紅旗飄飄74709
補腎，首先一定要分清陰陽，陰虛不可補陽，陽虛不可滋陰。
先看症狀判斷陰虛、陽虛：
腎陽虛--
畏寒怕冷、面色或白或黑、舌體胖大、舌苔白厚、唾液充盈、頻繁起夜、小便清長、下肢水腫肥胖、性慾減退、陽痿早洩、女性宮寒不孕、頭暈目眩。
腎陰虛--
煩躁怕熱、面色潮紅、舌頭紅瘦、幾乎無舌苔、口乾舌燥、多夢盜汗、小便短赤、形體消瘦、衝動易舉、遺精早洩、女性少經閉經、頭昏耳鳴。
腎陽虛食補：
蔬菜--韭菜、生薑、大蒜、南瓜
水果--龍眼、大棗、榴蓮、芒果
肉類--羊肉、豬腰、牛肉、雞肉
水產--海蝦、帶魚、牡蠣、泥鰍、
乾果--栗子、榛子、核桃、桂圓
腎陽虛食療：
肉蓯蓉--泡酒、燉子雞、羊肉粥
淫羊藿--泡酒、瘦肉粥、蒸羊腰
菟絲子--泡酒、粳米粥、紅糖茶
韭菜子--泡酒、粳米粥、水煎茶
鎖陽--泡酒、羊肉粥、水煎茶
肉桂--燉雞肝、燉羊肉、粳米粥
腎陽虛藥物調理：
右歸丸--溫補腎陽、填精止遺
金匱腎氣丸--溫腎補陽、氣血雙補
桂附地黃丸--溫腎助陽、陰中求陽
鎖陽固精丸--補腎壯陽、固精止遺
五子衍宗丸--益陰扶陽、溫而不燥
養護腎陽生活中要注意：
1.合理性生活，過度房事會導致腎精虧虛。
2.注意保暖，做好日常保暖工作利於陽氣回暖。
3.減少熬夜，熬夜最傷陽氣，每晚11點前睡覺。
4.加強運動，適當運動可以助陽氣生髮。
5.少吃冷食，寒涼食物會下沉陽氣，不利於補陽。
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健康非常道
腎陽虛，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的，這類患者不妨多吃些荔枝。
荔枝含果膠、蘋果酸、遊離氨基酸、鐵、鈣、磷及維生素B1、維生素C等成分。中醫認為，荔枝味甘性溫，能補益氣血，填精生髓、生津和胃。現代醫學研究發現，荔枝有改善消化功能，改善人體血液循環作用，可用於治療陽痿、早洩、遺精及腎陽虛所致的腰膝痠痛、失眠健忘等證。
除此之外，常用於補腎壯陽的食物還有羊肉、豬髓、松子、黑芝麻等，雖然食補的功效遠不如藥補，但還有一定作用的。另外，想提醒一下，腎虛有陰虛、陽虛之不同，食物也有寒、熱、溫、涼之偏性，進補前一定要弄清楚到底適不適合，否則適得其反。
健康時報
各位粉友們大家好：腎陽虛這個話題其實人人都要注意了，在前幾天我已經發布過類似文章，今天再次給大家講講：
腎陽虛可以按以下方式調理：藥補、食補、能量補充。
1、藥補：現在藥品其實很多如：腎寶片、十全大補丸、補腎斑龍片、五子衍宗丸、強陽
保腎丸，還少單、參茸酒、海狗丸等等太多！
2、食補食材：現在食補食品也很多大多人只是不知道而已，藥食同源類產品：黑芝麻、
枸杞、蟲草、黑豆、蘿蔔、韭菜、板栗、人參、羊肉、狗肉、烏雞湯、烏龜等等。
注意了：男人女人明天早上早起鍛鍊也是最好的吸收陽氣，鍛鍊使機體細胞活躍起來，動則生陽的道理，讓人人學會自我養生法則。
以上諮詢僅供大家參考，不到之處指點留言共同學習修正，謝謝大家分享點評轉發。
陳志全 2018.3.9
華佗世家健康管理中心
一、晚上睡覺時把雙手放在腰下。
二、大拇指掐在小指根，四指握拳，古代叫握固。
三、金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥。
四、生地、熟地、肉蓯蓉、鎖陽等補腎中草藥。
五、雙手每天上下按摩腰部。
六、多吃黑色食品，如:黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。
七、早睡早起，保證心情愉快，不縱慾過度（夜失一滴精，晝食一頭牛），勞逸結合，力所能及，多做好事善事。
八、小便時咬牙、踮腳，大小便時不要講話，不要看手機和書，不能分心，全神貫注，分心就會散腎氣。
九、每天在家踮腳尖走路，這是最簡單最有效最捷徑最方便的補腎方法。
無言明月1
腎陽虛指的是腎虛和陽虛症狀的組合，既有腎的功能減退表現又有陽虛的表現。腎陽虛多見於中青年男性，房勞過度是很重要的原因。如果是老年人的腎陽虛多是由於自身腎氣虧虛導致的。
腎陽虛有幾個典型症狀，例如手腳冰涼、小便頻數、腰膝發冷、陽痿早洩等。而青年人的腎陽虛是由於房勞過度使得精氣外洩導致。
需要注意的是，腎陰虛和它的對比。陰虛火旺表現為五心煩熱、盜汗等症狀。不能自己隨便吃補藥，如果是陽虛吃了補陰藥可能會加重病情。如果是陰陽兩虛就要同時調理。
最常用的是金匱腎氣丸可以補腎陽，食療可以用韭菜、羊肉、鱉甲肉來補補。也可以用中醫針灸，灸關元、命門、腎俞等補腎穴。
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中醫認為，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現小便清長等現象，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎陽虛，既腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰歇變現的症狀。一般是素體陽虛，老年腎虧，或者久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。
腎陽虛的表現特徵有很多，最明顯的就是畏寒怕冷。腎陽是一身之陽，能溫煦全身。如果身體出現腎陽氣不足的情況，身體的“火力”不夠，身體就會出現畏寒怕冷的症狀，尤其是腿腳。
腎陽虛者的面色也和一般人不同，多是黧黑或者蒼白。陽氣是運行氣血的，腎陽不足，自然無力運行氣血，就會出現面色蒼白之感。如果腎陽虛衰過甚，人體陰寒內盛，腎臟之色（黑色）就會表現在人的面部，這就是面色黧黑。
腎陽虛嚴重者，還會腰膝痠軟、小便清長、夜尿增多、排尿無力、尿後餘瀝不盡、腹脹腹瀉、五更瀉、性慾減退，男子陽痿早洩。遺精滑精，女子宮寒不孕、帶下清稀。腎陽虛者的精神狀態也欠佳，主要是由於腎陽不足，不能鼓舞精神，人就會出現神疲乏力、精神萎靡之態；腎虛不能上養清竅，腦竅失養，還會容易出現頭暈目眩的問題。
治療腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍進行食補，藥物有腎寶、右歸丸、桂附地黃丸或金匱腎氣丸。切不可急於求成而用大補之藥進補，或者用成分不明的補腎壯陽藥物，應慢慢調理。可以積極參加體育鍛煉；多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等；忌食性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物。另外對於腎陽虛的治療，建議謹慎用藥。
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只有行動起來
首先，壹碟要更正大家一個觀念：腎陽虛是不分男女的，很多人都會從字面上以為，這是隻有男人才會有的病，其實不是。
怎麼確定是不是得了腎陽虛呢
大家可以從這幾方面觀察：精神不佳、活力不足、氣短、容易犯困、記性越發不好；越來越怕冷、手腳發冷、感覺整個人昏昏沉沉的；腰痠背痛且發冷、各種脊椎腰椎疾病；性生活不愉快，容易得前列腺；少尿、尿頻、便秘、腹瀉；聽力大幅度下降，產生耳鳴；少白頭且脫髮嚴重；面容無光且青白等各種不適症狀。
有的人會把腎陽虛跟腎陰虛混合，其實還是有區分的：
陰虛者：舌紅、舌瘦、苔薄又少；易怒易燥；怕熱易出汗；腰軟；面紅、眼臉為絳色。
陽虛者：舌嫩且胖，舌白且厚；懼冷氣短、疲憊話少；腰發冷發痛；面無光顯青白。
懂得區分開來，就知道自己是不是腎陽虛了。
調理腎陽虛
主要補腎的中藥則有：淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天、骨碎補、狗脊、陽起石、鎖陽、韭菜子、鹿角膠、海龍、蛤蚧、仙茅、熟地黃、龜甲膠、女貞子、制首烏、枸杞子等對腎陽虛有作用。無論是熬湯還是泡開水，能起到一定的作用！
運動加食補給大家一些建議：
根據自己平時的情況，多進行戶外運動，跑步、騎行什麼的，都是可以的。因為人長時間在戶外進行用氧運動，對於身心健康起到很大的作用。這也能達到調理身體的作用。這是世界上最廉價的一種治療方式。
運動是其中一種，然後是從飲食上來改變自己。平常要多吃一些溫熱、益氣補腎、暖胃的食物，比如，狗肉、雞肉、秈米、豬肚、羊肉、韭菜、辣椒、淡萊、肉桂、刀豆、等。 儘量要少吃一些帶有寒性的食物，比如，空心菜、芹菜、茭白、鴨肉等。
所以切記，補身子也要先區分好自己的症狀，再進補，選擇適合自己病症的藥材。
一般患者遵守以上的方式，相信時間一久，再好好調理，效果還是很顯著的。如果屬於嚴重患者，可以考慮利用藥物來調理身體。以上提到的中藥可供參考。不過還是建議大家科學飲食，科學健身、多補充營養。在最後，祝大家身體健康。
碟哥遊天下
我來回答，腎陽虛乏力沒勁，四肢怕涼容易腰痠背痛，有條件做做保健按摩，沒條件的話可以用拳頭或者別的什麼按揉腎腧穴，到藥店買點六位地黃丸。保證見效。
臥龍8285
腎分為左腎和右腎，從中醫理論來看，腎分為腎陰和腎陽。腎是先天之本，是生命的本原，藏精之處，腎好對個人尤其重要。
腎陰虛表現為， 腎陰不足導致陰虛內熱，會出現腰其痠軟，耳鳴失眠多夢，脈細數；女性則會月經不調，面色萎黃，出現色斑等，男性則會遺精早洩。
腎陽虛表現為，腎陽不足導致虛寒症狀，精神疲乏，易勞累，畏寒肢冷，冬季手腳冰涼（嚴重的夏天也會），腰痠背冷，記憶力減退，易脫髮，性功能低下。女性腎陽虛月經不調，嚴重會宮冷不孕，男性則會命門火衰，陽痿早洩。前列腺容易得病
腎陽虛有哪些中藥呢？怎麼調理 這裡羅列部分補腎陽的常見中草藥：菟絲子，韭菜子，肉蓯蓉，淫羊藿，鹿茸，補骨脂，杜仲，熟地，巴戟天，海馬，枸杞等，具體使用方法需要中醫師進行辯證後合理用藥。
中醫有句話“故善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助，而生化無窮；善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽升，而泉源不竭。”補腎中陰陽，猶應如此。”正因為陰中有陽，陽中有陰。
補腎先養腎，不給腎臟過多的負擔 多喝水，這是眾所周的常識。
合理作息時間，一定要休息好，休息好是一切的前提。睡好覺。夜晚入睡，是身體進行自我調節的時候，身體機能得到很好修整調節，如果熬夜，喝酒，打遊戲則會加重腎臟負擔。
適當運動，所謂身體要窮養，就是要運動，常出汗，每天保證有半小時的有氧運動。比如，登山，騎行，跑步，打羽毛球等戶外運動。
控制好自己的情緒，不良情緒可以導致多種疾病的發生，中醫裡講七情易傷身，就是“喜怒哀思悲驚恐”，恐傷腎。所有時時保持樂觀的心態，常笑，開懷大笑是個不錯的方法，是很好的精神補品
