什麼是富貴包？
“富貴包”是健康預警信號！所謂的“富貴包”，還經常被叫做“奪命包”，其實就是脖子和後背交界的地方，鼓出來的一個大包，所以又叫頸後大包。
富貴包經常出現在大椎穴位置，是我們人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會堵塞我們七條經絡：督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經、胃經。
經常玩手機的人，老是保持低頭、脖子前伸、含胸駝背的姿勢，脖子和後背的肌肉因此緊張痙攣，慢慢地還會變得腫脹，於是慢慢形成了脖子後面的大包。
大椎氣血不暢通瘀堵，可導致空氣、空血的狀態。氣血不能上於頭部，肩頸容易出現問題，嚴重的時候會出現椎動脈受阻引起頭部供血不足，頭痛頭暈，睡眠質量下降，記憶力減退，大椎瘀堵同時會造成左右肩血脈不通、腦血栓、腦梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉勞損！
富貴包的危害性：
- 一級、富貴包一般的話會增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態會使肩頸痠痛。出現複合型頸椎病的症狀。
- 二級、引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區域麻木、麻痺等感覺
- 三級、胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經激惹，
- 四級、出現類似頸椎病症狀的頭暈以及手臂放射性手麻。
那麼我們怎麼來預防和解決這個問題呢？
接下來給大家演示一組按摩手法和康復鍛鍊方法，每天堅持做，相信付出是有回報的！給自己加油啊！
富貴包的自我按摩方法
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消除富貴包基礎功能鍛鍊
1.選擇一個俯臥姿勢，雙手打開上抬至45度，呼氣的時候將上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。進行12~15次，重複3~5組。
2.靠牆，用食指輕輕推下巴使頭部後移並且保持目視前方。進行8-12次，3-4組。
手指推頭部
(注意，手指推下巴使頭部後移的時候，不要太用力。推的程度無需太大，自我感覺耳朵能與肩關節垂直便可。)
3.選擇一個靠牆姿勢，保持站立姿勢1~3分鐘。注意保持耳肩髓在同一條直線上，同時肩腳骨收攏，胸挺起。
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