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首先排除，蓋多了室溫高等常見原因。
圖示：正常情況下每日體溫波動週期。
正常人的體溫在一天之中的體溫波動大約在兩度左右，通常在晚上十點左右達到最高體溫約38攝氏度，然後開始逐漸走低，到凌晨5點左右降到最低36攝氏度，然後開始回升。體溫的週期伴隨著我們的清醒-睡眠週期，並非偶然。
體溫下降，有助於睡眠。研究發現，穿著特殊的可以將皮膚溫度降低1攝氏度的服裝，可以有效減少半夜醒來，同時也有助於清晨自然醒來。而在睡前一小時洗個溫水澡也能起到類似的降溫效果，有助於睡眠。
當我們處於睡眠狀態時，尤其時處於快速眼動睡眠狀態（通常也就是做夢的狀態）時，我們的身體會失去主動體溫控制的能力，而任由環境溫度的擺佈。因此，研究睡眠的專家建議，室內溫度保持在22˚~23˚C是比較理想的選擇。所以，如果你睡眠環境溫度，明顯高於22˚~23˚C，導致你發現睡覺時身體發熱，那麼請先把溫度降下來再說。
過熱或過冷都會嚴重干擾我們的睡眠，因為身體會主動逃避快速眼動睡眠階段，結果就是產生零碎的睡眠，被熱醒或被凍醒。
現在，讓我們來談談，有哪些異常原因，引發睡眠中的體溫上升，甚至讓人出汗。
夜間出汗，被稱為盜汗，許多人都時不時的可能經歷的普遍問題。在大多數情況下，都是房間或床上過於溫暖導致的。但有時候，夜間體溫的上升或盜汗，預示著一些糟糕的醫學問題，但注意，這些問題通常會有多種徵兆，絕非只有夜間盜汗或體溫上升這麼一種症狀。
更年期
女性在更年期時會有一系列身體生理的改變，這是因為激素水平發生了劇烈波動導致的。盜汗也是一種常見不適。-
焦慮
如果你焦慮，那你肯定知道你焦慮 藥物副作用
如某些高血壓藥物，非處方退熱藥和一些抗精神病藥物，以及酗酒胃腸道反流
如果你是這類患者，那麼現在你就知道，夜間盜汗是這種疾病的症狀之一糖尿病
有三多症狀，多飲多食多尿某些癌症患者
但癌症還常引發體重突然下降感染比如肺結核患者，常有夜間盜汗現象
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