝宝洗澡，并给宝宝涂抹一些护肤的东西，宝宝身上清爽才能睡个好觉。

三、给宝宝一个安静的睡眠环境。

白天时把窗帘拉上，让宝宝在安静略暗的环境下睡觉，并且让妈妈在宝宝身边，宝宝闻到妈妈的味道，会更有安全感，不要孩子一睡妈妈就起来做别的，宝宝睡妈妈睡，这样既安静宝宝又有安全感，宝宝会睡的更好。

宝宝浅眠还有其他许多原因，如有尿了，累了等等，你慢慢发现并解决，你会慢慢收获宝宝带来的乐趣。

阳未的爸爸

一般婴儿从出生到3个月的时期，当突然听到60分贝以上的声音时，会出现全身抖动，两手握拳，前臂迅速屈曲或皱眉头、眨眼、睁眼等，这在医学上成为惊吓反射。

惊吓反射通常到4个月后消失，新生儿睡眠约有1/2的睡眠是浅睡，以后会逐渐减少。浅睡眠的宝宝会不时有吸允动作，面部表情很多，有时做鬼脸有时噘嘴，四肢有时舞蹈动作或者突然活动一下。

培养睡眠习惯

新生儿满月后，除了喂奶以外，尽量不要打扰宝宝睡觉；宝宝在浅睡眠阶段会出现很多动作，而这些浅睡眠动作，不要理解为宝宝饿了、尿了、不舒服等，会打扰宝宝的美梦，影响孩子的生长发育。

妈妈最好要学会躺着喂奶

遇着这种情形就是给宝宝含乳吸吮，提醒妈妈的是要确实知道宝宝是滞有正确含乳，以及宝宝是否有足够尿量（第一天至少换一片含尿的尿布，第二天两片，第三天三片，依序增加。一星期后每天至少6次才算足够），如此才能确定宝宝是否喝足，也好判断睡不好的原因。

可能遭到惊吓、虐待或白天太兴奋

当宝宝情绪或心理上遭受较大的波动或伤害时，自然夜里会睡不安稳。但若是遭到惊吓、虐待则可能影响深远，虐待除了对身体、心理的伤害还包括刻意忽视，宝宝心理无法获得充分的安全感，这些就可能造成长期的夜里睡不好，而且还会合并很多其他情绪失调的表现。

建议：如果宝宝白天睡觉时，给宝宝盖一个熟悉的毯子，或者一件妈妈的衣服。这样宝宝会比较有安全感，睡的相对要好一些。

孕婴妈咪

宝宝的浅睡眠主要分为两个原因，有一类宝宝是天生属于神经敏感，听到一点儿的声音都会醒。我们有的大人也是一样，神经系统特别敏感，轻微的声音就会把他从睡眠中惊醒。

还有一类宝宝总是处于浅睡眠状态，是由于身体状态的某种不适所造成。

首先我们来说，第一种情况。

如果在宝宝入睡半个小时以后，您确定宝宝并没有出汗，寒冷，腹胀，腹痛，大小便需要换尿不湿，出现饥饿等其他状况，而因为一点点的声音把他惊醒。这个宝宝确实是属于神经敏感性。

对这类的宝宝，在睡眠的时候我们就要给他创造一个安静的环境，家人不要发出任何的声音，把家里的门窗换成防噪音型。因为宝宝休眠不好会影响宝宝的大脑发育。所以，给宝宝创造一个安静的睡眠环境就是十分重要。

下面我们来说第二种情况。

有的宝宝一直处于浅睡眠，是因为身体出现了不适感，包括并不限于我上文列举的情况。家长如果排除了上述情况之后，宝宝还是一直处于浅睡眠。那就说明他的脾胃出现了需要调和的状况。

宝宝的脾胃不和，也会出现睡眠不安稳，翻来覆去，睡眠中出现哭叫，喜欢趴着睡等状况。

宝宝出现脾胃不和，最好的办法就是给宝宝进行按摩。你可以按照我下面的图示进行，每天按摩五到十分钟，过一段时间之后，宝宝的脾胃状况会有改善。从而宝宝的睡眠状况也会有改善。

同时需要注意的是，给宝宝喂食要定时定量，切不可因为宝宝喜欢，就过量喂，有的食品虽然不会带给宝宝饱腹感，但会增加热量，从而也会造成宝宝的脾胃负担过重。

还需要注意的是，宝宝只有在进入睡眠30分钟之后才能进入到深度睡眠的状态。所以在前30分钟，万万不可打扰到宝宝的睡眠，确保他平稳过度到深度睡眠的状态。

希望我认真的每字每句和用心的回答能够对你有所帮助。

我是J妈，硕士，翻译+教育行业十多年的经验，现专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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J妈学堂

这是比较正常的现象。宝爸宝妈们需要营造一个舒适的环境，比如家里温湿度适中，保持通风；宝宝穿的衣服和盖的被子不是过热也不过冷；睡前做好准备工作，尽量不要让宝宝是因为饿了渴了或者尿了拉了醒来。

如，以上都做得很好的情况下，宝宝还是比较容易醒来，我觉得可以这样做：

1，小月龄的宝宝，比如3个月以下的宝宝，多抱抱。立规矩之类的事还是留待宝宝大一点再说。无论是在前20分钟的浅睡眠里，还是说一直抱睡，贯穿他白天睡眠的整个过程，如果宝宝一沾床就醒，抱睡就睡得很香，还是尽量多抱抱吧！说明宝宝有这个需求，暂时还不适应脱离母体的生活，还是想24小时和妈妈黏在一起才会更有安全感，妈妈暖暖的怀抱正是我需要的，或许这才是宝宝们的心声。也不用担心说，会不会惯坏宝宝。宝宝安全感一步步建立起来的同时，他体会到睡眠带来的满足感的同时，他是会本能地去拥抱他的天然睡眠的。

2，小推车推着楼下溜溜弯，听听一切自然声，无论是人们交谈的声音、鸟鸣虫叫，还是车子驶过的声音，只要不是突然出现的尖锐的声音，在感受到清风暖阳的同时，宝宝的心情也会小愉悦，入睡更加自然香甜。

3，不用刻意营造睡眠的气息、屏蔽掉各种声音。比如，白天就不需要把窗帘都拉的黑黑的，宝宝需要遵循自然的生物钟，有白天黑夜的概念；家长也不用刻意压低声音，给宝宝营造一个“真空”的环境。妈妈们可能还有这样的感触：有时候朋友来看望宝宝，一堆人在客厅里畅聊，房门略开着，宝宝睡得格外香甜。

4，宝爸宝妈们淡定，不要过分焦虑。妈妈们越是焦虑，想着宝宝怎么老是醒来？怎么总是睡不好，会不会影响生长发育？其实宝宝们也是能感受到的。

老牛育儿

人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，由于个体情况的不同，每个人一夜出现多少个周期也不相同。

新生儿时期，婴儿的睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50%，我们常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作，这就是婴儿在浅睡眠期。

婴儿的浅睡眠期到深睡眠期周期很短，而且次数多，不太能分清白天和黑夜，特别是出生的第一个月。随着婴儿的成长和脑神经的发育完善，婴儿的总睡眠时间相应减少，渐渐养成夜里长睡白天小睡的节律，浅睡眠期到深睡眠期的周期也相应延长，深睡眠时间占总睡眠时间的比例相应提高。

随着宝宝的长大，白天活动增多，晚间浅睡眠期的表现除了肢体转动外，还会有梦语、夜哭等，排除生理性原因外，一般几分钟后，又能进入深睡眠期。即使小便、喝水后，也能很快入睡。

所以，当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时，家长可静静地等待5分钟以上，再去关心，让他自行调节进入深睡眠期。千万不要应答、或有大的声响惊醒他。

随着宝宝的生理发育会建立起良好的睡眠习惯的。当然，宝宝病理性的夜醒，得另当别论。

甜甜圈伐木累

宝宝总是半夜不睡觉？饿了？尿了？拉了？

或者他只是弄不清白天与黑夜？

或者你还没帮他养成好习惯？

有什么好办法能让他安睡一整夜？

五招搞定。赶紧看过来……

奶嘴，要么戒，要么用

睡眠问题：不断拿走宝宝的奶嘴，经常吵醒他。

安睡方法： 八个月大的宝宝如果还在使用奶嘴，良好的运动技能已经让他们能自己把奶嘴塞好，其实塞奶嘴是件好事。因为专家的意见是，1岁前使用夜间奶嘴可以降低罹患婴儿猝死综合症的风险。要么让他带着奶嘴睡，要么彻底放弃使用奶嘴，不要老是拔掉他的奶嘴，让人清梦，很烦的哎，这也能怪宝宝不哭吗？

播放白噪音

睡眠问题：像开台灯这样轻微的声音都能吵醒宝宝。

安睡方法：可以用白噪音机或风扇来创造柔和的嗡嗡声，掩盖其他声音，嘶嘶的白噪音让宝宝联想到睡觉。如果每次在宝宝睡觉前都打开，就会让她习惯，让她放松，很快入睡。如果不想买白噪音机，可以在网上搜索“白噪音”，下载白噪音的音频。

不要太长时间的安抚宝宝

睡眠问题：宝宝四点就起床找你玩游戏。

安睡方法：如果宝宝正处于技能生长冲刺期，比如刚学会爬行，他会在练习新技能的时候特别兴奋，难以睡着。所以一定不要在夜里玩耍。如果宝宝一直想聊天或者不停地说话，只要假装没看见就行。但如果她哭了，宝宝可能是感到了分离焦虑，这通常会在发育了新的运动技能时发生。如果这发生在她起床30分钟后，花几分钟安抚她，告诉她你一会就回来看她，然后离开房间。

不要喂夜奶

睡眠问题：只有给宝宝喂完奶，他才愿意去睡觉。

安睡方法：喂奶似乎是唯一能安抚孩子的方法，但不久之后，你会感觉你像一家24小时便利店。一般，儿科医生的建议是，妈妈让孩子玩累后不让她睡觉，然后每三分钟弄醒她一次，直到孩子困得直点头再睡。事实上，在6个月大的婴儿中，90%都不需要在夜里加餐。一旦儿科医生同意你不再喂夜奶，你就可以慢慢地减少夜奶的频率。如果宝宝一夜要喝很多瓶奶粉，可以每四天减去一瓶。当宝宝意识到你不再给她喂奶了，她就不老想喝夜奶了。

先安抚好兄弟姐妹

睡眠问题：宝宝会弄醒其他兄弟姐妹，你不得不赶紧阻止。

安睡方法：宝宝一吸鼻子，就立即到他身边，这样能让他看到你后就安心睡着。但如果你担心他会吵醒家里的其他人，千万不要让他弄出太多动静。如果宝宝和家里大一点的孩子都醒了，要先安抚大一点的孩子。大孩子不需要过多帮助就能睡着，这样同时还能让宝宝学会在你安抚他前怎么让自己躺好睡觉。如果宝宝还需要很多的睡眠训练，并且预计会有几个晚上都睡不好，可以考虑在这段时间里把大一点的孩子送去爷爷奶奶家。

兜妈爱叨叨

婴幼儿的睡眠远远比成人要多。

新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外，几乎都在睡眠。 \n婴儿神经系统的发育还不健全，大脑容易疲劳，多睡眠正是婴儿生长发育的需要。 \n婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）： 初生 20 九个月 14-15 二岁 12.5 七岁 11 \n两个月 16-18 十二个月 13-14 三岁 12 七岁以上 9-10 \n四个月 15-16 十五个月 13 五岁 11.5

婴幼儿睡觉易醒是怎么回事?

年轻的父母都对宝宝的睡眠十分关心，希望孩子有香甜的睡眠。可有些婴幼儿特别容易于睡眠中醒来，这是怎么回事呢?一般说来主要有以下几方面因素：

(1)生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。 \n(2)进食过饱：常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

(3)疾病因素：小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。

(4)环境因素：小孩在睡觉时，室内光线过强，家人在看

(5)兴奋过度：有的幼儿白天或睡前游戏玩耍过度，或听了、看了惊险故事、电视。常可造成幼儿入睡困难；即使睡着了，智力发育较好较快的孩子也会“日有所思，夜有所梦”，孩子常可在梦中惊醒。

婴儿浅睡眠很可能是由于宝妈护理不当而引起的，看了上面引起宝宝睡眠的因素后宝妈应该多观察宝宝，细心呵护宝宝才是。

建议：

当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时，家长可静静地等待5分钟以上，再去关心，让他自行调节进入深睡眠期。千万不要应答、或有大的声响惊醒他。随着宝宝的生理发育会建立起良好的睡眠习惯的。

關鍵字: 宝宝 睡眠 一丁点