9月20日是第30個“全國愛牙日”
今年的活動主題為
“口腔健康，全身健康”
副主題是
“護健康口腔，助健康體魄，享健康生活”
我們平時應該如何保護牙齒
預防疾病呢？
由中華口腔醫學會提出的
八個保護口腔健康的小建議
快學起來吧！
1.每天有效刷牙兩次
早晚刷牙，飯後漱口，晚上睡前刷牙後不應再進食。使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面，以達到徹底清潔牙齒的目的。
①提倡用水平顫動拂刷法刷牙。
②提倡使用保健牙刷。為防止牙刷藏匿細菌，一般應每三個月左右更換一把牙刷。
③提倡使用牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙。
2.提倡使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齒脫礦和促進牙齒再礦化、抑制口腔微生物生長，是安全、有效的防齲措施。
三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒（豌豆粒）大小，成人每次用量為 1 克左右的膏體即可。
3.健康飲食保護牙齒
糖是引起齲病發生的危險因素之一，應減少每天吃糖的次數，少喝碳酸飲料，進食後用清水或茶水漱口。同時，成年人應戒菸限酒，遠離檳榔，積極預防口腔癌。
4.定期進行口腔檢查
每年至少一次定期進行口腔健康檢查，及時發現口腔疾病，早期治療。並採取適當的預防措施，預防口腔疾病的發生和控制口腔疾病的發展。
提倡每年潔牙一次，保持牙齒堅固和牙周健康。
5.不要帶著口腔疾病懷孕
女性在計劃懷孕前就應主動接受口腔健康檢查，及時治療口腔疾病，避免在懷孕早期或晚期接受複雜口腔治療，會因為緊張和疼痛等，增加胎兒流產或早產的風險。
6.孩子口腔健康是家長的責任
嬰兒出生之後，家長應每天用軟紗布擦洗口腔，牙齒萌出後，可用紗布或軟毛刷清潔口腔和牙齒。
7歲以前，父母都應當幫助和監督兒童刷牙，引導其養成正確良好口腔衛生習慣。
①圓弧刷牙法——2-6歲兒童刷牙法
②幫助孩子儘早戒除口腔不良習慣。
兒童口腔不良習慣有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，應儘早戒除，否則會造成上頜前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等口頜畸形。如果3歲以上的兒童仍存在上述不良習慣，且不能通過勸導而戒除，應及時到醫院診治，通過適當的矯正方法，幫助其戒除不良習慣。
對有口呼吸習慣的孩子，應檢查其上呼吸道是否通暢，治療呼吸道疾病，及時糾正口呼吸。
齲病可以引起孩子牙痛，牙齦、面部腫脹，甚至高熱等全身症狀。齲病長期得不到治療可造成兒童偏側咀嚼，雙側面部發育不對稱；還可影響恆牙的正常發育和萌出。
如果沒有健康的牙齒，孩子就不願吃含纖維多的蔬菜和肉食，造成偏食等不良飲食習慣，影響全身正常生長髮育。因此，“乳牙總是要換的，壞了不用治”的看法是錯誤的。
7.為適齡兒童進行窩溝封閉
窩溝封閉是預防恆磨牙窩溝齲的最有效方法，操作過程無痛、無創。恆磨牙完全萌出後經口腔醫生檢查確認符合適應證可做窩溝封閉。
8.牙齒缺失應及時修復
牙齒缺失不僅影響進食，還會導致口腔內其他牙齒的問題。不論失牙多少，都應及時進行義齒修復。鑲牙一般在拔牙2-3個月後進行 。
這些護牙知識有用嗎？
有用就快分享給你的小夥伴吧
閱讀更多 健康廣元 的文章
