比赛中的状态对于一名球员来说是非常的重要，能一开场就可以把握住比赛的节奏这将会给比赛开一个好头同时也能给自己树立更多的信心。今天我们分享一下可以再赛前来提升进入比赛状态的赛前触球训练内容。
1.两次触球
用脚内侧通过两次触球分别完成停球和传球。
2.一次触球
用脚内侧通过一次触球直接将球回传
3.脚内侧
将球抛向自己，
并交替使用双脚的内侧直接将球踢还出
4.正脚背
将球抛向自己，
并交替使用双脚的正脚背直接将球踢还出
5.脚内侧弹地
将球抛向自己身前的地面
待皮球从地面弹起后交替使用双脚的内侧直接将球踢还出
6.正脚背弹地
将球抛向自己身前的地面。
待皮球从地面弹起后交替使用双脚的正脚背直接将球踢出
7.后脚脚弓
将球抛向自己身前的地面
待皮球从地面弹起前，
把身体向一侧移动，
让皮球从支撑脚外侧弹起
然后使用另一只脚从支撑腿后绕过
8.挑球回传
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将球滚向自己
待皮球滚到自己身前时，
用脚尖直接把皮球挑起
9.头球
让搭档用双手将球抛向自己头部稍微高的高度
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